足球小知识视频（足球初学者基本方法教学视频）

2025-09-28 02:57:02 ：0

“足球小知识视频”相关信息最新大全有哪些，这是大家都非常关心的，接下来就一起看看足球小知识视频（足球初学者基本方法教学视频）！

本文目录

足球初学者基本方法教学视频
有没有可以看足球精彩小视频的网站啊
谁有实用而容易学的足球过人视频要实用哦还要容易学
足球基本知识
足球比赛规则讲解视频
踢足球的技巧有哪些易懂的
c罗视频（探秘足球巨星的训练秘籍）

足球初学者基本方法教学视频

足球是一项全**动，对于初学者而言，掌握基本技巧是非常重要的。为了帮助初学者更好地掌握足球基本技巧，足球教学视频应运而生。下面将介绍足球教学视频的基本方法。
首先，足球教学视频应该注重讲解基本技巧。对于初学者来说，掌握基本技巧是非常重要的。足球教学视频应该注重讲解基本的传球、接球、带球、射门等技巧，并且要讲解清晰、易懂。
其次，足球教学视频应该注重示范演示。在讲解基本技巧的同时，应该采用演示的方式来让学生更好地理解和掌握技巧。教练或者专业球员可以在视频中进行演示，并且采用多角度拍摄，让学生更好地了解和模仿。
再次，足球教学视频应该注重练习和反复。对于初学者来说，学习足球需要大量的练习和反复。足球教学视频应该引导学生进行练习，并且要反复强调和提醒学生注意问题和技巧的细节。
最后，足球教学视频应该注重个性化教学。对于每个学生而言，他们的技术水平和学习能力都有所不同，在足球教学视频中应该注重个性化教学。可以根据学生的技术水平和需求，提供不同的讲解和练习内容，让学生更好地学习和掌握足球技巧。
总之，足球教学视频是初学者学习足球基本技巧的重要途径。足球教学视频应该注重讲解基本技巧、示范演示、练习和反复、个性化教学等方面，让学生更好地掌握足球技巧，并且爱上足球运动。

有没有可以看足球精彩小视频的网站啊

小视频在新浪就行，每周的意大利联赛都有
***隐藏网址***
中国街头足球联盟
都很帅的，可以下载也可以在线看，爱好足球的可以加此群13618107

谁有实用而容易学的足球过人视频要实用哦还要容易学

合适的时间采用合适的过人动作就是实用的过人动作。
嘿嘿，足球实际就是个急停急动的运动。
最基本的过人动作就是突然变向，高频率触球。梅西就是这种典型代表，假动作很少，变向后防守队员会出脚拦截，但未触到球之前，梅西第二脚就已经将球再往同方向拨走。
最基本的假动作是钟摆过人，这个动作肥罗最**，速度不降的情况下重心大范围快速转换。球在前，人在后面左右摇摆，一般情况下一次转换就可以，打个比方，左脚迈出，重心随身体向左移动，防守队员的重心也会跟向左移动，到一定程度后，右脚外脚背将球向右拨走，同时进攻队员身体重心向右转换。高速情况下，这个动作最多做两次转换，就是左右左。
你问脚的速度，我想你问的是不是出脚频率？
因为我正好也是属于靠频率过人的，有一个好方法可以训练，就是在一个50米长，坡度大约30的坡面上进行全速跑，尽量减小步伐，加快频率上坡。我认为这个方法非常有效。每天跑个一二十趟。
最后强调，重心的快速变换，主要需要大腿和腰腹力量，所以适当的力量训练是必不可少的，再有就是力量，耐力，爆发力三者是相互制约的，只有找到最好的平衡点才是最关键的。

