形体训练重要性（艺考模特舞蹈形体训练的重要性）

本文目录

• 艺考模特舞蹈形体训练的重要性
• 形体训练有多重要
• 形体训练在舞蹈中的重要性
• 艺术体操形体训练重要性分析
• 舞蹈形体基本功的重要性

艺考模特舞蹈形体训练的重要性

艺考模特舞蹈形体训练的重要性

　　形体的素质对于一个优秀的艺考生来说，是很重要的。那么你知道舞蹈形体训练对艺考模特的重要性吗?下面一起来看看吧!

　　一、强化方位意识、空间感

　　“方位”即方向与位置，是表演者在展演场地的空间位置与面向。无论何种舞台表演艺术，都离不开“方位”这个因素。方位意识、空间感，即表演者对自身所处的舞台空间、自身面向以及自身与他人舞台空间关系的意识。

　　舞蹈训练集技术与艺术为一体，是带领模特从理性支配身体走向感性外在表达的桥梁。模特学习舞蹈的意义在于，通过舞蹈训练纠正不良体态，修正身体线条，强化对身体各部位的控制能力;提高身体的平衡能力。动作的协调性、节奏性与韵律性，提升动作的美感;强化方位意识、空间感和表演意识;提升模特的气质等，为模特的T台走秀锦上添花。

　　二、纠正不良体态，修正身体线条

　　身体形态是模特选拔的基础，不仅包括身体围度、比例，也包括身体状态，即体态。随着生活水平的提高，越来越多的.人长得身材高挑、四肢修长，成为职业模特的候选人。遗憾的是，在这些天生具备服装表演身高条件的人中，由于后天环境、动作习惯及思想意识上的原因等，不少人在体态上存在一些问题，如含胸、塌腰、端肩、脖子前探、脊柱侧屈等。这些问题从根本上讲是习惯问题，但“习惯成自然”，这些不良习惯成为一些人在服装表演道路上的绊脚石。舞蹈训练从本质讲就是建立人的某种动作习惯，纠正不良体态，修正身体线条。

形体训练有多重要

形体训练有多重要 　　在日常生活和工作中，你的仪态姿势往往决定了别人对你的第一印象，每个人的形体都有自己的独特魅力，怎样发掘形体独特的长处弥补短处?学会了这些，就都不是问题了。 　　1、动作的反应能力选择两个或多个不同风格、不同韵律的练习或动作串。先由教员示范或带领学员一起做一至数次(根据具体情况掌握)，然后由学员单独做，检查学员能否迅速反应并较为准确地做出动作。 　　2、形体的控制能力形体的控制能力对于话剧演员是非常重要的。生活的真实不等于舞台的真实，舞台上的一切都是假定的，需要靠演员准确的、有控制的形体动作来给观众以真实感。同时，舞台上的搏斗、击打、滚爬等技巧动作，是以虚代实、以假乱真的`，这一切都需要演员形体的控制能力。只有具备一定形体的控制能力，在舞台上的形体动作才可能达到准确、真实，才可能得心应手。 　　3、形体的协调能力形体的协调能力是演员形体最基本、同时又是十分重要的方面。形体动作能否协调，直接影响形体动作的自如和美感，以及人物的风貌。因此在考试时学员必须放松心态，自如地控制体形的协调美，克服紧张与僵硬，将注意力与心理集中于表现的对象上。 　　4、形体的摹拟能力形体的摹拟能力关系到人物创作中形似的问题，是应特别加以训练和提高的能力。在考试过程中，对学员在这方面的能力有所了解和考查是很必要的。形体的摹拟能力应包括两个方面，一是对具体对象的摹拟，如摹拟某一个人或动物，或摹拟员所提供的形体动作。二是记中的摹拟，即靠回忆日常生活中的印象来进行某种人物或动物的摹拟，也就是说，没有摹拟的具体对象，而是摹拟印象中的形象。要求学员要能够很迅速地抓住所要摹拟的对象的特征，并通过形体较为准确地摹拟出来。 　　5、节奏的感受能力节奏的感受能力含两个方面，一是对音乐节奏的感受，二是在音乐节奏中有节奏的运动。二者都需要考查。 　　①听一段音乐，用手拍出音乐的节拍。 　　②教员用手拍出各种节拍，学员听出后重复打出。以上两项如在声乐考试中已测试过，可不再考查。 　　③教员用脚踩出各种节奏，学员听后重复踩出。 　　④选择节奏比较鲜明、比较强烈的练习，让学员随着适当的音乐伴奏动作。或是选择不同节奏的舞曲，学员随音乐起舞。 　　6、形体的感受能力和表现能力这里指的形体的感受能力和表现能力，是对外界音响和自然象(如音乐、音响，自然界的风、雨、雷、电等)，以及某种特定环境(如人间、仙境、空、海底等)的感受在外部形体上的反应。它不仅仅是形体动作，而是要通过内心的感受而产生的外部形体的反应，就是说，外部形体表现的是内心对外来刺激的感受。因此，要求学员要身临其境，感受规定情境，用身体说话，用形体动作把内心感受到的东西充分表现出来。选择一定的音乐或音响，造成某种特定的气氛或某种特定的环境，让学员在其中感受并行动。要求学员充分运用身体说话，用形体动作来录表现内心的感受，允许夸争张，但要尽可能避免纯舞蹈化的动作，不允许沉默不动，不动是无法看出形体的感受力和表现力的。 ;

