体育课上为什么要做热身运动（每节体育课或每次运动前,为什么要进行热身运动）
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每节体育课或每次运动前,为什么要进行热身运动
为的是提高身体温度及促进血液循环，并且使体内的心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节系统等能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，减少受伤概率。
体育运动热身的重要性800字
热身运动很重要的1.降低运动损伤。人在做热身活动时，血液流动速度加快，氧气的运输以及有氧代谢的能力均会提高。若在安静的状态下直接进入高强度运动，肌肉血流量小，弹性差，很容易导致肌肉拉伤，热身过后体温升高会降低肌肉粘滞性，使韧带柔软，从而降低运动损伤。2.避免极点产生。运动前的热身可以适当提升心跳速度（心率），增加体内血的流量，从而快速激活呼吸等系统，使心肺可以适应接下来的运动，避免在运动开始后因为热身的不充分从而产生出心肺的不适感（生理系统的活跃度要落后运动系统，两者不同步会导致运动者出现不适感）3.有利于运动水平的发挥由于运动使自身功能系统进入一个兴奋状态，对外界给予的刺激反应会更敏感，同时中枢神经兴奋，在运动过程中所能调动的肌群更多，会帮助机体较好的完成运动。由此可见运动前的热身是多么重要，在这希望广大爱好运动健身的朋友，在运动之前一定要做适量的热身和准备活动。
1.体育课课前热身有必要吗
运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。一个有效的热身包含很多重要的元素，这些组成的元素共同作用才使得运动的损伤风险降到最低。热身是身体活动之前进行的运动，后很多的益处，热身的首要作用是让身心做好准备接受艰苦的训练。帮助身体增加身体的核心温度，肌肉温度，肌肉温度的增加可以使肌肉更松弛，更灵活。有效的热身可以增加心率次数和呼吸的深度与频率。增加血液流量和血液氧气和血中营养给肌肉，这些帮助肌肉的肌腱与关节接受更多的艰苦训练。首先，热身是简单和轻松动作开始，循序渐进的让身体接受更高强度的训练，促进身体和心理到达巅峰状态，尽可能使身体遭遇运动损伤的风险降到最大限度，因此，每个运动的人都应该把热身纳入自己实行目标的一个重要部分。一份完整的热身活动应该包括：一般热身；静止肌肉拉伸；运动专项的热身和动态的肌肉拉伸。这四个部分都是重要的，热河其中的一个部分都是不可以忽略！四个部分联合作用给身体和心理的积极影响，从而使运动员的身体加入巅峰状态。
运动前一定要热身，这么说有什么科学依据
在我们以前上学上体育课的时候，我们的体育老师就会教我们热身运动。那时候大家还不是很明白为什么上课时首先就要热身，只是一味跟着老师学。在运动员参加比赛之前也是要热身的，当我们看足球比赛的时候就可以看到那些替身运动员上场前会在一旁做热身运动。有人问，运动前一定要热身，这么说有什么科学依据？首先，做热身运动可以避免身体出现不适的情况。其次，热身运动可以让身体关节活动范围变大。最后，热身运动可以升高体温，让运动状态处于最佳水平。
一、做热身运动可以避免身体出现不适的情况当要开始运动的时候，如果身体从静止状态立刻转变到运动状态，势必会让身体一些部位出现不适状态。如果做了热身运动之后，就可以让身体逐渐从静止状态过渡到运动状态，可以有效避免身体不适。
二、热身运动可以让身体关节活动范围变大在做热身运动的时候，我们会舒展自己的身体，这样可以增加关节的活动范围。同时，还可以让我们的四肢更加灵活，避免在运动过程中出现关节受伤的情况。
三、热身运动可以升高体温，让运动状态处于最佳水平做完热身运动之后，体温就能升高，不管是肌肉还是身体其余组织都能处于最佳状态。这样一来，就能提升人的竞技水平。特别是在一些激烈的赛场上，运动员的竞技状态非常重要。如果状态不佳，就会影响运动员的水平。
所以，通过上述分析不难理解为什么运动前一定要热身了。运动有益身体健康，但是运动也会存在一定风险。为了降低风险，我们就要做热身运动。大家觉得呢？
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