足球基本知识

　　标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。以下是由我整理关于足球知识大全的内容，希望大家喜欢! 　　【球场部分】　　1、参赛人数：足球比赛双方各派11个人上场(包含守门员)，总共22人。还有三个裁判在场。　　【备注：如果你看场上多出来一个穿着怪异的人，那应该是来捣乱的。】　　2、一场足球比赛上下半场各45分钟，全场比赛总时长90分钟。上下半场中场可以休息15分钟。足球比赛可以进行补时，以补充损失的时间，但是原则上补时最长不应超过5分钟。　　3、如果双方在全场打满后仍然未分出胜负，可以打加时赛，加时赛一共30分钟，分为上下半场，每半场15分钟，中间不休息，换边直接开战。如果在加时赛中仍然部分胜负，则进入点球大战，点球赛分为5轮，进球多者胜，如果五轮之后仍然不分胜负，那么进入单轮决胜负，一直到决出胜负为止。　　【备注：小组赛不会出现点球大战。】　　4、点球是对方球员被本方球员在禁区内犯规，绊倒，或者手球之类的。此时对方球员在点球点罚点球。　　5、角球是对方球员把球踢出了或者碰出了对方半场底线。此时本方球队在对方球队半场底线角旗杆范围内罚角球。　　6、越位是指进攻方在传球瞬间当进攻队员较球更接近于对方球门线者时(特殊情况除外)，即为处于越位位置。队员被判罚越位，裁判员应判由对方队员在越位地点踢间接任意球。如果该队员在对方球门区内越位，那么这个任意球可以在越位时所在球门区内任何地点执行。如果还不理解那么就是进攻方传球瞬间接球队员处于比防守方队员更接近球门的位置，哪怕超过半个身位也算。　　7、边线界外球，对方球员将球踢出边线，此时判罚边线界外球。罚球时双脚不能跨越边线，不能跳跃抛球，而且只能用手来抛球。　　8、任意球，为罚球的一种，一般为球员犯规时所判罚的球，分为直接任意球(可以直接射门得分)和间接任意球(不能直接射门得分)。【备注：4—8项记住名字即可。因为适当的蹦出这些专业名词，会让别人不再怀疑你的球迷身份。】　　【战术部分】　　常见的现代足球阵型(数字是从后卫,中场,前锋)：　　4-3-3 　　“4-3-3阵型”是由“4-2-4阵形”发展出来，多了一名中场球员是用来增强防守，中场可以在不同战术发挥效果，三名中场一般紧贴来加强防守。　　4-4-2 　　这是现代足球最传统的阵式，中场必需要协助攻击及防守的工作：其中一名中场主要负责支援前线的两名前锋，其余球员负责支援后卫及控制节奏，以两翼侧击配以双箭头攻坚，以及支援后卫的工作。　　3-4-3 　　使用3-4-3中场球员将会负责进攻及防守的工作。阵形只有三名后卫，假如对方球员突破中场，他们比4-5-1或4-4-2有更大机会得分。不过三名前锋可以增加攻击能力。此阵型通常被重视攻击的队伍使用。　　3-5-2 　　与5-3-2相似，两名翼卫就是负起更多助攻责任的边后卫，亦可视之为中场球员。由于这是一个集后卫与边前卫于一身的位置，这套阵型对于边后卫的要求很高，所以出任的翼卫需要更多的体力，若同时兼备速度和技术效果更佳。　　4-2-3-1 　　这是很有效的防御阵型，左右中场及后卫可以在反击时参与攻击，在防守上，与4-5-1阵形相当相似。　　【备注：由于当今足球发展多元化，各个球队的阵型也都相对不固定。但有一点是肯定的：阵型总数量加起来等于10。因为阵型的说法中不包括守门员!】　　【观球部分】　　“世界杯病假条”、魔音的蓝牙耳机，早就弱爆了!!!看球不易、有“神器”!联通给铁杆球迷们发福利啦，世界杯“看球神器”来袭，三盒合一、2小时视频自由移动、72小时回看功能，直播想什么时候看就什么时候看，精彩镜头重复回放只需一键解决! 　　【裁判部分】　　1、一场比赛会有一个主裁，两个边裁，和一个第四官员。第四官员也就是主裁的替补。你若运气好而主裁运气坏的话，很有可能看到第四官员替补登场的现象。　　2、主裁的黄牌放在上衣兜里，红牌放在屁股兜里。所以你看到主裁摸着屁股跑向犯规球员，那么这个球员就要倒霉了。得了红牌的球员必须离场不得坐在替补席。单场累积2张黄牌，自动转换为红牌。　　3、边裁各管半场。利用旗语指示越位：助理裁判员应面对场内，若是远端的队员越位，向前斜上举旗。若是中间队员越位，将旗前平举。若是近端的队员越位，将旗向前斜下举。　　4、正式比赛当中，每队只有3个换人名额。换下的队员不可以再被换上。获得红牌的队员必须离场，不得留在替补席。