形体训练在舞蹈中的重要性

形体训练在舞蹈中的重要性

　　形体训练属于较为优美且高雅的健身项目，主要是通过舒展优美的舞蹈基础练习，通常以芭蕾基础，结合了古典舞以及民族舞等进行综合训练，可塑造人们的体态，培养高雅的气质。下面我为大家整理了形体训练在舞蹈中的重要性，希望能为大家提供帮助!

　　一、形体训练是舞蹈学习开端。

　　开展形体训练课程的主要目的是促进学生的肢体协调能力以及身身体的柔韧性，这也是舞蹈课程的基础。形体训练课程汲取了芭蕾舞、民族舞以及现代舞的精华，使学生能够跟随音乐的节奏进行拉伸，伸展身体各个部分的肌肉。此外还能够享受到音乐的熏陶，培养学生优雅的气质以及丰富的想象力，在明快或者节奏感较强的音乐环境下，学生进行大幅度的动作，例如转动以及扭摆等，还能够锻炼学生的身体机能。

　　二、促进学生的身心健康。

　　形体训练不仅仅能够促进训练者的身体健康发展，且还能够完善学生的人格。通过形体训练，能够使学生感受美、评价美，并且激发学生追求美的想法，且还能够帮助学生发展个性以及健全人格。形体训练具有较为强烈的艺术性以及吸引力，在训练的过程中，通常会有音乐伴有，音乐对于学生的领悟美以及感受美具有非常重要的作用，且音乐还能够帮助学生合理的调节肌肉运用的力度，有效的培养学生的协调性以及节奏感。通过形体训练，可以使学生心情愉悦、姿态优美以及情绪高涨，在享受音乐的过程中塑造了体型，还陶冶了情操，促进了学生的身心健康。

　　三、增强身体素质，塑造完美的体态。

　　调查表明，人体各种遗传因素对于后天的影响约占百分之二十五左右，心肺功能、体重以及胸围等后天的影响约占百分之七十左右。大学生的学生大多处于身体与生理的发育与完善时期，通过体型训练，能够对身形进行矫正，调调整先天的不足，还能够纠正走姿与坐姿等，有效的塑造出形体美。形体训练从开始到结束都要求练习者保持良好的姿态，要做到挺胸、收腹夹紧臀部等，以优雅端庄的姿态给人一种精力充沛的感觉，同时又散发着一种强烈的艺术气息。

　　学生经过形体训练，能够纠正原本不正确的姿态，例如那外八字步、驼背以及高低肩等，从而塑造出更加完美的体型，形成良好的.气质，增强自信心。形体训练除了能够塑造体形外，还能够增强体质，形体训练主要是静力性活动以及控制能力的训练，在训练的过程中有很多严格规定，例如姿态以及平衡与稳定等，通过形体的训练，能够有效的提升练习者的身体灵活性以及协调性。

　　四、培养学生顽强的意志力。

　　形体训练还能够培养学生的意识，提高学生客服困难的能力。在形体训练中，想要熟练的掌握某个动作，就是目的性较强的行为，是必须采用行动才能够完成的，在此期间就需要学生不断地练习，持之以恒，随着时间的推移，就会形成一种顽强的意志。形体训练属于舞蹈课程的基本功，想要使身体的柔韧性以及灵活性达到最好，就应当付出艰辛的努力。在形体训练中，压腿开胯是基本练习，学生必须忍着疼痛训练才能达成，长期的形体训练会磨练学生的意志力与耐力，为形成顽强的心理素质打下坚实的基础。

