21天专注力训练课程（21天全纳儿童能力训练-【第十八天】-注意力训练-卧地推球）

本文目录

• 21天全纳儿童能力训练-【第十八天】-注意力训练-卧地推球
• 培养小孩的专注力课程
• 每天5分钟，舒尔特方格训练法，21天轻松培养出宝宝学霸级专注力
• 专注力课程
• 舒尔特方格训练法，每天10分钟，21天轻松培养出宝宝学霸级专注力
• 打卡｜这样训练孩子的专注力也太有效了
• 专注力课程内容有哪些
• 怎么提高专注力

21天全纳儿童能力训练-【第十八天】-注意力训练-卧地推球

【21天全纳儿童能力训练计划】第18天：注意力训练 任务：卧地推球 练习方法：拿中号球，距离墙30-50厘米，身体趴在地上，双臂和头抬起，不碰地，对墙推球弹回 训练要求： 4周岁以下，每次做2组，每组50个， 4-6周岁，每次做4组，每组50个， 6-9周岁，每次做6组，每组50个， 9-12周岁，每次做6-8组，每组50个。 完成一组，可按摩脖子10秒。

培养小孩的专注力课程

如何培养孩子的专注力的十种方法

方法一：视觉注意力训练让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。

比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察并按大小排序，然后让他说出它们的数量、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。

方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。

教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

方法四：大声读书有利于训练注意力。

每天安排一个时间（5－10分钟）让孩子选择他们喜欢的儿歌或者童谣大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在表演的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩。

孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出大声干扰。室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

方法六：在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。

我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

方法七：让孩子一次只做一件事情。

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕是在孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

方法八：跟孩子一起玩“自我约束力”的游戏。

把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境，帮助孩子增强多 *** 下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

方法九：买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红花奖励或打分。

方法十：采用盯点法可以随时训练的。

在家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

培养孩子高效专注力，哪个培训机构比较好

提高专注力的方法很多很多，适合自己的就是最好的，比如射箭、打乒乓球、闭目冥内想和看鸽子飞等。这里容想交流一下我个人提高专注力的小工具：舒尔特表。 那舒尔特表又是什么呢？简单点说就是九宫格（随着难关级数越高，格数就越多），格子里有错乱排序的数字或文字，游戏规则就是我们在限定的时间里按正确的顺序把这些数字或文字点中，直至它们全部消失。我现在的水平是8*8=64格，这还是挺有难度的一关。在精英特速读训练部分，视幅扩展里有专门的数字和文字舒尔特表训练，说也奇怪，每当我进入到这个环节，我的精神仿佛像崩紧的弦，在点击前会深深地吸一口气，然后一鼓作气地在表格上找正确的方格位置，看着表格上的字越来越少直至无字时，内心就会泛起一丝丝喜悦。可以说，我在点击的时候脑袋其实是空白的，完全没有杂念，就一心一意地想着字，这就是专注的状态。

幼儿学习什么课程可以帮助孩子提高专注力

你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。 我们可以通过练习舒尔特表、焦点移动以及 *** 凝视物体等方法来提升专注力。 1、专注力、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要专注力、记忆力来学习和工作，但是不同的人有不一样的专注力、记忆力能力。 2、好的专注力、记忆力有利于提高学习效率，主要是复习课本的效率。我在2008年学习了速读记忆方法，学会快速记忆的方法，别人要复习好几遍才能记住的，我只要复习一遍就能记住了，无形之中我就比别人节省了不少时间，当然，学习效率自然大幅提升。在相同的时间里我能比别人学习更多的知识。 3、其实专注力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，精英特速读记忆训练软件能在段时间内提高记忆力。里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升专注力、记忆力帮助很大，我和我女儿一直学习用精英特记忆力训练来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。 4、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！ 希望能帮到你，望采纳

