李小龙肌肉和健美肌肉对比（李小龙的精瘦型肌肉与健身者强壮型肌肉，两者的差距有多大）
本文目录
- 李小龙的精瘦型肌肉与健身者强壮型肌肉，两者的差距有多大
- 李小龙的胸肌为什么不像一般健身者的一样
- 李小龙的肌肉密度比普通人强多少
- 《荒野求生》中贝尔·格里尔斯的肌肉和 李小龙或其他健美的肌肉（都很有型）有什么区别吗
- 我总感觉李小龙的肌肉比专业健身的看起来更结实、是吗为什么
李小龙的精瘦型肌肉与健身者强壮型肌肉，两者的差距有多大
不同的肌肉训练方式对于肌肉而定影响也是不相同的，我们都知道一句话就是术业有专攻，不同领域的人在他们所在的领域可能能够称雄，但是换对方的领域可以就不行了，像李小龙的格斗，属于集百家之长，开宗立派出来一个截拳道，他的肌肉属于那种精瘦型肌肉，而现在的健身者的肌肉，更加追求的是一个强壮，也就是围度。
虽说两者的肌肉，看上去差距非常大，一个是属于精瘦型，而后者属于强壮型，但是两者的力量强度可能都不容小觑，李小龙的肌肉爆发力也很高，那么李小龙的精瘦型肌肉与健身者强壮型肌肉，两者的差距有多大？
肌肉外形的差距
李小龙的肌肉，如果真的就是不**服的话，真的看不出肌肉，就像一个普通人一般，而且还属于那种比较瘦弱的普通人，李小龙的骨架子比较小，再加上李小龙追求是动作的速度性，所以注定他的肌肉围度很小，但是李小龙手臂肌肉的围度并不小，甚至比很多健身者的手臂肌肉都要强壮，而健身者的肌肉，现在的健身肌肉，练的都是健美和健体的那一套，所以每个健身者的肌肉围度都不是很低。
肌肉表现的差距
肌肉的表现差距是由训练方式导致的，不同的训练方式也就导致了不同的表现，像李小龙的肌肉更趋向于速度和爆发力，李小龙也是自己研究了一套属于他自己的训练计划，而健身者的肌肉，为了更快的增肌效率，往往更趋向于力量训练，更高强度的训练，从而形成肌肉纤维撕裂，而为了追求这么一个高强度的训练，健身者的肌肉力量往往都比较大，不要说什么健身练出来的肌肉都是死肌肉，真正的健身者他们的绝对力量是很强的。
肌肉的战斗力
关于李小龙的战力究竟如何，相信每个人可能都有自己的看法，网上也是分成了两派，“绅士”不是搞格斗的，就李小龙的肌肉研究一下他的实战能力到底如何，李小龙的实战能力应该算是很强的，尤其是他的街斗能力应该属于佼佼者，他的肌肉爆发力强，速度够快，而且身体非常灵活，在街斗中能够起到非常大的优势，而健身者的肌肉，只是有着绝对力量，但没有经过什么系统的训练，并不能发挥出来。
你觉得李小龙的实战能力是否真的能达到健身的肌肉男？
李小龙的胸肌为什么不像一般健身者的一样
我们每个人的胸肌分为上下左右四侧，我们平时所锻炼到的大多都是胸大肌的外侧和内侧，而胸大肌的下侧和内侧很少锻炼到，练起来也很难。根据我的了解，李小龙每天都要对身上的每一块肌肉进行锻炼，所以他的胸肌是整体隆起的；而一般的健身者，通常都采取作俯卧撑的方法来强健胸肌。俯卧撑对强健胸肌的外侧和内侧的效果非常好，而对于下侧和内侧没多大效果，所以一般的健身者胸肌外侧比较发达，自然外侧就比较高。
李小龙的肌肉密度比普通人强多少
你好，我也是健身爱好者，一直以来非常喜欢李小龙，我心中世界街头单打冠军。只能算出他的人体密度，大约1.5克\立方厘米(斜杠反了，打不出右斜杠，人体密度包括血液、骨头等)。密度是物理变化，在温度、压强变化时密度会发生变化。正常的人体密度与水差不多，略微大一点，但是肌肉密度就完全不一样了，纯肌肉密度是不包括血液的，每个人的肌肉质量不同，密度也不同。李小龙的肌肉密度肯定比常人大。我在电视上见过一个报道:一个中国40岁左右男子，每天三千个仰卧起坐，十几年，他看起来很瘦，1.68米左右的身高，有超强腹肌，普通人的力量用尖刀刺不进他腹部。李小龙宗师的肌肉估计比常人要高出几倍，但力量不只是肌肉发出来的，他会用意识爆发力，身体协调性，像拳击，我看过几乎关于他的一切信息，他的知识非常丰富，有医学，比如他用电击自己的身体，令人不解，他死后二十年，电击治疗肌肉的伤和形状才被美国医疗机构广泛的运用。我通常是学他做弯举杠铃快收慢放，分组练习，数量25，这样可以练耐力、爆发力，把块形肌锻炼成条形肌，看起来小，但是力量比相同体积的肌肉大，练习久了比大块头有劲儿，李小龙说块形肌影响出拳的速度。
《荒野求生》中贝尔·格里尔斯的肌肉和 李小龙或其他健美的肌肉（都很有型）有什么区别吗
电影里面的是 好看有型。 如果说 他和李小龙比较哪么李小龙的肌肉质量要高于前者。 比方说 两者都是130斤，哪么让他们推一个重量， 前者可能最多推动200到400的物体。 而李小龙却可以推动600到1200的物体。 李小龙肌肉里基本不存在多余的脂肪。所以看起来很薄很瘦但是却非常有**性。 电影里面虽然很有型，脂肪含量很高。健美的速成就是每天摄取大量的高蛋白，然后大量的力量训练。 李小龙，每天也是大量摄取高蛋白，也做力量训练但是他的训练是追求身体极限，而不是身体外形。所以在本质上有很大区别。
我总感觉李小龙的肌肉比专业健身的看起来更结实、是吗为什么
是的，准确的说李小龙的肌肉训练以增强搏击力量为目的的，所以他的训练强度比正常的健美，健身的训练强度大，是一般人无法承受的，你可以看看他的训练计划就知道他的强度多么恐怖了的卧推练习很像韦德“轻重训练原则”的应用———用72公斤重量进行3组，每组10次卧推，再用45公斤重量进行20～30次卧推，然后调高或调低卧推凳进行不同角度的练习，这是其中一部分，详细的你可以去查查资料
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