剧烈运动后突然晕倒（运动中常见的晕厥，是什么原因导致的）

本文目录

• 运动中常见的晕厥，是什么原因导致的
• 运动后昏厥如何急救
• 运动晕厥时，处理方法有哪些
• 跑步后短暂晕厥了是怎么回事
• 浅谈运动晕厥|运动中晕厥紧急处理
• 为什么剧烈运动后突然停止运动会晕倒
• 跑完步晕倒了失去意识记忆模糊
• 跑步突然停下晕倒
• 如果在运动中出现晕厥，应该如何救助
• 运动性晕厥的原因

运动中常见的晕厥，是什么原因导致的

运动时大脑突然供血不足，达到一定程度后出现暂时性意识丧失，称为“运动性昏厥”。其症状为面色苍白、手脚冰凉、呼吸缓慢、眼睛发黑、意识丧失和昏厥。主要原因是长期剧烈运动、血液回流肢体受阻、突然进入剧烈运动(如冲刺、冲刺)、极度疲劳下持续不愿意运动、长时间深蹲后突然站起来、冲刺后突然停止或空腹运动时发生低血糖，均可引起运动性昏厥。防治:要经常参加体育锻炼，增强体质。运动时应控制运动负荷，防止过度疲劳.

在运动性昏厥的情况下，患者应仰卧，双脚高于头部，从小腿推至大腿和心脏，或点击任重和合谷*。如果出现呼吸障碍，应进行人工呼吸。轻度患者可在同伴的帮助下缓慢行走，并辅助伸展和深呼吸。运动性晕厥是指各种原因引起的短暂性广泛脑供血不足引起的一过性意识丧失，发生在剧烈训练或激烈比赛期间或之后。

发作时，患者因肌肉紧张消失，无法保持正常姿势而倒在地上。原因和机制可以分为几类。1.心源性晕厥是一种危险但非常常见的晕厥类型。它可以发生在足球、篮球、长跑和其他运动中。发作与体位无关，包括心悸、胸痛、面色苍白、出汗，有时还有紫绀、呼吸困难等症状。主要是由于运动时心肌耗氧量增加，但由于各种原因，冠状动脉供血不足而发生心肌缺血。导致晕厥。心动过速:如果心跳超过220-250次/分，会引起脑缺血、缺氧、昏厥。长期心动过速也会导致心功能不全。

体位性低血压性晕厥又称重力休克性晕厥，在田径运动中较为常见。运动员以下肢为主运动时，下肢肌肉的毛细血管扩张较大，其供血较安静时增加20-30倍。跑到底时如果站着不动，下肢血管会沉积大量血液，血容量减少，心输出量急剧下降，血压下降，导致大脑供血不足而晕厥。注意长跑后不要立即停止锻炼。即使是筋疲力尽的人也应该帮助他们走很长的路，以避免血量突然下降。