有哪些效果好的儿童专注力训练课程

河马专注力就挺好的呀，之前我有个朋友家的孩子，特别不能专注，在这里上过课以后明显改善了，现在也慢慢的养成良好的学习习惯了。

父母课堂：《如何培养孩子的专注力》

1、要为孩子创造一个良好的环境 2、适宜的教学内容是集中孩子注意的条件 3、安排好学习、休息、活动的时间 4、明确目的能有效地集中孩子的注意 5、游戏是培养孩子注意力的好方式

怎么培养孩子的专注力

这个应该平时在孩子玩游戏或者看书的过程中不要去打扰他。然后还有多给孩子上有关专注力或者机器人这样的课程。

有没有比较靠谱的培养孩子专注力的在线课程

这种课程是比较多的，但我觉得不怎么有用。孩子注意力不集中，一方面跟年龄有关，1到7岁的孩子确实比较容易走神，但慢慢的他自然而然会好起来，不必担心。平时的话，你可以让他多做一些孩子感兴趣的事情，培养他的专注度。

每天5分钟，舒尔特方格训练法，21天轻松培养出宝宝学霸级专注力

每日坚持对小朋友进行 5分钟的训练， 21天 就会明显改善小朋友注意力分散的情况，明显提升学习的专注力， 做到高质量的完成作业和学习内容。

第一套：舒尔特方格

第二套：找数字

用于小朋友的数字启蒙，小班之前就可以给小朋友做一做的练习，边认识数字边提高一下专注力

按照顺序填写数字

第三套：数字连线

帮助小朋友熟悉数字，在熟读数字的同时，提升专注力，通过数字连线，最终画成一幅画，有趣又好玩。

第四套：字母涂色

只需要把当页所需要学习的字母涂色即可

最后是关于1-2年级的注意力训练题

提升孩子的学习注意力，培养良好的学习习惯

专注力课程

1. 什么是专注力训练课程 所谓专注力，就是我们常说的注意力，是指把视觉、听觉、触觉等感知觉集中在某一事物上的能力。保持良好的专注力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。打个比方说，在我们学习的过程中，专注力就像是心灵获取外界信息的门户，门开得越大，我们学到的东西就越多；而一旦专注力涣散或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是专注力。”专注力又可具体表现为四个方面：1、持续性注意：是指在较长时间内，对同一事物能集中、稳定地进行感知，其重点在于感知的集中性、稳定性、持续性。注意力高度集中、稳定，持续时间长，就能轻松理解、掌握课堂内容。2、选择性注意：是指孩子在完成目标导向的行为时，只选择与目标有关的信息，而过滤掉环境中其他无关因素的能力。其重点在于注意的广度、深度及过滤干扰信息的能力。注意的范围够广泛，就能不丢不落不易错，全面完成学习任务；够深入，则能更好地理解、掌握深层次内容；过滤能力够强，就能排除外界环境干扰，专一地处理目标对象。3、分配性注意：是一种能成功处理两项以上任务的能力。孩子上课的时候，要同时听老师讲、看书本或黑板，还要动手写笔记，并进行记忆和思考，也就是说要同时调动多种感官、完成多项任务。注意力能够分配适当，自然就能听、说、读、写配合流畅，思维活跃。4、切换性注意：是指对两个以上的信息来源作交替监控的能力。孩子刚上完体育等动态的课程，马上要转换到学英文等静态的课程，这就需要有很好的注意力转移能力。切换性注意力强，自然就不拖、不犟、不分心，活泼又机灵。专注力训练，就是通过对儿童的体、视、听等感官进行一系列有针对性的训练和活动，有效提升儿童专注力的集中性、持久性、广度，以及分配和转移的灵活性。但目前市面上的专注力训练产品，大多是针对感统训练而设计，而多数儿童的注意力问题仅仅靠感统训练收效甚微。在此背景下，合拍专注力训练课程应运而生。 合拍专注力训练课程是提升学习行为和能力的 *** 强化训练法，藉视、听、体觉的系列 *** 训练，提升建构专注力所需要的集中力、稳定力及持续力，进而提高孩子的学习能力及学习效果。其内容，由教育部“十·五”、中国教育学会“十一·五”科研项目《0-12岁全脑潜能开发与提升》之实验课题组成，能解决儿童基础学习能力问题，最终达到激活儿童发散性思维、培养创造性思维等效果。