　　五、提升学生的审美意识以及审美情趣。

　　开展形体训练还能够培养高雅的气质，气质是一种由内而外散发的美，一般包括挺拔优雅的姿态、健康的身体以及优美的体形。想要提升自身的气质，就需要健美的形体与高雅的姿态，通过形体训练能够帮助学生实现这一目标。形体训练一般是体操、音乐以及误导相结合，这对于培养学生的审美能力与气质具有非常重要的作用。通过形体训练还能够增强人的审美意识，提升审美情趣。

艺术体操形体训练重要性分析

　　一、形体训练的目的、意义

　　形体训练的目的是：1.全面锻炼学生身体、增强体质。2.塑造健美的体形和优雅的姿态。3.培养正确的审美意识，陶冶美的情操。4.培养奋发向上团结协作的集体精神和顽强拼搏等意志品质。

　　通过学习使学生了解艺术体操的概况与发展史，真正把体育和美育、外在美和内在美很好的融合在一起。掌握基本知识、基本技术和技能，发展学生的柔韧、协调和灵敏等素质，培养健美的体型;进行美育教育，提高审美能力，增强身体素质，提高健康水平。通过学习基本动作和套路，培养节奏感、韵律感，掌握科学锻炼方法，提高自觉锻炼身体的能力和良好习惯，达到终身受益的目的。

　　二、形体训练的概念及作用

　　1.形体训练的概念

　　形体训练是指将艺术体操的徒手基本动作、舞蹈、身体素质练习结合在一起，以“美”为其特征的身体基础训练。它通过多种多样的训练方法和手段，提高学生专项运动所需要的各器官系统的机能，发展专项运动素质，改进身体形态，提高形体的控制力，掌握专项运动技术、理论知识以及改善专项所需的心理品质，是一项美育教学活动。

　　2.形体训练的作用

　　形体训练是作为艺术体操的基础训练内容和提高学生专项身体素质的手段，是增强艺术体操美感的有效途径，它不仅培养学生正确的身体姿态和优美的体形，还可以培养学生学习艺术体操的兴趣，提高学生学习艺术体操所需的专项身体素质。所以在艺术体操选项课开课的初期，首先抓学生全身各关节的柔韧、灵活和身体各部位基本姿态的规范训练，并通过各种走、跑、舞步、摆动、绕环、屈伸、弹性、波浪、旋转、跳跃及民族舞、现代舞等动作的训练，掌握身体各部位协调运动的方法，培养学生优美的姿态，使肌肉得到均衡的发展，有效地改善关节的灵活性，增强动作的协调性、节奏感和控制身体的平衡能力。

　　三、艺术体操形体训练的教学地位

　　艺术体操所追求的目标是正确优美的姿态。它是通过人体的动作来塑造艺术形象，使身体能够运用自如地传情达意，必须采用一定的手段和方法，使学生身体外形和动作姿态符合该专项的规范要求。它必须贯穿于艺术体操教学的始终。

　　艺术体操形体训练的内容是以舞蹈基训为主，其中把形体训练放在初学时期，并且占艺术体操课总学时的三分之一，为以后器械和成套动作的学习打下坚实的基础。而且艺术体操形体训练内容的安排是从易到难的，开始时主要是身体基础素质及专项素质的形体训练，从把杆、“地面”训练到离开扶把的姿态训练、舞姿组合训练再到平衡、转体等身体动作组合。教学组合动作是进行艺术体操形体训练的一种常用形式，也是进行艺术体操教学与训练时的主要内容。它是练习者在掌握了若干单个动作以后，进一步巩固动作技术、提高动作的协调性、节奏感及表现能力的重要手段。

　　四、艺术体操形体训练内容的详细分析

　　1.把杆训练

　　把杆训练是气息、力量、柔韧性及稳定性的结合，是全方面综合的训练。它们之间在教学过程中是相辅相成的，是以提高艺术体操素质为总目标的。把杆训练的内容主要包括扶把的各种站立、擦地、蹲、踢腿、屈伸、划圈、压腿、击打、身体的弯曲与波浪、移重心、平衡与控制、转体、跳跃等练习。把杆训练是艺术体操形体训练的基础，是贯穿始终的形体训练内容之一。借助把杆进行慢动作和分解动作练习，不仅能培养规范化的身体姿态，而且能有效地发展腿部、躯干部位的柔韧性、力量和平衡能力，能够发展细腻的肌肉感觉，有利于掌握技术细节，建立正确的动作概念。

