运动后呼吸困难胸闷气短怎么办（运动过度后感到胸闷气短是怎么回事）

本文目录

• 运动过度后感到胸闷气短是怎么回事
• 跑了几步就胸闷气短是怎么回事
• 我一剧烈运动就胸闷，喘不过气来，心跳的也很快，但是休息一下就好了，这是什么原因啊
• 跑步胸闷气短呼吸困难怎么调整
• 运动后胸闷气短是怎么回事
• 跑步半个多月了但每次都还是胸闷气短喘不过气，为什么怎么办
• 跑一会就喘不过气是什么原因
• 做剧烈运动的时候，刚刚做完后有的时候会感觉呼吸困难，胸闷难受，有一种快死的感觉，怎么回事啊
• 剧烈运动后，呼吸困难，胸闷，怎么办

运动过度后感到胸闷气短是怎么回事

1. 因为运动后，血液循环加速，新陈代谢加快 。那所要的氧气也多了。 所以需要大口呼吸。

2. 运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然**细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然**细胞可减少35%。

跑了几步就胸闷气短是怎么回事

跑了几步就胸闷气短是怎么回事

年龄，发病原因(如有没有受凉、突发胸痛等等)？ 突然出现的？以前有没有这种情况？ 常见原因：1、缺乏锻炼 2、肺炎 3、气胸 4、心功能不全 等等原因

胸闷气短是怎么回事?胸闷气短吃什么药?

胸闷气短的原因一般是功能性胸闷气短,或者是由心脏神经官能症造成。以下是具体的原因: 1、生理性成分 首要由忧虑、神色不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往感情细腻，遇到烦心事轻易生闷气，情志失调，常常使她们感伤胸闷气短。据生理学家统计，此种原因导致的胸闷气短是最常见的。凡事都得想得开；切勿太钻牛角尖。 2、植物神经功能不调常见于女性青春期，有些十六七岁女人，经常诉胸闷气短，大多是植物神经功能杂乱所致。一般若经医院搜查未发现器质**变，不必治疗。保持表情舒畅，愉快乐观，加强体育熬炼，心平气顺，便可自然安康。 3、病理性因素 女性常见的疾病的心肌炎和植物神经作用失调。在各种心肌炎中，尤以病毒性心肌炎为最多见。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很轻易并发病毒性心肌炎。此病的主要症状之一，就是胸闷气短。 4、胸闷气短，一样平常若经医院搜查未发现器质**变，不必治疗。保持表情痛快，愉快乐观，加强体育熬炼，心平气顺，便可天然安康，如果是由于心脏病、脏腑功能失调而导致的，切勿大意，胸闷气短时必要做心电图、彩超或B超、血常规、X线胸透、肝作用查抄等以对症治疗。 1、调整心态、放松精神、消除顾虑，如是神经功能性症状，就不必太担心，经过精神调理，增强体质、或必要的休息及药物治疗，会逐渐好转与治愈的。 2、在除外病理或器质**变后，可适当进行体质锻炼：以增强体质、使心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，有利于植物神经功能恢复。 3、药物治疗： 1)有心悸、胸闷气短、心动过速、喜长出气等β-受体高敏症状者，可用**2.5mg、心得安10mg 口服（或氨酰心安12 .5~25mg 1~2次/日）。 2）抗脑衰胶囊，口服，一次5-6粒，一日3次。 3）刺五加3# 3/日； 4）人参五味子冲剂 10毫升 3/日。