·它是基础学习能力的提升法（即从感知觉到记忆－理解－推理－分析－整合－应用的 *** 强化训练法）。能有效解决上课走神无法专心、答题马虎考试粗心、作业拖拉难下决心、遇事草率不够细心、无法等待缺乏耐心、意愿低落健忘缺心等基础学习问题。 ·它是学习行为与能力提升法（即训练积极主动的学习态度及设定目标、达成目标的具体能力）。让小朋友能够：看得仔细看得快，听得清楚讲得明白，用心想，记得住，一切事情做得好。这套先进的培训课程，经不同华人地区的实践运用，被证明是卓有成效的，具备使小朋友拥有高度专注力的最大可能性。课程还引进了全球首创、功能非凡的“点视笔”作为教学工具，能够帮助老师课前快速备课、课中轻松教学、课后科学评量，从而真正做到适性发展教学，全面提升孩子的学习热情、不断强化五觉感知能力。 2. 有没有比较靠谱的培养孩子专注力的在线课程 这种课程是比较多的，但我觉得不怎么有用。孩子注意力不集中，一方面跟年龄有关，1到7岁的孩子确实比较容易走神，但慢慢的他自然而然会好起来，不必担心。平时的话，你可以让他多做一些孩子感兴趣的事情，培养他的专注度。 3. 请问什么是注意力训练课程 先说注意力，就是指把视觉、听觉、触觉等感知觉集中在某一事物上的能力。保持良好的专注力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。打个比方说，在我们学习的过程中，专注力就像是心灵获取外界信息的门户，门开得越大，我们学到的东西就越多；而一旦专注力涣散或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。上海悦宁教育就有这个课程。 4. 可以提高专注力的课程是什么 专门培养专注力的比较上，但是很右脑开发的项目都会有培养专注力的功能，比如快速阅读，ESP都能较好的培养孩子的专注力，平时可以玩玩舒尔特表，连连看等小游戏，对培养专注力也是不错的。 5. 有哪些效果好的儿童专注力训练课程 河马专注力就挺好的呀，之前我有个朋友家的孩子，特别不能专注，在这里上过课以后明显改善了，现在也慢慢的养成良好的学习习惯了。 6. 可以提高专注力的课程究竟是什么呢 试听一下种种慧馆的训练课吧，我们班有个孩子学了以后现在5分钟记背80个英语单词，做题，写论文速度也快，思考反应能力强了，去试试。 7. 怎么训练专注力 专注力抄常见的训练专注力的方法有听字训练、数字传真、句子找差异以及复述有声故事等。 专注力又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力**，常常是许多学习差学生的共同特点。

舒尔特方格训练法，每天10分钟，21天轻松培养出宝宝学霸级专注力

孩子平时上课注意力不集中，对于学习的效果有一定程度的影响，这时候则需要对孩子进行一些专注力养成的训练，就可以用上舒尔特方格！

每天只需要10分钟，日积月累，就能养成一个好的专注力~

21天可以不仅可以养成一个好习惯，同时也可以养成高强度的专注力！

下面和静子老师一起看看都有哪些内容吧：

分别用不同的系列卡通图案或者有趣的 游戏 对孩子进行不同的训练

空间训练

记忆训练

手眼协调卡

视觉分辨

视觉广度

还有以下这些训练题

提高视觉分辨能力、 视觉集中训练

舒尔特方格训练，让孩子从玩中学，不枯燥，家长可以打印给孩子练习这一系列习题，帮助孩子养成一个注意力集中不分散的好习惯

打卡｜这样训练孩子的专注力也太有效了

专注力训练

ADHD学育儿

21天专注力训练方法

训练目的：

听觉分辨记忆训练

训练方法：

认真听词语，听到交通工具时跺左脚，听到其他词语保持不动，反应要快。

第一组：平摊、摩托车、书本、卡车、老师

第二组：怀抱、菜花、火车、牛奶、夜晚、板凳

第三组：飞机、毛巾、对比、货车、汽车、漂流瓶

第四组：美女、爸爸、轿车、公交车、地板、马车

21天专注力训练方法

训练目的：听觉分辨记忆训练

训练方法：认真听数字，听听5后面的数字是几?

