做完俯卧撑为啥感觉肚子大了(为什么我做俯卧撑肚子越做越大)
本文目录
- 为什么我做俯卧撑肚子越做越大
- 为什么做俯卧撑肚子越大
- 坚持做仰卧起作,肚子反而大了是怎么回事
- 为什么我做俯卧撑练胸肌后肚子中间得部位就有点凸起,感觉好像肚子变大了,是什么原因啊
- 越练哑铃 越做俯卧撑 肚子越大怎么回事
为什么我做俯卧撑肚子越做越大
楼主,通过你的描述,我觉得首先,训练腹部最好的还是卷腹和仰卧起坐,俯卧撑主要训练肌群是肱三头肌和胸大肌...再者,建议你训练的顺序改成,跑步前做腹部力量训练...这样会使你的跑步更有效果...关于饮食,如果可以的话可以列一份详细的饮食清单出来的话,我可以给你更详细的建议...
为什么做俯卧撑肚子越大
俯卧撑,主要是锻炼胸肌以及手臂肌肉;是属于无氧运动,虽然它本身对减脂效果不明显,但具有收紧腹肌的效果,在实践中也用来辅助瘦身减脂(包括减腹部赘肉。当然这个只能是辅助,减脂主要还是需要做有氧运动)。因此你说的做俯卧撑肚子大,是不太合乎常理的。可能是你做的姿势不够正确。不知道你自身具体情况是怎样,如体型,锻炼目标、类型和时间等等。因此不好做太多判断。
坚持做仰卧起作,肚子反而大了是怎么回事
腹部赘肉 一直是大部分 很烦恼的问题 !但是 给你两种答案:一、问问你所在小区的健身教练、所在学校的体育教师。 二、坚持俯卧撑 和仰卧起坐相结合的锻炼方式 腹部的赘肉 是因为长时间 **(保持坐立姿势不变)脂肪堆积的结果,练习俯卧撑可以增加腰部和腹部力量,仰卧起坐也是相同的道理。 坚持这样锻炼的结果 就是 你的腹部赘肉没有了 代替它的是漂亮的小腹 和完美的肌肉!
为什么我做俯卧撑练胸肌后肚子中间得部位就有点凸起,感觉好像肚子变大了,是什么原因啊
那是因为你俯卧撑时要屏气导致腹部受气受力外张,这不是肌肉,是暂时的,建议做俯卧撑时先收一口气,能缓解!
可能是腹肌,我想你运动后食量增多引起的,要是感到难受最好去看看。
越练哑铃 越做俯卧撑 肚子越大怎么回事
肯定是强度不够10个俯卧撑太少了至少30个每天做三组以上哑铃也量少对手臂的肌肉有效但是对腹肌不会有很大效果你要是想练腹肌可以做仰卧起坐一次30个坚持做三组晚上做就行
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