运动后昏厥如何急救

(一)运动性昏厥原因:如果平时锻炼少或运动前没有做好准备，可能引起运动性昏厥。运动性昏厥是由于剧烈或长时间运动，使精神及身体器官过度紧张(　紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如...)，血管收缩，血液循环受到影响而引起的暂时性脑贫血。开始时可能是感到头昏眼花、心悸气促、恶心想呕、出冷汗(　由惊恐或休克(休克（shock）是一种急性组织灌注量不足而引起的临床综合征，是临床各科严重疾病中常见...)等原因而出的汗，出汗时手足发冷，所以叫冷汗。)，继而会失去知觉，昏倒在地。身体素质不好也可能引起运动性昏厥。1.心输出量减少。平时缺乏锻炼者，突然参加较大运动量的锻炼，心脏机能一时跟不上运动需要，加上平时缺乏训练，动作不协调、憋气等，造成血液回流量减少。心输出量也随之明显减少，因而出现暂时性脑缺血。而又因平时缺乏锻炼，机体对这种情况的适应能力较差，便更容易发生晕厥。2.重力性休克。如久站不动、久蹲突然起身、跑步后突然停止活动等，均可因重力作用使血回流量减少，而形成脑缺血。(二)运动性昏厥症状表现：先是出现全身乏力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面色苍白等前驱症状，紧接着失去知觉，突然倒地，出现手足发凉、脉慢而弱、血压下降、呼吸缓慢、瞳孔缩小等症状。轻者由于倒地后，脑部得到血液补充，使缺血消除，片刻可醒，但醒后仍有头昏、精神欠佳、乏力等感觉。(三)运动性昏厥危害:运动性昏厥是由于剧烈或长时间运动，使精神及身体器官过度紧张，血管收缩，血液循环受到影响而引起的暂时性脑贫血。开始时可能会感到头昏眼花、心悸气促，接着面色苍白、恶心想吐、出冷汗，继而会丧失知觉、昏倒在地。严重者甚至可能发生猝死。(四)运动性昏厥怎么办?运动性昏厥急救处理:发生运动性昏厥者，可能是健康人，也可能是存在着某种潜在疾病的人，尤其是中老年锻炼者发生昏厥，常是疾病的报警信号。如在运动时出现不适，应立即停止运动，继续慢慢地做放松活动及深呼吸运动，随后再休息。如运动者已经发生运动性昏厥，旁边的人应立即让他仰卧，抬高下肢，头部放低，松解衣领和腰带，并做向心性重按摩，促进血液快速回流到心脏，一般病人休息一会儿即可清醒。引起运动性昏厥的原因是：没有做好准备活动，突如其来的急剧运动，心肺功能一时无法适应，导致脑部血液一时性供应不足;运动量过大或运动时间过长，导致低血糖症(低血糖症(hypoglycemia)是由多种病因引起的血葡萄糖(简称血糖)浓度过低所致的一组临床...)的发生，均会出现头昏、心慌等症状。一旦症状出现，就地仰卧，抬高下肢，头部放低，松解衣领和腰带，在心脏区按摩，促进血液回流心脏。有前驱症状时，应下蹲或卧下休息片刻，可避免发生昏倒。已晕厥者应使其乎卧，头低足高，解松衣领，注意保暖，下肢作向心性揉推按摩。不醒者可指掐或针刺人中、百会、涌泉、合谷等*位，或嗅**，一般可醒。如停止呼吸者，可作人工呼吸，此时头要转向一侧，注意防止痰液或呕吐物阻塞喉头。(四)运动性昏厥的预防1.坚持锻炼，增强体质。2.久站时，要经常交替活动下肢，久蹲后不要突然起立，要缓缓站起。3. 疾跑后不要骤停不动，要继续慢跑并作深呼吸片刻。4.久病、体弱者，暂不参加剧烈运动。特别提醒：如果年老体弱者出现运动性昏厥，应及时到医院做心电图、血压、脑电图等检查，以便及早发现隐患，进行治疗。

运动晕厥时，处理方法有哪些

引言：跑步已经成为人们日常生活中最常见的运动，人们如果想要减肥或者健身，都会想到跑步。生活中还存在很多运动的方式让人们来锻炼身体，但是在运动时，也会经常的出现运动性晕厥，如果处理不及时，很容易威胁到生命。所以今天小编想分享的话题就是，运动晕厥时，处理的方法有哪些？

一、如何预防运动晕厥？

在日常生活中，一定要注意多锻炼身体，来增强体质。锻炼的过程中，一定要用科学合理的训练方法来运动，避免身体出现过度劳累的状况。在运动的过程中，一定要遵循循序渐进的原则，慢慢增加运动量，不能够剧烈运动。在运动的过程中，可以适当的补充一些水分和糖，也能够防止运动晕厥的发生。如果是年老体弱的群体进行运动的时候，一定要先去医院做心电图检查，查看血压变化，如果出现异常是不能够运动的。疾跑之后一定不要突然停下，应该持续一段时间慢跑并且进行深呼吸，随后再停下。

