瑜伽的种类及作用(瑜伽分类及功效不同的瑜伽有什么功效)
本文目录
瑜伽分类及功效不同的瑜伽有什么功效
瑜伽有很多种,如:艾扬格、哈他瑜伽、阴瑜伽、普拉提、玄度、舍宾等等,每一种瑜伽的侧重点都不一样。艾扬格注重的是正位,对身体自身的调试比较好。阴瑜伽有主意韧带和经络的拉伸。普拉提注重力量,有助于减脂塑身。
瑜伽都有哪些分类
最近比较流行做瑜伽,瑜伽的种类有十几种,接下来我们来讲一下最常见的几种。
- 01
热瑜伽,也叫高温瑜伽、热力瑜伽就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,在高温瑜伽下减肥效果也比较快,效果也比较明显。
- 02
双人瑜伽指的是两个人进行的瑜伽练习,彼此协助双方完成单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作,有利于加强双方的协调性,起到互相督促、互相进步的作用。
- 03
流瑜伽是最常见的,流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,起到柔韧身体,增强身体各个器官作用。
- 04
智瑜伽的流派宗旨是提倡培养知识理念,从无明中解脱出来,达到神圣知识,以期待与梵合一,让我们练习的过程接近自然、放空自我做到天人合一,智瑜伽有利于改善我们心情。
瑜伽分类及功效 不同的瑜伽有什么功效
瑜伽有很多种,如:艾扬格、哈他瑜伽、阴瑜伽、普拉提、玄度、舍宾等等,每一种瑜伽的侧重点都不一样。艾扬格注重的是正位,对身体自身的调试比较好。阴瑜伽有主意韧带和经络的拉伸。普拉提注重力量,有助于减脂塑身。
本文相关文章:

瑜伽瘦腿最有效的动作图片(瑜伽训练,每天只要做哪些动作,就能瘦大腿瘦小腿瘦肚子)
2024年9月18日 12:10

阴瑜伽对身体柔韧性(想练阴瑜伽达到一定的柔韧性,阴瑜伽可以天天做吗)
2024年9月17日 06:21
更多文章:

减肥期间禁止吃的水果(减肥不适宜吃的水果 减肥不适宜吃的4种水果介绍)
2024年6月21日 13:51

丁俊晖半决赛最新消息(2017期斯若克世锦赛最新赛况丁俊辉在半决赛中成绩如何)
2024年10月26日 08:42

填充太阳凹陷脂肪能保持多久(自体脂肪填充面部能保持多长时间)
2025年2月28日 15:43