胸闷气短是怎么回事

功能性胸闷：在空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。自己调节下 应该不是生病啦

若检查没有问题，就是所谓的亚健康了，可以多做运动，吃点维生素片增强抵抗力

1. 有的人过去有过肺部疾病，虽已治愈，但肺部功能受到影响，常感觉吸气不足，呼吸费劲儿，这是由于肺组织弹性减弱，及小支气管狭窄，肺部的呼吸面积减少所致。有的人心脏功能较差，肺部吸进氧气，排出二氧化碳，都是通过心脏泵到肺部的血液完成的。如果心脏功能不好，泵出的血量不足，就会出现气短。这种气短的特点是劳动时加重，休息时缓解或不出现，仰卧位时加重，坐位时减轻。慢性疾病也会出现气短现象，如患重度贫血和糖尿病的患者等。
2. 短暂气短的原因有：
3. 吸气中枢出现了抑制现象。在正常情况下，人体通过肺部均匀的一呼一吸完成氧气和二氧化碳交换，但有时由于二氧化碳在肺部的积聚， *** 吸气中枢的兴奋，使吸气加剧，产生短暂的深吸气，随之出现长出一口气的现象，这是正常的生理现象。
4. 人伏案工作时会因低头呼吸，出现憋气和气短现象，当抬头挺身解除压抑时，则会出现深吸一口气的补偿现象。
5. 当人全神贯注、精力高度集中地工作或学习时，若坐姿不好可致呼吸长时间处于浅表状态，致使肺泡换气不足。这时深吸一口气，是对浅表呼吸的补偿，是正常的。
6. 腹部脂肪较多的肥胖者，因横膈膜上下活动受限制，影响肺呼吸功能，易出现气短现象。
7. 还有的人常思虑过度、闷闷不乐、情绪不好，这种状态可抑制呼吸中枢，当呼吸中枢恢复正常时就会不自觉地深吸一口气，这是大脑兴奋和抑制间的补偿。
8. 以上不同原因所引起的病变气短与心脏没有关系，只要注意生活有规律，劳逸结合，并适当进行体育锻炼，气短就会消失。

我前两天就出现了胸闷气短的现象，到医院检查。先是挂了呼吸内科，坐定医生询问，咳嗽吗，不咳。最近感冒了吗，没有。那你要看心脏科了。后转到心血管科，医生问同样的问题，最近感冒了吗？没有。医生用听诊器听了听，初判定我有早搏。后查了心电图，查出是心室早搏。后又查了血，医生担心是否会有心肌炎，查血的结果是正常，后来医生开了点药，也没有说出其他的。医生要求注意三点：不能喝酒，不能剧烈运动，要休息好。 以上是我自己看病的过程和结果。

提问：胸闷气短的症状,有时好象喘不上来气,都快憋死了,一喘气喘到胸口就上不来了回答：一、劳累性心肌缺血的表现。 多休息！注意锻炼身体。 如果仅仅是你说的那种情况，一般没有必要吃药， 如果出现心悸等现象了，就应该去医院看看了。 二、胸闷气短，是未婚女子和已婚 *** 常见的一种症状。纵观女青年胸闷气短的原因，大致有三： 生理性因素 女性从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟，分泌大量的雌激素，促发月经按月来潮和形成明显的女性特征。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌更趋旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以青年女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。 心理性因素 主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，常常使她们感到胸闷气短。据心理学家统计，此种原因导致的胸闷气短是最常见的。看来凡事都得想得开；切勿太钻牛角尖。 病理性因素 女性常见的疾病的心肌炎和植物神经功能失调。在各种心肌炎中，尤以病毒性心肌炎为最多见。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并发病毒性心肌炎。此病的主要症状之一，就是胸闷气短。 植物神经功能不调常发生于女性青春期，有些十六七岁姑娘，经常诉胸闷气短，这大多是植物神经功能紊乱所致。 胸闷气短的女子，一般若经医院检查未发现器质**变，不必治疗。保持心情舒畅，愉快乐观，加强体育锻炼，心平气顺，便可自然安康。 三、胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。重者觉得似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。 1 功能性胸闷：在空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可能是功能性的。 2 病理性胸闷：由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性的胸闷。如：1．呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压（甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤）；2．肺部疾病：肺气肿、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸；3．心脏疾病：某些先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、冠心病；4．膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症；5．体液代谢和酸碱平衡失调等。 儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病、心肌炎或纵隔肿瘤；青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病；老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等。

导致胸闷气短的因素很多。 1、如果你是年轻人，那么多半是休息不好、或者烟酒过量，注意休息就好。没事的。 2、如果年纪在45岁以上，那么要注意心血管方面的问题。到医院检查一下，别大意了。