二、运动晕厥时，处理方法有哪些？

首先应该将晕厥的人采取平卧的姿势，保持头低脚高的状态，这样能够改善脑部的供血以及供氧。如果是因为中暑导致的晕厥，可以将患者放在阴凉的地方，并且用一些遮阳的物体来帮助遮阳。其次要解开衣领，将头偏向一侧，能够及时的清除口腔中的异物，保持呼吸通畅。可以倒一杯热开水或者冲一些红糖水让患者喝，防止因为体内缺水而出现虚脱的现象。如果晕厥导致停止呼吸，那么就应该及时的进行人工呼吸，按压心脏，以帮助恢复呼吸。如果这些应急措施都没有得到有效的改善，那就应当赶紧送往医院救治。

跑步后短暂晕厥了是怎么回事

运动后突然晕倒的原因，主要有以下几个方面： 首先要考虑蛛网膜下腔出血的可能，如果患者存在动脉瘤，在运动的过程中，由于血压波动，有可能引起动脉瘤破裂，从而造成蛛网膜下腔出血。患者此时就可表现为运动后突然晕倒。其次，要考虑短暂性脑缺血发作。如果患者剧烈的运动，有可能诱发后循环的短暂性脑缺血发作。此时，也可造成运动后突然晕倒。第三、要考虑恶性心律失常。如果患者在运动后发生了房颤或者室颤，也可引起突然晕倒。

浅谈运动晕厥|运动中晕厥紧急处理

　　晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和丧失，它属于过度紧张的一种表现。健康的青年男子是不是不容易发生昏厥呢？据调查，约有25%-30%的健康男青年发生过晕厥。运动员在运动中或运动后发生晕厥也较常见。 　　一、原因与发病原理 　　（一）血管减压性晕厥（单纯性晕厥） 　　它占各种类型晕厥的首位。常因情绪极度激动或精神受强烈刺激（如受惊、恐怖、极度悲伤等）等因素，引起急性广泛性周围小血管扩张，血压下降，导致脑缺血。这种晕厥常发生于年轻女运动员和运动新手参加重大比赛，或赛前过于紧张兴奋,或比赛获得名次极度激动而发生晕厥。 　　（二）直立位低血压 　　这种现象主要是发生在久蹲或者是长期卧床，突然站立起来，由于体位突然发生了变化，但是肌肉泵和血管调节功能没有跟上或者是发生了障碍，就会导致回心血量骤减，血压明显下降，引起脑部暂时性缺血。运动员在参加完紧张的比赛之后，猛然站立就很容易发生昏厥。 　　（三）重力性休克 　　重力性休克多见于短跑和中距离跑，其次是自行车、滑冰和竞走等项目。运动员以下肢为主进行运动时，下肢肌肉的毛细血管大量扩张，其供血量明显增加（比安静时血流量增加20-30倍），如果运动后立即站立不动，会造成下肢肌肉毛细血管和静脉失去肌肉收缩时对它的节律性挤压作用，再加上血液本身的重力，使大量血液瘀积在下肢血管中，回心血量减少，血压下降，导致脑缺血，而引起重力性休克。 　　（四）胸内压和肺内压高 　　举重运动员在吸气后憋气使劲举起杠铃时，胸内压和肺内压增高，阻碍血液回流，造成大量血液积聚在静脉内，左心室充盈减弱，心输出量减少，血压下降，脑部出现在暂时性缺血而发生晕厥。 　　（五）低血糖症 　　正常人当血糖浓度低于500�/L时，可认为是血糖过低，从而导致晕厥。此症多发生于长跑和超长跑项目，亦见于中小学生在上体育课时因饥饿或体力过于消耗时，其主要原因是由于长时间剧烈运动，体内血糖大量消耗。另外，中枢神经系统调节糖代谢功能障碍，引起胰岛素分泌增加也可引起低血糖症。运动员赛前情绪过于紧张或机能状态不良均为本症的诱因。 　　（六）心源性晕厥 　　心源性晕厥常发生在足球、篮球、网球、马拉松和慢跑等项目，以中老年人常见。因剧烈运动时心肌需氧量增加，易造成冠状动脉供血不足（尤其冠心病患者），引起心肌缺血、缺氧而发生晕厥；剧烈运动还会激发心律失常，也可引起短暂晕厥。除此之外，动脉的敏感性会随着运动的增强而增强，从而导致儿茶酚胺自发性分泌增多，最终导致心肌供血不足。运动员在剧烈运动之后，心肌特别容易受损，心肌灌注不稳定。如果在这个时候不注意休息，而是立即洗澡或者淋雨就容易造成心肌缺血，导致心排出量减低和脑供血不足，从而发生晕厥。 　　二、症状与体征 　　有些人会感到全身无力、头晕、眼花、眼前发黑、面色苍白、出冷汗，还有强烈饥饿感（低血糖症患者），继而突然昏倒，意识丧失，手足发凉，或恶心、呕吐等，脉率快而细弱。一般经休息和处理后，很快恢复（由疾病引起除外），严重者昏迷可持续1～2小时。清醒后患者仍感虚弱、头晕、头痛，多数人记忆力能很快恢复。 　　三、处理 　　让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松解衣服，注意保暖，作双下肢向心性重推摩或揉捏，以加速血液回流，必要时嗅以**或针刺“人中”“百会”“涌泉”等*促使其苏醒。如有呕吐，应将患者头部转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道。如有呼吸心跳停止，应同时进行人工呼吸及胸外心脏挤压。神志不清或有呕吐时，均不应进食药物、食物及饮料等。清醒后给患者含糖热饮料，并继续休息、保暖。如有上述处理无效者，应立即送医院进一步处理。 　　四、预防 　　坚持科学系统训练，提高心血管机能,参加重大比赛及大强度训练前应时进行身体检查，尤其以往多次发生晕厥或家族中有猝死者更要详细、全面检查，以防在运动中发生心血管意外；久蹲后要慢慢地站起；疾跑后要继续慢跑（或步行）一段距离，并作深呼吸，然后慢慢停下来；饥饿或空腹时不宜参加运动；长时间运动要及时补充糖、盐和水分；进行剧烈运动后应休息半小时再洗澡或沐浴。若有晕厥先兆，应立即停止运动并平卧。此外，建议中小学生早餐吃好，最好吃课间餐，这样有利于他们的生长发育，又可以防止运动中低血糖症发生。