足球比赛规则讲解视频

足球比赛规则讲解视频，足球运动是世界上开展最广泛、影响最大、最广受人们喜爱的体育运动项目之一，被誉为“世界第一运动”。下面给大家分享足球比赛规则讲解视频。

足球比赛规则讲解视频1

1、一场足球比赛有两队参加，每队上场队员不得多于11名，其中每个队伍必须有一名守门员。如果任何一队少于7人则比赛不能开始。

2、比赛开始前，可以使用掷硬币的方式选定开球和场地，先挑的一方有开球或场地的选择权。

3、队员不得使用或佩戴可能危及自己及其他队员的装备或任何物件（包括各种珠宝饰物）。

4、比赛分为两个半场，每半场45分钟。特殊情况经裁判员和双方同意另定除外。任何改变比赛时间的协议（如因光线不足每半场减少到40分钟）必须在比赛开始之前制定，并要符合竞赛规程。

足球比赛的注意事项：

赛前：赛前要及时进行荤素搭配的食物，保证比赛体能。同时必须做好充分的赛前准备运动。

赛中：比赛中要养成标准动作能有效保护自己。足球运动过程中消耗大量的能量和分体的水分，比赛过程中要喝一些能量型饮品或水以便补充身体散发的能量和水分。

赛后：比赛完成后不宜立刻坐下或躺下，应慢走一下等身体血液循环减慢正常后再休息。

足球比赛规则讲解视频2

步骤一

足球比赛场地介绍

（一）球场

1、球场面积必须符合规则的规定。国际足联曾规定世界杯决赛阶段比赛场地为长105米、宽68米。国内基层比赛的场地可因地制宜，但在任何情况下，边线的长度必须长于球门线的长度，场内各区域的面积不得变更。

2、球场地面必须平坦，硬度合适，以不伤害运动员和不影响球的正常运行为原则。国际足联世界杯赛组织委员会曾指令世界杯足球赛不得在人造草皮球场上进行。

步骤二

角球弧

踢角球时，球必须放定在角球弧内。

罚球点

罚球点球时，球必须放定在罚球点上。因大雨冲刷，罚球点模糊不清时，由裁判员确定罚球点的位置。

步骤三

中圈

开球时，守方队员须站在中圈以外的本方半场内。这同踢任意球时，守方队员须站在至少距球9.15米处的’意义相同，其作用是保证攻方队员踢球时不受对方阻碍。

中点

中线的中点俗称开球点。开球时，球必须放定在该点上。

步骤四

总之，无论玩哪种游戏，我们都应该切记一点，一定不能冲动，一定要平稳心态，然后，我们按照以上的操作方式去尝试去总结各类游戏的规则、规律，相信能够大大提升自己的技巧的。

足球比赛规则讲解视频3

足球比赛规则：

1、足球比赛分为上、下两个半场，每半场45分钟，中间休息不得超过15分钟。加时赛每半场15分钟。

2、每队上场队员不得多于11名，其中必须有一名守门员。如果一队的场上队员少于7人，则比赛不能开始。比赛时，守门员和其他队员的位置不能随意交换，如需要交换，须经过裁判员同意。

3、任意球：足球比赛的任意球分两种：

一种是直接任意球，主要是针对恶意踢人、打人、绊倒对方的行为，用手拉扯、推搡对方，手触球、辱骂裁判员、辱骂他人也属于这一类；

一种是间接任意球的判罚，危险动作、阻挡、定位球的连踢就属于这一类。

4、罚球点球，在罚球区内直接任意球的犯规要判罚球点球。罚球点球时，双方队员不能进入罚球区。如防守方进入罚球区，进球有效，不进则重罚；如进攻方进入罚球区，进球应重踢，如不进则为防守方球门球。在罚球点球时，守门员可以在球门线上左右移动，但不可以向前移动。

扩展资料：

1、足球比赛计胜方法：

足球比赛分组循环赛期间的积分为胜一场积3分，平1场积1分，负1场积0分，最终以积分多少决定小组名次。如积分相等，则根据赛前规程确定的不同名次判定标准的规定来排定名次。

2、足球比赛红、黄牌处罚：

足球裁判员在判罚时，根据犯规性质不同可出示两种不同颜色的牌。对于足球比赛中出现的一些严重犯规，裁判员要出示红、黄牌。如果是恶意的犯规或暴力行为要出示红牌。故意手球、辱骂他人或同一场比赛同一人得到两张黄牌时，也要被出示红牌。