特别难受很闷。而且有时呼吸时肋部像针扎的痛。如果没有发烧（发烧就要查肺），就是心情不好导致的肝气郁结。你可以吃点逍遥丸或柴胡舒肝丸就好了。

我一剧烈运动就胸闷，喘不过气来，心跳的也很快，但是休息一下就好了，这是什么原因啊

• 少运动，多喝水

• 运动后，喘不过气来（呼吸困难）等症状，有很多原因可以引起，比如心脏的问题，血压系统的疾病，比如贫血等，如果排除了肺部之外的其他疾病，就可以说患者的病情是肺部疾病引起的。建议可以检查心电图、血常规、肺功能等。如果经检查确诊是支气管哮喘的患者，可以经过中医中药即通过基因疫苗*位介入-微型生物磁环植入-国医中药调理达到了患者所需要的疗效。建议一 避免竞争性强的项目二 避免在寒冷干燥的环境运动三 切忌运动量过大

跑步胸闷气短呼吸困难怎么调整

跑步胸闷气短呼吸困难怎么调整

　　跑步胸闷气短呼吸困难怎么调整，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，在我们日常的运动中，我们要合理安排运动时间，这项运动是我们经常做的，和我一起看看跑步胸闷气短呼吸困难怎么调整，知识。

　　跑步胸闷气短呼吸困难怎么调整1

　　 一、慢跑心慌气短是什么原因

　　健身运动时心慌气短，有可能是窦性心律参差不齐，要留意体质虚寒，心脏功能不高及贫血等造成可能，需要心脑血管病内科医师具体指导下进一步查验诊断医治。

　　 二、什么叫窦性心律

　　心脏一切正常的颤动是”窦性心律“。心脏有一个称为“窦房结”的指挥所，正常人心脏的兴奋是以窦房结刚开始的，窦房结可以传出规律齐整的兴奋(60~100次/分)，随后兴奋先后根据心室、房室结传到心房，使全部心脏按序规律性融洽的收拢与左室，进而确保心脏的泵血作用，这类从窦房结传出的心脏规律称之为窦性心律。

　　 三、窦性心律参差不齐该怎么办

　　“窦性心律参差不齐”一般来说并不是病，是一切正常的生理现象。年青人普遍窦性心律参差不齐，与发火、脾气暴躁或应用一些药品及神经支撑力相关，尤其是心跳比较慢时，随年纪增长而降低。普遍有窦性心跳过速、窦性心动过缓。

　　窦性心律参差不齐一般 没有症状，但假如2次心率中间相距较长时，可能有心悸的觉得，一般无须医治，活动后心跳变快则消退。心脏频率可能受许多要素影响，例如吸气的影响，它是一种一切正常生理现象，它的`特性是随吸气的转变而转换，呼吸时心跳可增加数跳，呼吸时又可缓减数跳，这类随吸气转变的“窦性心律参差不齐”是彻底一切正常的，无须担忧，也无需医治。

　　“得身心健康”建议被确诊为“窦性心律参差不齐”的人，能够留意一下自身心跳的速度跟呼吸之间有没有关联。要是没有一切别的病症，也不需要医治。除此之外，紧张焦虑等要素也可能导致“窦性心律参差不齐”，这类状况都不需要医治。

　　跑步胸闷气短呼吸困难怎么调整2

　　由于秋冬季室内外之间的温差较大，因此在户外跑步时偶尔会有呼吸道受阻的去报个价，从而导致跑步时胸闷和呼吸困难。

　　一旦发生这种情况，您需要减慢跑步速度并减少运动量，及时调整呼吸，并补充饮用水和功能性饮料。 如果症状明显，请逐渐放慢速度，然后停止并休息，但是不能立即躺下。要张开嘴用力呼吸、深呼吸，增加氧气吸入，并解开领扣、衣领。如果跑步导致严重的胸闷，呼吸急促或呼吸困难，则患者必须去医院进行进一步检查。

