肌肉越多寿命越长吗（肌肉男为什么寿命会片段运动过量会导致早死吗）

本文目录

• 肌肉男为什么寿命会片段运动过量会导致早死吗
• ·男人为什么拥有肌肉更长寿
• 肌肉太多是不是对寿命有影响
• 肌肉男和普通男相对比，到底谁拥有更长的寿命
• 肌肉强壮的人寿命更长吗
• 肌肉多的人寿命短
• 经常健身的人真的能够长寿吗
• 肌肉发达寿命会短吗
• 肌肉非常发达会影响寿命吗
• 肌肉发达的人是不是寿命短啊

肌肉男为什么寿命会片段运动过量会导致早死吗

肌肉型男总会给人感觉更加的威猛，对比起瘦弱的男性，肌肉男也会给人更加安全的感觉，因为肌肉其实也是力量的一中民体现，但是据研究调查和数据统计了解，肌肉多的人其实会寿命更短一些，这是为什么呢？那么，肌肉男为什么寿命会片段？运动过量会导致早死吗？。1、肌肉男容易短命吗做“**”代价不菲。一项研究指出，肌肉健硕的“**”虽然较受女性青睐，拥有更多性伴侣，但他们的免疫力却较女性和体形瘦小的男人为弱。因此，“**”的寿命可能会较短。男人肌肉较女性发达，是因为男人需要打仗和打猎。从进化的角度来说，肌肉发达的“**”不但表示他的体能和气力较佳，也代表他能够养妻活儿、保护家园，是一个好靠山。这种远古的审美观一直被沿用至今，因此女性也较容易受到肌肉男吸引。美国一项根据全国卫生与营养调查机构的研究数据显示，要维持男性的肌肉不仅花费昂贵，而且更要以健康为代价。该机构在6年间调查了1.2万名美国男女，结果显示男人对卡路里的需求比女人多50%，即使经过不同活动水平的调整之后也如是。研究还显示，男人的肌肉量是他们摄取卡路里的最重要量度指标，比他们的职业和身高体重指数（BMI）更重要。另外，多肌肉还有另一个代价。由于男人花太多营养去维持肌肉强健，其免疫力远较女人逊色。因此，肌肉越多、密度越高的**，其免疫力就会越低，寿命可能也较短。2、增强免疫力的方法1、补黄芪中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。2、喝酸奶美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。3、喝红酒、吃蓝莓美国俄勒冈州立大学研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪（一种抗菌成分），如果与维生素D相结合，就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素，以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。4、断食偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康。5、在森林中散步日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。6、听音乐音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然**细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。7、喝椰油咖啡椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。8、蒸桑拿澳大利亚一项研究发现，一周两次桑拿可以使感冒几率减半，不过你一旦患上感冒，在缓解症状和缩短康复时间上，桑拿就无能为力了。9、品绿茶绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏。10、接吻美国纽约大学研究发现，在接吻时，微生物的相互传递有助于加固免疫系统，特别是对孕产妇来说。11、社交美国心理协会的研究发现，远离孤独，身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外，研究人员发现，慢**和孤独之间存在内在联系，在生活环境中被孤立将会使压力倍增，并减慢免疫系统的反应速度。社交能力较强者在遇到健康问题时，康复和生存的几率会高出50%。12、规律同房保证至少每两周一次的同房，可以使体内免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体，能够防止病原体侵入人体。赖在床上相互拥抱或一起看影片消磨时间，也可以提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量。上面为大家介绍了提高身体免疫力的12个简单方法，身体免疫力差的人要注意饮食、运动和情绪管理，想要身体好这几种因素都是不可或缺的。

·男人为什么拥有肌肉更长寿

1、心率偏慢

心脏是我们人体的重要器官之一，心脏的每一次跳动都在为身体提供着“能量”，而心脏跳动的快慢也关系着我们的健康状况。男性到了40岁以后，身体各个机能开始衰退，健康也开始走下坡路，这时候反应健康的首要因素就是心率，研究表明，心率偏慢的人更容易长寿，正常情况下，心跳保持在每分钟在60-70次较好。长期稳定，功能健全的慢心率，与长寿成正比。

2、肺活量大

大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，肺活量也体现着男性的健康程度，大多数长寿老人都能够保持年轻时的肺活量，肺活量也是检验衰老的重要依据之一。

