侧身睡觉的好处（有些人为什么喜欢侧着身体睡觉）

本文目录

• 有些人为什么喜欢侧着身体睡觉
• 新生儿刚开始需要侧身睡，这是为什么
• 侧身睡觉对身体有害吗
• 为什么有些人喜欢侧着睡觉
• 三个月宝宝侧身睡觉好吗

有些人为什么喜欢侧着身体睡觉

侧睡有时候更能让人感觉安全与温暖、还有啊、劳累辛苦一天了人的脊椎都处野历于紧绷拉直状颂咐搜态，侧简裤睡能得到更好的放松、侧睡其实比平睡更利于睡眠、可以使身体任意伸屈，再来脖颈受到的压力更小。

新生儿刚开始需要侧身睡，这是为什么

引言：刚出生的婴儿是需要选择侧身睡眠的，因为婴儿还没有活动的能力，从两个月才开始有抬头的动作，侧身睡眠，最主要的好处是不会发生呕吐，避免吃奶的时候呛入呼吸道而发容易意外。宝宝侧睡有什么好处呢？我们一起来了解一下吧。

一、新生儿为什么需要侧睡

新生婴儿侧睡的主要目的是防止新生儿发生胃食道反流或者是伏磨吐奶之后，防止新生儿发生窒息。由于新生儿是因为孩子刚出生的时候，食管、胃这些部位的抗反流机制发育是比较差的，孩子很容易出现吃奶后的吐奶、漾奶或者胃食管反流的情况。而孩子侧睡的时候，一旦出现这种情况，不容易导致孩子出现呛咳，或者误吸甚至导致吸入性肺炎等这些情况。孩子侧睡的时候，一旦孩子出现这种情况，这些呕吐物能够及时的流出孩子的口腔和鼻腔，发生这些不良因素的风险是比较低的，对孩子的健康成长是有一定帮助的。所以我们一般建议孩子在出生的前几个月，尽可能的可以左右交替侧睡，来避免一些危险因素的发生。

二、新生儿侧睡的好处

新生儿侧着睡觉好处是非常多的，如果经常让孩子平躺着睡觉，孩子头骨比较软，就有可能导致孩子的后脑勺出现扁平的症状，也会影响到孩子的头形外观。

、

三、新生儿侧睡注意事项

新生儿侧睡的时候需要在家长的帮助下选择这个睡眠姿势的。建议时间不要过长，大约在30分钟左右就可以了，选择睡眠弊历时一般都是选择仰卧这个姿势的。新生儿是需要进行左右侧睡的。选择左右交替侧睡，可以使头部两侧的外观基本对称，从而保持良好的头部外观。注意大概两个小时左右要给孩子更换睡姿。如果长时间给孩子进行侧着睡觉，也有可能会导致孩子缺卜斗的头颅变形，或者造成面部一边大一边小的状况的。

侧身睡觉对身体有害吗

指身体向左侧卧位，或向右侧卧位，侧卧位指头向左侧倒着睡。睡眠的姿势因人习惯有多种多样，但基本姿势有三种，即仰卧、俯卧和侧卧。正常情况以右侧卧位为主，右侧卧位应该是在古代就得到养生家的普遍认同的。据《医心书》中记载，“行做鹅王步，睡作狮子眠”。右侧卧也称狮子王卧，是修行人最适合的卧姿。侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。 　侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。侧身睡觉的好处主要有以下几种:1.可以养气血，增加造血功能，人体在侧卧的时候，不管是左侧卧，还是右侧卧，都可以补养肝气，因为肝经在人体的两侧。2.防止落枕的发生，侧身睡觉可以使颈部和脖子之间血液运行的顺畅，第二天起来，不会因为落枕而引起脖子痛等症状。在侧身睡觉时，也要注意枕头的高度，不要过高也不要过低，避免颈部引起不适。