　　 跑步怎么呼吸正确方法

　　跑步时，脚步与呼吸之间的协调非常重要。正常情况下，跑步每3~4步呼吸一次，可以很好地锻炼肺功能，还可以调节呼吸与步幅的协调性，这样会觉得跑步并不累。一些肺功能较好的人在跑步时可以坚持每5~7步呼吸一次。建议您在跑步时不要跑一两步呼吸一次，否则跑步时会感到非常累。

　　 跑步感到胸闷是怎么回事

　　运动后的胸闷可能与平时缺乏运动，身体素质差和运动耐力不足有关。 您可以检查体育锻炼以提高身体素质，而且这种症状也可以减轻； 其次，可能与心脏病有关。 例如，心肌缺血，冠心病等，建议患者去医院进一步检查。 运动后，应适当休息，并根据身体状况选择合适的运动。 它不应该太长。 如果这种情况发生时间太长，建议尽快去医院治疗。

运动后胸闷气短是怎么回事

1.生理因素：在生活中比较缺乏锻炼，突然进行跑步，可能会让身体里血液循环加速，进而引起胸闷气短的症状，属于正常生理现象。

2.运动性哮喘：属于支气管哮喘，一般在运动时会诱发，表现为运动后出现胸闷、气短等症状。

3.冠心病：一般是由于动脉粥样硬化导致的，患有该疾病的患者在运动时，会由于心肌耗氧量增加，但血管不通畅不能及时供应氧气，从而导致胸闷、气短等症状，甚至会伴有心绞痛。

跑步半个多月了但每次都还是胸闷气短喘不过气，为什么怎么办

• 明显气虚的症状，胸闷、气短

• 学院是从小就生活在云贵高原。但是，因为高原的空气稀薄。在跑步的时候。你的心肺功能太弱。心跳过快。就会出现胸闷气短的现象。所以。因为这个原因。你可以缩短跑步的距离。不要等到呼吸困难的时候再停下来。再就是平时多做一些有利于心肺功能的有氧运动，如：俯卧撑，登山等运动。

跑一会就喘不过气是什么原因

跑一会就喘不过气是什么原因

　　跑一会就喘不过气是什么原因，跑一会就喘不过气这种情况其实在生活中有很多人都有遇到过，最常见的原因就是长时间都没有运动过导致的，以下了解跑一会就喘不过气是什么原因。

　　跑一会就喘不过气是什么原因1

　　跑步一会就出现胸闷气短的情况，首先考虑身体素质差，多见于平时活动少的人群，由于突然运动，导致出现症状，可以逐步加强运动量，同时在运动前做好热身运动，在运动以后做好放松动作，可以减轻身体负担，降低症状出现几率。

　　另外，考虑是否存在心肺系统病变情况，例如：肺部通气换气功能障碍、冠心病等情况，由于循环功能差，导致身体耐受性降低，可以及时就医，完善检查项目针对性治疗。

　　跑步有喘不过气的感觉，可能是平时缺乏锻炼，或心功能不全、肺功能不全等原因引起的。

　　 1、缺乏锻炼

　　跑步是一种运动量较大的活动，需氧量增加，可出现呼吸加快的表现。长期不锻炼使肺功能下降，突然跑步活动量增大，肺组织难以适应，可出现憋喘症状。

　　 2、心功能不全

　　当患心肌缺血、心肌炎、心包炎、冠心病、心梗等疾病时，患者心功能不全，常有胸闷、气短等不适症状。想要锻炼身体可选择散步、打太极拳等较柔和的运动，不可进行跑跳等剧烈运动，如突然跑步使心脏负担加重，胸闷气短症状加重，可出现呼吸困难、憋喘等表现。

　　 3、肺功能不全

　　患支气管炎、支气管哮喘、肺炎、肺气肿等呼吸系统病变时，肺组织弹性减弱，肺功能下降，无法承受剧烈运动，如盲目跑步可使呼吸加快，加重肺部负担，可能有憋喘症状。尤其是剧烈运动导致哮喘发作时，患者可能有窒息感。