为什么剧烈运动后突然停止运动会晕倒

这是因为当你在过分运动的时候、 人体的交感神经处于兴奋状态、 使全身还在保持着激烈的运动状态、而人体的不能适应这种状态、所以身体发出警示、 从而晕倒、 这是正常的保护身体的反应、

跑完步晕倒了失去意识记忆模糊

跑步时突然晕倒,原因主要考虑以下几方面:第一方面,如果患者晕倒时伴有意识丧失、肢体抽搐、口吐白沫,则应考虑癫痫发作。第二方面,如果患者在跑步的过程中突然晕倒一过性且患者会清醒,可能因为体力不至或者低血压、运动性紧张等因素引起。第三方面,患者跑步突然晕倒也可能是大脑一过性的缺血、缺氧而引起,此类患者多可能是因为平时存在脑血管的严重狭窄,跑步时导致脑血管痉挛而出现一过性脑供血不足晕倒发作。第四方面,患者跑步突然晕倒也有可能是心脏疾病导致,一般见于快速型心律失常。跑步时突然晕厥是由心肌缺血引起的心肌缺氧和心功能减弱引起的。它也可能是由低血糖引起的。如果你需要剧烈运动时需要补充足够的糖，你可以去医院检查，找出原因。通常注意休息，吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素C和膳食纤维。考虑到剧烈运动引起的心功能不全症状，建议休息、生活规律和观察。

跑步突然停下晕倒

跑步晕倒怎么急救

1、跑步晕倒怎么急救

1.1、立即将病员放平,松开紧身衣扣,并将双下肢抬高,呈头低脚高位,以利于畅通唿吸和增加脑部血液供应,同时查看病员唿吸和脉搏。

1.2、让病员处于空气流通处,立即掐人中、中冲、合谷*,另可让病员嗅**,有助于病员恢复意识。

1.3、清醒后,如有条件,可饮热咖啡一杯。如果怀疑晕厥和低血糖有关,可适量饮糖水。

1.4、晕厥好转后不要急于站起,以免再次晕厥。必要时由家人扶着慢慢起来。

1.5、如发现晕厥时病员面色潮红、唿吸缓慢有鼾声,脉搏低于40或高于180,则可能是心脑血管疾病所致,应及时拨打120,以免贻误时机,造成严重后果。

2、跑步晕倒的原因

2.1、缺乏有效锻炼,心肺功能较差

一般学生心力储备低,剧烈活动时,心输出量不足,心血管机能与运动机能不能相适应,血液循环障碍,从而导致昏厥。

2.2、过度紧张

较剧烈的竟赛时,精神过分激动,神经高度紧张,造成神经对血液循环的调节机能不完善,使支配血管活动的交感中枢紧张性降低。周围小血管扩张,外周阻力减少,血压下降,导致脑部供血不足,产生昏厥。