如果你能够看到这里，不妨来做一个简单的测试，在评论中按住键盘0，憋气，然后发出来，小于20行的朋友建议多锻炼肺活量哦，憋气1分钟以上的朋友，说明肺活量不错！

3、手握力大（力量强）

瑞士科学家曾研究表明，拥有强壮肌肉的男性更容易长寿，而手握力大小、小腿力量等等，都对健康有着重要的影响。拥有强壮肌肉，身体机能也能得到更好的维持，寿命也就更长。

4、腰围小

男性到了40岁以后，也就到了所谓的“发福”期，肥胖是危害健康的一大杀手，而腰围也就是检测肥胖程度最直观的方式。因为腰围的长度不仅关系到肥胖程度，更与人体内脏脂肪多少息息相关，内脏脂肪堆积会导致疾病的发生，影响着健康与寿命。因此40岁以后的男性，腰围小代表着更容易长寿。

以上4个特征你拥有多少呢？想要延年益寿，就要从生活的点滴习惯做起，下面给大家再来介绍一下简单2个“一分钟长寿习惯”，坚持下去，你也会离长寿越来越近！

一分钟的长寿习惯

1、一分钟站墙角

如果你是长期伏案的“工作狂”，那么为了身体健康，你需要做一个舒展肩背的小动作。站起来走到办公室墙角将双手抬到与肩膀平行，以肘部和小臂抵住墙角的两面墙，并尽量向墙角内侧倾斜，以放松肩背和胸部肌肉，并保持15秒钟再重复4次

2、早起用一分钟学“猫式”放松身体

早上起床的时候不妨利用一分钟时间学“猫式”放松一下身体，四肢接触床面，背部向天花板拱起，就像受惊吓后猫咪的动作，10秒钟后调整姿势，手臂和大腿垂直床面，肚脐位置向下压，尽量接近床面。每天早上花30─60秒交替做这样的动作，可增进血液循环，放松身体。

结束语：

想要延年益寿，最重要的还是保持良好的生活习惯，戒烟限酒，早睡早起，合理膳食，多喝水，多运动，养成定时体检的好习惯。小编祝大家，都能拥有健康，做个快乐的寿星！

肌肉太多是不是对寿命有影响

不能完全说肌肉多就一定会造成寿命的减少。肌肉的增长确切的说应该是肌肉细胞的变粗变大，都是在其微小撕裂后的再愈合。如果你进行大量锻炼及体力劳动后没有对身体修复的元素进行及时补充，也就是说没有把营养跟上，会对身体造成一定长期积累的伤害，因此会对人的寿命有些影响。所以说为什么有些经济状况比较差的地区或国家，人的寿命不长。什么事情都讲求个平衡，只要你处理好动和静之间的关系，就一定会有个好的身体，这样寿命自然就长了。呵呵。

肌肉男和普通男相对比，到底谁拥有更长的寿命

很多人第一眼就直觉地否定了这个问题，认为这是一个可笑的论点。大众都知道肥胖已经成为一种发展迅速的慢**，是各种疾病的等风险疾病，所以都认为超重和肥胖绝不是一件好事！这个观点是正确的。但是不知道大家有没有听过一个词叫“肥胖悖论”。在心力衰竭治疗领域，已经发现肥胖是心力衰竭(心力衰竭)的独立危险因素，但是肥胖与心力衰竭患者的较低死亡率有关。这种现象被称为“肥胖悖论”。

哈佛的一位教授曾经说过:“统计学是骗人的，通常是弥天大谎。临床试验得出相互矛盾的结论并不罕见。简单的研究设计可以消除所有干扰因素。这样的结果可能是某些疾病的独特表现，也可能只是试验设计或统计上的问题。其中，统计总是让公众抓住它提供的最终结论，而不是去思考它在哪里。

人体脂肪可分为白色脂肪、褐色脂肪(米色脂肪)和粉红色脂肪，其中褐色脂肪能产生热量，是“好”脂肪。白色脂肪是我们体内堆积的脂肪，分为堆积在臀部、腿部、腹部的皮下脂肪和网膜、肾脏周围的内脏脂肪。相比之下，皮下脂肪产生波浪的能力要小得多，甚至在一定程度上具有保护身体的作用。内脏脂肪对人体健康有害，因为它可以释放脂肪因子、细胞因子和其他成分，如促进炎症、凝血和胰岛素抵抗。所以同样是增重，你可能是肌肉发达，他可能是皮下脂肪增多，她可能是胸部增多，我可能是内脏脂肪增多……不同的脂肪组织，这么不同的功能，研究起来就当是一回事了。合理吗？

