胸肌和腹肌中间有凸出来（练腹肌中间凹进去上下两边凸出来）
本文目录
- 练腹肌中间凹进去上下两边凸出来
- 胸肌跟腹肌这样是神马回事 - -！！
- 一用力左边胸肌下方第一块腹肌那鼓起··
- 腹肌最上面两块（紧贴胸肌），已经很突出了，但没有中间的分隔线
- 上四块腹肌很突出，洗澡的时候看，胸肌和小腹是平的，而二者之间是突出的，很难看
- 为什么我练腹肌上面两块会突出来，几乎和胸肌相平了，怎么办
练腹肌中间凹进去上下两边凸出来
练腹肌是要先减腹部脂肪，再练腹肌的。坚持45天左右就可以看到明显效果，练腹肌中间凹进去上下两边凸出来。1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)- 这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。2〕腹肌运动(仰卧起坐)。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪！
胸肌跟腹肌这样是神马回事 - -！！
你刚做完肌肉处于充血状态，所以很明显！肌肉充血说明刺激到了，所以要坚持。肌肉生长是缓慢的，不可能做几次就成型了。只有这样坚持下去才会慢慢在放松状态也变的饱满紧实！
一用力左边胸肌下方第一块腹肌那鼓起··
呵呵，和你说吧，那个地方有个器官，叫做胃，你说的鼓起来的地方正好是胃弯的地方，胃上面也有很多强大的肌肉的哦。如果灶轮胃里有气的话，备辩岩按着就是软软的。而胃里有气也是常态，吃饭，喝水都有空气进仿御入的。
腹肌最上面两块（紧贴胸肌），已经很突出了，但没有中间的分隔线
两块肌肉之间的皮是很紧的（你可以捏下），脂肪也很多，所以这分隔线是很难练的出来的，我现在的情况跟你的差不多。因为曾经胖过，所以现在的肚子练了挺久效果还是不大。 建议你坚持锻炼腹肌，并且多跑步和跳神（把腹的脂肪消耗掉一部分），还是，锻炼肌肉这东西，是以几个月为单位的，不能以为练了几个星期就应该怎样，健身者都是以半年、一年来做收效的，他们至少两天练一次，
上四块腹肌很突出，洗澡的时候看，胸肌和小腹是平的，而二者之间是突出的，很难看
把胸肌练大练厚，自然就不难看了，侧面看上粗下细，正面是倒三角，多好。赶紧练胸吧，我以前也是这情况，不过不太明显，现在在苦练胸肌，侧面看上下差不多，再练一阵子胸肌就要凸出来了～
为什么我练腹肌上面两块会突出来，几乎和胸肌相平了，怎么办
你的动作过多的刺激了 腹肌最上面的两块了。下面的脂肪较多，都给掩盖住了。吧下腹肌多练练吧。
你可以试着躺在床上，双腿闭合向上运动，不借助其他部位的力量，这样可以锻炼到腹肌下面的肌肉
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