脚小腿肌肉突然变硬巨疼(小腿肌肉酸胀、硬邦邦的请问可能是什么原因)
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小腿肌肉酸胀、硬邦邦的请问可能是什么原因
不知道你从事的是什么职业。不过小腿肌肉酸胀、硬邦邦,那一定是站太久了,或者走太久了,建议你睡前热水烫脚,还要坚持按摩。不过不是用手,是用自己的脚背,用力的踢打自己的小腿肚,踢到摸上去感觉软软的,再提膝,把脚用力向上勾,然后蹬直,拉伸小腿,重复几次。肌肉在放松状态下一定要保持像水袋一样柔软才可以,早晨多跑跑步(慢跑,坚持久一点),不要因为痛就不动,会起反效果的!我是跆拳道、武术教练,对这个还是很懂得。如果不懂可以再问我!
小腿肌肉发硬疼怎么回事
病情分析:你好,根据你描述的这个情况,考虑是肌肉劳损导致的意见建议:可以找个中医适当按摩热缚,可以减轻疼痛。建议你平时进行适当运动,可以加强肌肉力量
半夜突然小腿肌肉变硬,疼痛得要命,
应该是抽筋了。我也经常半夜抽筋,抽的时候可以用手捏硬起来的肌肉来放松,之后也可以多捏一捏就不会那么疼了。记得补钙和维生素D,睡觉的时候也要做好保暖。白天可以试着锻炼小腿肌肉,以不酸疼为限就好。
为什么有时睡觉时,脚肚子会突然变得很硬,还很痛
那是抽筋啊!小腿抽筋平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效.常抽筋者防游泳抽筋,还可将生姜捣烂,连渣带汁一起涂擦小腿肚子,然后充分按摩,效果较理想.抽筋的预防1.要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等.2.要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋.3.要注意保暖,不让局部肌肉受寒.
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