为什么有些人喜欢侧着睡觉

侧卧睡觉其实是有一定的好处的，比如减少胃酸的倒流，减轻背部的压力等。

侧卧睡觉方法

1、枕头保持一定的高度

这个高度也是侧卧睡觉时，头部与床间的距离，如果你的枕头太软或太硬也会导致颈部肌肉的酸痛。对于习惯侧卧睡觉的人来说，泡沫枕头会是最好的选择，泡沫能够很好地撑起你的脖子，这样就可以避免颈部肌肉的劳累了。

2、确保头不要歪得很大幅度

不要让头歪歪的，这会导致落枕。所以，睡前摆好枕头，让自己的身体处于一个最舒适的姿势才是最好的。

***隐藏网址***

扩展资料

仰卧，双**叉。这是心理和身体平衡的信号，热带地区的人们午睡时更常见。这种睡眠方式有利于智力发育和保持，以及更高效地恢复体能。

但仰卧同样有多种方式。将左脚踝放在右脚踝上显示出睡眠者对未来的信心。右脚踝放在左脚踝上，则显示出睡眠者处在怀疑自己的处境中，他们渴望获得更多安全感。这是一种无意识的习惯行为，目的是激发自己更多的自信。

三个月宝宝侧身睡觉好吗

三个月宝宝侧身睡觉好吗

　　三个月宝宝侧身睡觉好吗， 侧卧的睡姿对宝宝更好，因为这种睡姿既不会限制宝宝下颚骨的发育，又不会使宝宝在睡觉时挤压到后脑和前额。下面一起来看看三个月宝宝侧身睡觉好吗。

　　三个月宝宝侧身睡觉好吗1

　　三个月的婴儿可以侧睡，尤其是刚给宝宝喂完奶之后，采用侧睡的姿势能够避免宝宝吐奶，但是应该让宝宝左右侧睡交替。这一方面是避免宝宝睡偏头，另一方面也是减少对内脏的压迫。

　　因为三个月的宝宝头骨很软，总是朝一侧睡觉，这一侧的头骨就会因为受到挤压变形，时间长了，宝宝头部左右就会不对称，头型不好看，而且长时间压着一侧，对宝宝的耳朵也不好。如果长时间是采取左侧睡的话，会压迫心脏，所以一定要左右侧睡交替才好。

　　宝宝侧睡的时候，家长应该在宝宝的身体侧边用枕头或者是小被子挡一下，虽然宝宝这个阶段还不会翻身，但是宝宝睡觉的时候，也会感觉到累，所以手和腿会活动，这个时候在力的作用下，宝宝很有可能就会趴过去或者是翻回来，这样就会变成俯睡或者是仰睡，如果是仰睡还好，如果俯睡的话会影响呼吸。

　　三个月宝宝侧睡是否好，要根据实际情况判定。

　　1、偶尔进行侧睡是好的，这样可以预防打鼾，能够使呼吸更加顺畅，并且也有利于胃部内的食物顺利进入到肠道里面，对于帮助消化是有用的。

　　2、如果频繁侧睡，一般不是很好，因为长时间侧睡会导致耳部轮廓经常受压，这样有可能会导致变形，总是朝着一个方向侧睡也容易导致宝宝出现大小脸。

　　三个月大的宝宝身体各方面还没有发育完善，平时在生活上父母还是需要认真做好护理工作。

　　三个月宝宝侧身睡觉好吗2

　　 宝宝侧身睡觉到底好不好？

　　 1、坏处之一：引起呕吐

　　年纪小的宝宝向左侧卧易引起呕吐或溢奶奶。因为胃与食道的交界偏左例，左侧卧时胃容物易回流到食道，进而导致胃中的食物溢出。

　　 2、坏处之二：容易疲惫

　　由于宝宝年纪小，维持侧卧的姿态会让宝宝觉得比较累。宝宝的身体是滚圆的，四肢又比较短，维持侧卧姿势并不容易，需要用枕头在前胸及后背支撑。

　　 3、好处之一：减少溢奶

　　有侧卧可减少呕吐或溢奶。因为婴儿胃的出口与个二指肠均在腹部右侧，所以，右侧卧可使胃容物更易流到小肠；同时，万一发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由低的嘴角流出，而不至于流入人咽喉。