　　2.“地面”训练

　　“地面”训练是指坐、躺、卧于地面的各种练习，如坐地勾绷脚背、坐地吸腿练习、侧卧旁吸腿、仰卧吸腿练习等，主要是对全身肌肉进行等张力训练。“地面”训练主要是安排在艺术体操形体训练的初期，经过系统的“地面”训练，可使肌肉线条修长，避免肌肉向横向发展或成块状的`形态，使学生获得专项所必须的基础技能。

　　3.身体动作组训练

　　身体动作组包括：跳、平衡、转体、波浪与柔韧等4类动作，是构成艺术体操身体难度动作的主要元素。身体动作组训练主要安排在后期的形体训练，主要是为学习掌握艺术体操难度动作做准备的。如平衡是转体的基础、劈叉是跨跳的基础、躺着做拱桥练习是做挺身起的基础等等。通过各类身体动作组的训练，掌握基本动作的正确方法，使学生懂得在全身各部分协调配合中完成各难度动作，在紧张与松弛相交替的韵律中表现出身体各部位的正确姿态、动作的最大幅度、支撑的稳定性、移动的轻巧性以及动力、幅度和动作速度之间的密切关系。因此，在艺术体操形体训练中都以身体动作作为基础训练的重要内容之一。

　　4.舞步训练

　　柔软步、华尔兹、变换步、弹簧步是艺术体操形体训练进行舞步练习最常用的几种舞步，也有幅度较大的小跳步、小跑步、垫步、跨步、鹿跳等。步伐是完成艺术体操动作在空间移动的不可少的手段，是动作相互转换的纽带，不同的动作、不同的组合，便有不同的步伐，它们在肢体、躯干各关节、肌肉群的控制和支配以及重心移动上各不相同。所以在艺术体操形体训练中，有选择地进行舞蹈步伐的训练，有助于加快学生对艺术体操动作的理解和掌握，改善和增强学生肌体的协调性、灵活性和节奏感，达到形体变化与内心节奏律动的统一，使学生的基础素质有较全面的发展和提高，为艺术体操的进一步学习打下坚实的基础。

舞蹈形体基本功的重要性

舞蹈形体基本功的重要性

　　形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。 ­扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。主要以腰和腿的基本功训练为主。 ­

　　腰在达到一定的程度下，必须柔韧地灵活地运用。在把杆上，我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。

　　­腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。在训练中，可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。 ­开：指髋关节向人体两侧外开。腿部运动过程中，从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开，这样可以舒展人体的线条，使整条腿看上去更修长更具有表现力。训练中，可以用蹲等练习。

　　­绷：指脚背有力地绷提。使脚的线条显得更加修长漂亮。训练中可以用檫地、小踢腿、划圈、控制等项目练习。

　　­直：指在动作中，主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。训练过程中，在没有特定动作需要下必须要求直，使腿更修长优美，增强了身体的表现力。

　　­另外，扶把动作训练的应用可先用慢速或中速的音乐伴奏，然后再用快速的音乐。但必须节奏鲜明，使学生易懂，从而增强动作的记忆力。 ­离把动作训练主要训练学生在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。通常都以小组合练习。如离把的`檫地、控制、小跳、大踢腿等。组合的音乐伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些欢快跳跃节奏鲜明的音乐可以增加学生对动作的兴趣，促进组合的完成 你柔软度好不好?

　 　相关知识：

　　舞蹈要领

　　形体是指人体的外在表现,它是一门艺术，人体只有在四肢、躯干、头部及头部五官的合理配合下才能显示出姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感的和谐统一美。

　　形体舞是一种综合性的形体训练舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用，能让人在明快、优美的音韵中美化身心、陶冶情操!

　　舞蹈作用

　　使人们在优美的音乐中达到收腰、健胸、美腿作用，并可修身养性，增强气质、风度、仪表，使您在工作的繁忙中摆脱紧张情绪，进入美的环境中。

　　舞蹈则是不但要做动作还要表达一定的内涵，就是所谓的舞蹈感觉和肢体语言，二者结合在一起就是形体舞蹈，显而易见就是动作一定不要很复杂，但又有一定的内涵，重在培养气质，就是当别人看见你，会给人一种高雅，舒服，很有活力的感觉。