比赛中，有违反体育道德行为，用语言和行为表示不满的就要被出示黄牌。连续犯规、故意延误比赛、擅自进出场地的队员也要被出示黄牌。

踢足球的技巧有哪些易懂的

属入 : vinisi.com
　　足球作为当今时代最流行的一门运动，很多人都热衷于此，下面就让我来为大家讲解一下踢足球的技巧吧！　　踢足球技巧篇1 　　1、平常养成习惯用左脚踢球。右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿。也就是您左脚100分。右脚自然是80分左右。　　防守：　　1、碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。　　2、超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋，一句话就是，就是不给他启动的机会，首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身，然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机！　　贴身过早，前锋会做动作摆脱你，贴身过晚，不能阻止对方启动。　　所以，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候，一步贴身，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤，这时，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心，再想启动为时已晚。　　强力前锋被你搞定，身为后卫的你是不是开始有成就感了？　　3、拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单。从整体上来说，拖后中卫是后防线的枢纽，他在组织着后卫线的防守，什么时候该造越位，什么时候该压上，这些都是由拖后中卫决定的。作为守门员面前的最后一名防守队员，什么时候该战术犯规，什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来。一条后卫线的好坏，不决定于边后卫的好坏，而决定于拖后中卫的好坏。最重要的是"心"要上去。这个‘心’指的是责任感，作为枢纽，作为守门员面前的最后一名防守队员，它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟，也就是责任感。防守要有霸气。霸气的体现本身就是一种责任感。责任感不是你对一个位置的责任感，而是你对全队防守的一种责任感。　　进攻：　　1、贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。但是，球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便。　　2、停底线球最快的方法。如果不是后卫逼的太紧。　　追底线球就是先跑到底线的外面。急转身，用脚去停球。　　这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率最高的。这样的停球可以直接发动第二**势。　　3、多数的有效率的动作都不要超过2个。　　4、自己身后有队友的时候，接比不接这个球的效果差好多。　　5、传底线球和远球的时候加一个搓球的底部的动作，也许可以令您的球不会滚出去。　　6、对对方有经验的后卫不要用身体接触式过人。　　7、传球成功率的好的点是位于自己队友前点一米以内和身体侧面一米之间的点，越往前越好。　　8、边线拿球突破的时候。简单的趟球沿边线走把。　　反正被人破坏了也是边线球。　　实践认为虽然对方贴了身还是有30%的突破成功率的。　　9、试图做一些过人和有效率的穿透传球的时候。不要看着自己脚下的球永远是会提高你的成功率的。　　10、底线不想过人的时候，对防守非常好的球队的传球是负30度的传禁区。　　底线不想过人的时候，对防守不好的球队的传球是负15度的传禁区。　　11、只要在禁区人多出不去的时候。直接打对方后卫的身体两侧腰的两边。　　越好的后卫防守你，直接进球的可能性越大。（想想为什么？）　　第二的进球的点球我就不说了。　　对方的手碰球的可能性是一样的大的。　　同样好的后卫是不应该让一个前锋进他的禁区的。　　12、当你面对的是唯一一个守门员的时候。　　永远记住他是比你还紧张的。　　我都不知道您可以利用这种技巧去衍生多少技巧。　　不过一般变相的幅度是要大于90度的。　　否则可能被他的脚尖或指尖碰到。　　我是一定在射门之前做个假动作的。　　13、抱歉我是比较反对用造越位的战术的。　　一个前锋用S形横向的跑位（在最后一个后卫的附近蛇行跑位）。可以极大的’干扰对方的后卫。一般造越位的战术都是由一个中后卫控制的。但是当他必须经常的回头看你的蛇行的具体位置的时候。是队友局部2v2反越位的最好时候。　　14、当两个后卫一个方向同时来强你的球的时候。　　