配速10是快走吗（配速9.0是什么水平）
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配速9.0是什么水平
平均配速9分是快走的水平。一般普通成年人正常的步行速度是每小时5-6公里，也就是配速10-12分钟；而一般大众跑步的速度都在6分钟左右，也就是6分钟一公里、一小时10公里，当然快的还有，慢的配速也不会超过8分钟，配速8-9分钟的，不是跑，比步行又快点，那只能是快走。
健步走的最佳配速10还是11
健步走的最佳配速是每小时6-8公里，即每分钟配速在100-133步左右。对于一般人群来说，这个配速能够让心率保持在110-130/分之间，能够达到较好的健身效果。需要注意的是，具体的配速还需要根据个人的身体状况和运动需求来适当调整。同时，为了达到更好的健步走效果，建议结合以下技巧：1. 注意呼吸：保持呼吸平稳，让呼吸与步伐相配合，深度吸气和呼气，以提高氧气的吸入和利用效率。2. 保持正确的姿势：保持身体挺直，头部放松，眼睛向前看，肩膀自然下沉。手臂应该自然弯曲，手肘微微弯曲，与身体保持一定的距离。步伐稳健，脚尖略微朝前。3. 适当的强度：适当的强度可以增加心肺功能和代谢率，促进脂肪燃烧和代谢。可以通过心率、呼吸、主观疲劳感受等来判断适当的强度。4. 注意步频：健步走的步频应该在每分钟100-120步左右，过快或过慢都不利于健身效果。5. 适当的时间：健步走的时间应该在30分钟以上，以达到较好的运动效果。可以选择在早晨、傍晚或者午休时间进行锻炼。6. 注意饮食和休息：合理的饮食和充足的休息能够为身体提供足够的能量和恢复时间，有助于提高健步走的效果。总之，健步走需要注意合理的配速、正确的姿势、适当的强度、适当的时间、注意饮食和休息等因素，以达到更好的健身效果。
11分钟走1公里算快走吗
11分钟一公里属于快走。时速在3公里以内称散步,3.6公里叫慢行,4.5公里称自然步行,5.5公里才为快步走(又称竞技步行)。每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离。
快走：
快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减慢速度，让自己休息一下都是许可的。
配速10.45算快走吗
一般来说，每十分钟走大约一公里的路程为标准的快走，通常的大步流星就是快走的情态。一、快走讲究循序渐进，最先可速度较慢，只要超越平时走路速率即可；等进入状态之后，一天天加快速度，便可进入标准的快走状态。二、快走的一个明显特性是步伐要大，步伐大而速度快就是快走的精髓。当你步伐加大的时候，会明显感觉到身体得到舒展，这时尽量甩动手臂，即可达到非常好的养生效果。三、一次两次的快走只算是暂时性的身体锻炼，要改善心肺功能，使身体健康并达到减肥目的，必须长期坚持。
走路配速10什么水平
走路配速10是正常水平。配速是每公里所需要的时间，是用于计量行走距离所消耗的时间，通常以分钟计。一般情况下，走路并不是跑步，每公里所需时间更长一些，一般成年人步行的配速为10-12分钟每公里。
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