　　 4、好处之三：减少打鼾

　　宝宝睡觉打鼾、多是因为咽喉部分泌物及软组织相互振动顺产生的。仰卧可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。

　　 5、好处之二：利于排痰

　　侧卧位可以帮助宝宝肺部痰的引流。如果一侧肺部发生炎症，可采取另一侧卧，使发炎部位的分泌(痰)易于流出气管。

　　 6、小贴士

　　从医学的角度看，侧卧对宝宝的身心健康最有利。侧卧最符合人体的生理需要，侧卧时脊柱略微弯曲，肩膀前倾，两腿弯曲，双臂也自由放置。全身的肌肉会处于最大承诺的松弛状态，使宝宝能安然入睡。如果采取右侧卧则更合理，同时也要注意用枕头或者被子在宝宝的胸前和后背做好支撑。

　　三个月宝宝侧身睡觉好吗3

　　 婴儿可以侧身睡觉吗？

　　婴儿可以侧身睡，侧身睡对婴儿有很多好处。由于婴儿肠胃消化能力比较弱，喝完奶后很容易出现溢奶的情况，侧身睡正好可以避免呕吐物进入呼吸道，能保持呼吸道的畅通、避免窒息。有些婴儿睡觉的’时候会打呼噜，侧身睡的话能减少打呼噜的现象。而且侧身睡还能保持血液循环，能让婴儿睡得更香。

　　婴儿睡姿有很多种，并不止局限于一种，比如说平躺、侧睡、趴睡等等。婴儿平躺着睡有利于骨骼方法，却容易把头型睡扁。所以家长要注意调整婴儿的睡姿，不要让婴儿长期保持一种睡姿。由于婴儿头部的骨骼比较软，很容易变形，如果长期保持一种睡姿，婴儿的头型就很难看。

　　除了要经常给婴儿调整睡姿外，家长还需要给婴儿建立一个好的睡眠环境。婴儿睡觉的时候室内的光线要调暗点，避免光线直射到婴儿的眼睛。在婴儿还没有入睡前，可以放一些轻缓柔和的音乐，能有助于婴儿快速入眠。

　　宝宝侧身睡觉正确姿势有两种，分别是左侧卧和右侧卧，这两种侧卧有各自的好处。左侧卧和右侧卧相比，右侧卧对宝宝消化食物更好，而且因为人的心脏在左边，经常左侧卧容易对心脏造成压迫，给心脏带来很大的压力。

　　当然偶尔左侧卧也是有好处的，如偶尔压迫心脏，能够增强心脏的抗压能力，可以避免得心脏病。宝宝最好的睡姿是左侧卧、右侧卧、仰卧经常换着睡，因为一直保持一种睡姿，容易造成偏头。

　　宝宝的睡姿有时候会给我们发出一种健康异常信号。第一宝宝睡觉时突然出现蹬被子的现象，并且嘴唇变红和出现口渴现象。这有可能是宝宝感冒、肺炎的信号。

　　第二宝宝睡着后，出现脸朝下、屁股往上抬的现象，并且宝宝出现情绪激动的现象。这可能是宝宝得了急性热病。第三宝宝在睡觉时，出现摇头、发烧、抓耳朵症状时，可能是患了耳科疾病。第四是宝宝动来动去，出现口臭、大便干燥症状，可能是胃肠道疾病。

　　以上是宝宝侧身睡觉的正确姿势的一些知识，希望对你有所帮助。宝宝在睡觉时，宝妈最好避免让宝宝俯卧着睡，并且经常给宝宝翻个身，因为长时间保持一个睡姿，容易影响宝宝的头型，使宝宝出现小扁头和歪扁头。而且宝宝睡觉可以不用枕头，用枕头不要用较高的枕头，因为较高的枕头不利于宝宝呼吸，严重的会导致窒息。