从年龄来看，周等人的研究表明，对于65岁以上的人来说，理想的BMI应该分布在24-29之间；对于80岁以上的人来说，没有公布理想的BMI参考值。所以要制定个性化的体重计划，而不是一味的追求所谓的理想BMI。BMI毕竟只是一个单一简单的指标，需要注意，但也需要具体到个体，结合腰围、腰臀比、体脂比等因素。

肌肉强壮的人寿命更长吗

这个还真不一定，肌肉强壮，相对而言，对心血管，肺功能会负担加大，所以太过强壮，有时候，并非是好事情，很多体育人猝死就是这个原因。所以说，肌肉适当强壮就成，太弱，太过都不一定是好事情。另外，良好的生活习惯也是长寿的要素。

肌肉多的人寿命短

不是的，乱说，人的肌肉是一样多的，你的意思应该是，有强壮肌肉的人寿命是不是短些才对，每个人身上的肌肉是一样多的，只是有的人肌肉锻炼的强壮了，有的人看的不明显而已，但是，这和寿命长短并无直接关联，天灾人祸暂且不说，有时候肌肉强壮说明了你常锻炼，身体更好才对，怎么会是害了身体呢？！（那回答的人的那话，让我晕晕晕。。。汗汗汗。。。。）

经常健身的人真的能够长寿吗

现在人们生活水平提高了，物质生活和精神文化也越来越丰富，于是更多的人开始注重起养身和健身这一块了，毕竟谁也不想有了好的生活之后，身体却不行了，关于健身是否能够长寿这个命题，其实国际上一直都有讨论，一直到今天也一直没有讨厌出一个正式的结果，没办法，长寿谁都想，但是健身究竟是否能够让人长寿这件事，谁也说不好，毕寿命这个东西，能够影响的因素实在太多，排除个体，很多长寿的老寿星们，他们其实也没有健身过，更不要提升发达的肌肉了。

长寿这个问题，决定寿命的原因其实很多，从人体的基因方面到生活环境以及生活规律都有影响，甚至说心态都会影响人的寿命，并不能够说是一直健身的人就一定能够长寿，从现有的一些研究中可以证明，实验中很多肌肉强壮的人，他们的寿命确实会比一些身材偏瘦或者肥胖的人要长很多。

而之所以那些百岁老人能够长寿，不要觉得他们一天就是和乌龟一样，什么也不做就长寿了，他们的运动量其实并不低，很多长寿老人都是农村的，他们日常干的农活其实说起来，工作量还真的比城市里的小青年工作一天要高，也就是相当于是一次健身训练了，至于说为什么那些长寿老人都没有发达的肌肉？

这个问题就很复杂了,别说我国的老人,就算是施瓦辛格,现在年纪大了以后,虽然还是经常锻炼，但是肌肉含比起他年轻时候还是会有很大的差距,而且发达的肌肉也没有那么紧实了,人随着年龄越来越多,身体机能各方面都会呈一个下降的趋势,增肌效率肯定也会比较慢，再加上老人的消化系统不好,不能吃高蛋白的食物,即使他们有了不错的力量训练,想要长肌肉也是很困难的事情,更不要提很发达的肌肉了。

虽然现在健身并没有被证明有延长寿命的功能,但是有健身习惯的人,他们的衰老速度是比一些普通人要慢的,因为长期健身训练的人,他们的皮肤会更加紧致,看起来更加年轻,就像一台机器,经常用的话,肯定会显得更加新一些,而长期不用的话,则会更快的生锈,实是一个道理。

肌肉发达寿命会短吗

• 不会,反而会长寿,注意不要经常做极限重量训练,不要滥用激素类的东西.本人健美教练,肌肉发达,准备明年参加比赛.

• 用的着那么发达吗，保证健康和塑身的基础上就够了，那种程度的肌肉不会对寿命有什么影响的。至少，肌肉发达的人总比高血压脂肪肝的大胖子寿命长吧

肌肉非常发达会影响寿命吗

• 肌肉非常发达并不会影响寿命，反而在练习肌肉的过程当中能够提升我们免疫力，促进身体的血液循环，对健康有很大的好处。

• 不会，适当的锻炼其实对自己的身体也是有帮助的，但是如果你锻炼过度可能会有影响。

肌肉发达的人是不是寿命短啊

• 主要还是看个人的生活习惯了

• 事实证明肌肉发达的人寿命短，没有说健美运动员活过100的 ,但是只要你保养自己的话，也可以 长寿

• 事实证明肌肉发达的人寿命短，没有说健美运动员活过100的