3、跑步晕倒的表现

3.1、突发性昏倒,但片刻即清醒。

3.2、昏倒前常全身软弱,头晕、耳鸣、眼前发黑,脸色苍白。

3.3、昏倒后,意识丧失或模煳不清,手足发凉,出凉汗,脉率有所增快或正常,血压下降或正常,唿吸缓慢或加快。

3.4、清醒后病人精神不佳,仍有头痛、头晕、全身无力,也可有恶心呕吐。

3.5、个别病人可出现逆行性健忘。

运动性晕厥的分类

1、血管减压性晕厥

又称迷走反射性晕厥或单纯性晕厥,其发病率占各类晕厥的首位。情绪波动、精神刺激或竞赛伤痛等因素可通过迷走神经反射诱发短暂的血管扩张,使回心血量及心输出量减少、血压下降,脑供血不足,发生晕厥,通常见于年龄较轻或比赛经验不足的运动员,以女性多见。

2、重力性休克性晕厥

当运动员进行以下肢为主的运动时,下肢肌肉耗氧增加、毛细血管扩张,如果剧烈运动后骤停,会使大量血液淤积在下肢血管中,脑供血不足,引发晕厥,多见于田径比赛项目。

3、体位性低血压性晕厥

由水平位突然变为直立位时,肌肉泵功能及血管调节功能障碍可致血液淤积于下肢,出现一过性脑缺血,多发生在游泳比赛后。

4、发作性肌无力

又称突发性无力,是指由于中枢神经系统反应阈值降低造成四肢抗重力伸肌的暂时性损害而出现猝倒,多见于划船比赛。运动员在完成比赛几分钟后出现虚脱无力,继而晕厥,晕厥持续时间短,仅几秒钟。

跑步最佳的食物

1、香蕉:如果你是晨跑者,就不难知道空腹跑步的困难,这时候距离你上一次进餐已经过去十多个小时,你的能量储备不高。南希·克拉克女士建议,吃100到300卡路里的食品能为你补充体力,香蕉包含纤维和蛋白质,容易进食及消化,职业运动员也经常在比赛前和比赛中休息时食用。

2、浆果:经过跑步这样大运动量锻炼后,你的双腿可能感觉酸痛,这是因为肌肉经过练习后出现了轻微撕裂。那就是为何浆果对于跑步者来说是个好选择的原因,除了拥有高纤维之外,草莓等浆果中的维他命C和钾元素都有助于身体自我修复。

3、花菜:花菜被称为“营养的发电站”,拥有维他命C、钾元素、纤维和植物素,据南希·克拉克女士介绍,这些都是运动中保持巅峰表现和健康的关键元素。

4、低脂酸奶:跑步等需要对抗身体重力的运动,都能改善骨骼密度,但跑步者仍然需要通过饮食摄入钙。

如果在运动中出现晕厥，应该如何救助

如果在运动时突然出现头晕，恶心，目眩，脸色苍白，浑身无力的情况的话一定要格外注意，因为这种情况也被称为运动性晕厥，它发生的主要原因就是因为在运动的时候，脑部突然缺血缺氧导致昏厥。一般在跑步的时候突然停止，就很容易发生运动性晕厥，在我们的日常生活中，蹲的时间长了，突然站起来发生的昏厥也叫做运动性晕厥。

如果出现运动性晕厥的话一定要明白是什么性质的晕倒，如果不是病理性只是因为脑部缺氧或者是缺血导致的突然晕倒，这个时候可以让其平躺，头部保持在一个略低的状态，然后把腿抬高，这样可以促进血液从下肢流回到心脏。然后松开衣服的衣领，这样可以让其呼吸保持通畅。

