俯卧撑越做越吃力(为什么我2个月前可以做俯卧撑50个,到现在都没做过,再做时20个都觉得吃力,为什么,怎么恢复)

2025-08-11 17:45:04 0

俯卧撑越做越吃力(为什么我2个月前可以做俯卧撑50个,到现在都没做过,再做时20个都觉得吃力,为什么,怎么恢复)

大家好,关于俯卧撑越做越吃力很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于为什么我2个月前可以做俯卧撑50个,到现在都没做过,再做时20个都觉得吃力,为什么,怎么恢复的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!

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为什么我2个月前可以做俯卧撑50个,到现在都没做过,再做时20个都觉得吃力,为什么,怎么恢复

  • 这个很正常,主要是因为你的肌肉没有兴奋起来,如果你可以坚持三天,就又可以做到50个。放心吧,身体总是越练越强。

  • 这种状况我也有过 每天增加5个到10个 慢慢就回复了,顺便告诉你做完俯卧撑后要注意补充蛋白质(最好吃鸡蛋或者牛肉)有助于增长肌肉。还有就是吃点氨基酸之类的(苹果含有较高的氨基酸)可以缓解肌肉酸痛!打字不容易,还望采纳 谢谢

为什么我天天做俯卧撑一天比一天吃力

你这是典型的不懂锻炼,自己想当然的去瞎练的。俯卧撑是根本不可以每天都练的,如果每天都练,就是你现在这样,越来越少。因为肌肉得不到休息,一直处于疲惫状态,所以只会越来越差。

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俯卧撑越做越吃力(为什么我2个月前可以做俯卧撑50个,到现在都没做过,再做时20个都觉得吃力,为什么,怎么恢复)

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