54623  68752

02569  32578

69857   58793

21天专注力训练方法

训练目的：听觉追踪训练

训练方法：仔细听句子，听完后复述出来，要求把每句话复述正确。

猴子爬上葡萄架。

猴子迫不及待地爬上葡萄架。

一只猴子迫不及待地爬上菊萄架

一只猴子看见葡萄迫不及待地爬上葡萄架。

一只猴子看见紫色的葡萄迫不及待地爬上葡萄架。

专注力课程内容有哪些

专注力的训练内容

1.体觉能力训练:包括触觉、前听觉和本体觉等内容训练。可促进幼儿触觉感知、身体协调、平衡等能力发展。

2.听觉能力训练:听觉记忆力真接影响课棠的听课效果课堂信息的接收37%依靠听觉来获得.听觉记忆力差的幼儿，听知觉广度差，无法记住、记全较长的信息,影响知识的理解和吸收。

3.记忆能力训练:包括记忆速度、视听理解力、准确度等内容训练。良好的记忆能力会使幼儿形成良好的知识体系，构建逻辑思维发展的基础。

4.思维能力训练: 逻辑思维能力是对事物进行观察、比较、概括和推理的能力;创新思维包括发散性思维、聚合性思维、多向思维等内容。逻辑思维能力差的孩子不喜欢动脑筋，不喜欢学习数学，做事情主次不分、缺乏计划性，而一个孩子日后能有多大的成就，关键就在于他的创新能力如何。

5.静定能力训练:包括**、冥想、呼吸等内容训练.缺乏静定能力会造成精力不集中、马虎、做小动作、粗心大意、贪玩、孤僻、定性差、记忆力差、拖拖拉拉等一系列问题。

6.读说能力训练:包括理解、快速阅读、准确阅读图画内容的训练。阅读能力差直接影响幼儿的理解能力。表达包括大胆、有条理、有感情表达等内容训练。口语表达能力差的幼儿不自信，上课不敢举手发言，不能正确表达自己的思想,与人沟通困难,交往能力差。

7.书写能力训练:包括精细动作、手眼协调、快速反应、控笔等内容训练.视觉和动作是密不可分的，视动统合能力弱的孩子，手眼协调能力和双手配合能.力差，对阅读和书写十分反感，存在书写困难。

9.意志力训练:儿童的意志力能决定一个民族和国家未来的兴衰。意志力薄弱的孩子，做事没有坚持性、怕苦怕累、抗挫能力差、缺乏责任感。

10.品行训练:包括良好品质与行为内容的训练。品行差的幼儿会出现语言攻击、行为攻击等,对家庭关系、社交能力、未来团队合作等的发展构成障碍。

怎么提高专注力

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21天专注力提升训练营。你是否经常苦恼于孩子的这些行为习惯：

其实这些都是孩子专注力不足的表现，情节严重时甚至会导致其对学习提不起兴趣，产生厌学心理，对孩子造成无法修复的成长危害。

专注力是一种习惯，2岁开始是孩子专注力培养的关键期。家长应当早早重视起来，越早开始培养孩子专注力，对孩子成长的帮助越大。

很多家长认为注意力不集中是件小事，孩子不懂事，长大成熟后就会好转。在这里，要强调一点，儿童注意力不集中，是儿童好动的主要表现之一。

没错，专注力决定着孩子的学习的速度和效果。最能反映孩子注意力状况的，就是学业开始之后的成绩。既然专注力不足对孩子的成长和学习会产生很大的负面影响，那么当孩子专注力不足家长该怎么办呢？

课程目录：

课程总结：把正念变成习惯

越专注，越有创造力

释怀：和“不完美”和平共处

正念观虫日记：辨别和处理自己的负面念头

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