　　跑一会就喘不过气是什么原因2

　　 出现这种情况有几种可能。

　　 一、跑步速度太快了

　　这是跑步新手很常见的情况，因为身体还不适应，没办法很好的根据跑步目标调整跑步速度。我曾经试过停跑一段时间，第一次重新跑步时，我本来计划慢跑个五公里的，结果一个没控制好第一公里跑了三分半，硬撑着跑到两公里半就坚持不下去了。控制不好速度很正常，只要开着跑步软件，多试几天，慢慢调整就好了。

　　 二、心脏压力太大

　　熬夜，身体不适，精神压力大，等等情况，都有可能让你心脏变得更加脆弱。而心脏是跑步时刺激最厉害的器官，可以说跑步就是在锻炼我们心脏。

　　如果心脏的压力太大，心脏供氧不足，绝对会跑一会就喘不过气的.，这种情况是绝对不建议跑步的。请好好休息，以良好的身体状况进行跑步。

　　三、体重太大

　　如果太胖，跑起步来会在很短的时间每将肌肉能量消耗的差不多，再急促的呼吸也没办法持续让身体产生足够的能量。唯一的办法就是先散散步，或者再跑的再慢点，万事开头难，让身体慢慢适应提升了之后再尝试提升跑步强度以增加运动效果吧。

　　跑一会就喘不过气是什么原因3

　　 跑5分钟就喘不过气？间歇跑的秘密你一定不知道！

　　 什么是间歇跑？

　　间歇跑，顾名思义就是间隔、休息的跑。不过，如果能够连续不停地跑，又为什么要跑跑停停呢？

　　简单来说，就是透过冲刺－间隔休息－冲刺的跑，反覆刺激身体，适应目标强度。而且适当的休息，不仅能避免受伤，还能获得足够的训练量，逐步升级体能强度。

　　 什么时候跑最好？

　　间歇跑的效果虽好，却千万不能操之过急。因为训练强度高，如果没有好的体能基础，很容易受伤，也会失去练习效果。所以要先好好扎根，透过基础期（有氧慢跑＋肌力训练）养成动作的稳定性；进入强化期后，再加入间歇训练，并且针对比赛目标配速，调整训练强度，才不会变成只求快、没意义地乱冲刺。

　　所以完整的运动流程很重要，尤其高强度的间歇跑运动，每个步骤都不可少

　　1、充分热身：慢跑＋动态伸展（冬天热身时间要延长）。

　　2、间歇跑：配速循序渐进，前面几趟保守配速，后面会愈跑愈顺。

　　3、收操：缓跑＋伸展（天凉要快点披上外衣保暖）。

　　4、冰敷：降低肌肉发炎的损伤反应（不要热敷）。

做剧烈运动的时候，刚刚做完后有的时候会感觉呼吸困难，胸闷难受，有一种快死的感觉，怎么回事啊

那是缺氧，长时间有氧运动或者大重量无氧运动后会有这种感受，如果你不是专业运动员，说明你的运动量太大了。 一方面原因可能你的肺活量不够，要加强有氧训练！ 锻炼要科学，不可蛮炼，不但没有效果，有可能造成比必要的麻烦。 运动一个小时之前要喝足够水，运动中每间隔15分钟补充少量水，1---2口即可。

剧烈运动后，呼吸困难，胸闷，怎么办

运动时一定程度的喘息是正常的，但是如果运动中出现说话费力、严重喘息、浑身无力、头重脚轻时就要注意了，这些现象说明出现了呼吸困难。

运动中出现呼吸困难时，首先不要慌张，也不要立刻停止运动。最好的方法是逐渐降低运动强度，继续向前走几步，同时加深呼吸。一般运动强度降低之后，呼吸困难的症状会自行缓解。如果上述措施不能缓解，应该寻找依靠物，慢慢降低重心，这时要避免摔倒。随着体位改变，一般呼吸困难会逐渐缓解，如若还不能缓解，要主动寻求帮助，及时就医。