高原训练不宜（简述高原训练法的原理、作用和注意事项）
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简述高原训练法的原理、作用和注意事项
高原空气中氧含量低，通过高原训练，可提高身体对氧的利用率，回到平原后，耐力有很大提升。升慎注意有些身体疾病不适合在高原训练。另携笑瞎外作好防护预辩空案。
高原高强度训练晚上熬夜有什么后果
高原上做高强度训练，加上晚上悔中携熬夜对身体有很大的伤害，有可能会猝死，毕竟高原上空气比较稀薄，做高强度的训练碧伏，又要有氧气的参与，都会比平常吸入更多的氧气，这时候氧气就有些供应不足，脑部就有可能因为缺氧而导致猝死，再加上熬夜，又没有很好的恢复身体，很容培孙易会出现问题
体育训练为什么不在西藏
你好西藏不是不能进行体育训练。只是在西藏的氧气含量低的地方不行。首先你得清楚一点，体育运动现在一般分为三大类。分别有氧运动、无氧运动和强度运动。有氧运动有很多，比如竞走、赛跑、健身舞蹈、滑冰、游泳等等。这些都属于有氧运动。有氧运动必须是人体在氧气充分供应的情况下才能进友埋或行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气要与需求相等，以达到生理上的平衡状态。也就是说，有氧运动更贴近于长时间运动。而西藏高原缺氧，所以不适合训练有氧运动。再说说无氧运动。无氧运动中很多运动都是要求爆发力的。比如冲刺短跑、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、投掷、跳高、跳远等等这些都是属于无氧运动。无氧运动其实就是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。这种运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。之说以会照成这种结果，主要是因为在运动时速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后则会感到肌肉酸痛，呼吸急促。如果是要在缺氧的情况下练习无氧运动，那肯定是一件非常遭罪的事情。你自己可以想象一下，当你跑完100米冲刺的时候，有个人用毛巾捂着你的嘴和鼻子，你是什么感觉？估计你得疯。液桐至于强度训练，总的来说就是把有氧训练和无氧训练结合了起来，说的简单点，就是要把“爆发”和“持久”按一定得比例，科学的结合起来。除了合气道、太极等等，其他好伍的绝大部分格斗技术都属于强度运动。这种运动必须在氧气充足的地方修习。在高山之巅训练这种狗血的桥段，也只能在小说里出现。综上，所以人们不能在西藏氧气含量低的地方进行体育训练。
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