然后可以慢慢的喝一点水，如果这个时候还没有恢复意识的话，就应该把头往后仰，托起下巴防止舌头后缀堵塞到气管，或者是用针灸的针刺入人中，合谷，那关这些*位加速患者苏醒，如果身边没有针灸的针的话，也可以用手掐。如果已经恢复了意识之后，不要立刻就站起来，应该慢慢的做，起来之后缓上半个小时左右，再慢慢的站起来。 

在我们的日常生活中，想要预防运动性晕厥，应该注意，平常不要经常蹲着或者是坐着，应该经常站起来走走，特别是在上班或者是上课的时候在有空的时候，应该多运动，运动，不要一直坐在位置上，这样是很容易导致猛的站起来晕厥的。 在平常运动的时候，一定要做好热身，如果是在进行剧烈运动的话，不要立刻停止，应该慢慢的把运动的速度降下来，然后渐渐地停止，如果突然停止剧烈运动的话，是很有可能导致昏厥的。

运动性晕厥的原因

运动性晕厥是指发生在大强度的训练或激烈的比赛中或比赛后，是由于多种原因引起的一时性广泛性脑供血不足所致的短暂意识丧失状态，发作时病人因肌张力消失不能保持正常姿势而倒地。 原因及其发生机理可分几类 1、心源性晕厥 是比较危险但又是十分常见的一类晕厥。可发生在足球、篮球、长跑等各项运动中。发作与体位无关，有心悸、胸痛、面色苍白、大汗，有时伴有紫绀、呼吸困难、表现。主要因为运动时心肌耗氧量增加，但又由于种种原因引起冠状动脉供血不足发生心肌缺血。引起晕厥。 心动过速：如果心跳超过220-250次/分，就会造成脑缺血缺氧现象，出现昏厥等，长时间心动过速还会引发心脏功能不全。 2、体位性低血压晕厥 又叫重力性休克性晕厥，多见于径赛运动项目。当运动员以下肢为主进行运动时，下肢肌肉的毛细血管大量扩张，其供血量比安静时增加20－30倍，如果跑到终点就站在不活动，会使大量血液淤积在下肢血管中，回心血量减少，心输出量骤减，血压下降，导致脑供血不足，引起晕厥。注意在长跑后不要立即停止运动，即使筋疲力竭者也要由人搀扶遛上一段距离，以避免回心血量骤降。 3、迷走反射性晕厥 也称血管抑制性晕厥。主要是由于大赛前情绪过于紧张激动，或强烈的精神刺激，通过迷走神经反射，而诱发短暂的内脏血管扩张，回心血量减少，心输出量减少，血压下降，导致大脑供血不足所引起眩晕、出汗、恶心、面色苍白、肢体发软等症，持续数分钟继而突然意识丧失，此种晕厥可在数秒或数分钟后自然苏醒。体检查不出器质性疾病，也不留后遗症状。 4、低血糖性晕厥 也是运动性晕厥中较为常见的一种类型。人体运动主要消耗体内糖原转化能量。如果储备不足，容易在长时间剧烈运动后糖原耗竭，血糖便会下降。开始表现为饥饿感、无力、恶心、冷汗、头晕等。因为脑组织自身没有糖原储备，对血糖下降极为敏感。如未能及时补充糖，可影响到脑组织的能量供应，造成脑功能严重障碍，导致晕厥甚至昏迷。 你应该属于第2或4项，早晨吃饭没？（空腹易引起低血糖），最近口服或使用过药物没？是不是第一次发生？ 注意： 低血糖分为药物(最常见原因)和非药物诱导 药物诱导低血糖症：应用过胰岛素,乙醇（饮酒）,磺脲类水杨酸盐(最常见于儿童),心得安,戊双脒,丙吡胺,药引起的低血糖占住院病人的大多数。 非药物诱导低血糖症： 往往在禁食或锻炼时发作 不过，也不要过于担心，运动性晕厥是完全可以预防的，只要避开过激过强的运动，晕厥就不会发生。