他们最弱的地方是在他们的中间。　　那里也是他们力量最强的地方。　　但是，简单假动作的冲一下中间。　　变相的带球，绕过其中一个后卫的侧面。　　他们是没有时间和力量去追你了。（想想看看为什么呢？）　　他们在想另一个后卫干什么吃的　　15、当只有一个后卫和一个守门员的时候，　　跑到后卫和守门员的一条直线的位置。　　简单的横向，推射门柱内侧半米。只要准点，进球的可能性很大。　　想想看看为什么？　　因为后卫挡住了守门员的视野。　　16、前锋有绝对的先手的优势。　　运用你的技巧，当3个或3个以上后卫围着你的时候，　　是进攻最好的时候。他们的身后是一定没有人的。　　一个简单动作，用你自己的技巧去让你的球出现在对方的身后就可以。　　17、当一个后卫走到那里都跟着你的时候，　　是一个前锋最悲哀的时候。　　去把，反正你是前锋。你跑向对方4后卫的中间，用s型的横向跑位，　　去彻底的让盯你的后卫破坏对方4后卫或多后卫的站位。　　一次两次以后他就不敢一直跟着你了。　　18、当你是前锋受到对方身体或别的方面的有利优势被盯人的时候。　　我选择的做法是：　　转前锋的被盯人为强力盯人。　　也就是您假设自己是一个后卫。而盯你的人是一个前锋。　　（至于你拿球以后是去传。还是带呢？当你在场上就自然会明白。）　　几个回合，效果一般都比较的显著。　　盯人与被盯是一个心理问题。　　当被盯人的人去盯人的时候。　　盯人的人一但被你抢断，他是无法向他的队友交代的。　　所以多数的人会选择和你妥协，而去适当和你保持一定的距离。　　这个技巧我是屡试不爽。　　19、雨天之一的技巧。捡漏的成功率翻翻。　　雨天之一的技巧。球尽量离开地面。　　20、体重差距小于40斤的时候。不要在乎单纯靠身体防守的后卫。　　战术：　　比赛的时候眼睛总是盯住球看的队员是来看比赛的，不是踢球的，踢球时眼睛不能总盯着拿球的队员，要不停的观察场上情况，比赛中场上情况是瞬息万变的，接球前一瞬间的观察分析能力，决定了你是否真的具有驾御比赛的能力。　　无球跑位与接应：　　比赛中进攻时的无球跑位困扰了很多业余球员，感觉自己跑的很累，但是还是遭人埋怨。　　我认为进攻时无球跑位就应该遵循"球路畅通"这个原则，打个比方，持球队员控球组织进攻的时候，最希望的就是能有几个好的角度都可以将球安全传出。　　优先的方向是正前方、左前和右前方，如果这几个方向被封死，就会选择左方和右方，都不行，就会选择身后回传球，重新组织。　　所以说，你要是想跑位就按优先顺序就近跑这几个球路，去接应你的队友。　　一个球路附近已经有人接应，就去选另外一个。　　另外，一定要注意接应距离，11人制足球场那么大，3到5米的接应点没什么意义，几乎摆脱不了对方的防守。　　最好的方法就是，队友一拿球，立刻以他为中心，跑到距他10米以外的球路去接应他。　　判断和接球：　　足球场上一切技战术的实施都要以“占据主动”为原则。　　先给大家讲讲怎样使接球化被动为主动. 　　一、在于判断：　　1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景；　　2、传球队员有没有这样的习惯和实施能力；　　3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势；　　4、自身可用的接球技术处理方案等。　　二、接球准备动作：　　接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位；　　三、指引传球：　　利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。　　四、接球：　　按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和保险，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技术动作处理来球　　传球和控球是成为一名足球运动员先决条件，如果一名球员不能很好地接、传球，就不应该参加比赛，更不用说在比赛中起到积极的作用。　　身体素质：　　身体是革命的本钱，这句话到哪都是真理。　　业余球员跟职业球员的身体素质水平有着很大的差别，比如启动速度，爆发力，力量，弹跳，协调性，敏捷，柔韧性等，可以这么说，身体素质水平就决定了球员技术水平的高低，你要成为球星首先就要发狠坚持练习身体素质。　　力量不足，最明显的例子就是踢球踢不远，那么你射门时，能精确命中的射程就短，这里打个比方，你能踢80米，40米左右你就应该能轻松命中，因为你只需要轻松摆腿就可以让球拥有很高的速度到40米，这样的话，你踢球的动作不会因为用力过猛而变形，从而保证了你在40米范围内可以精确命中。　　速度不足我就不多说了，很明显，没有速度是很难在球场上混的，启动快的球员拥有很大的优势，比如，出脚比别人快，抢位置比别人快等等，总之，有速度优势踢起球来不会很被动了。　　其他方面，弹跳能力影响你争头球。　　协调、敏捷、柔韧性都影响你的技术动作质量。　　趁自己年轻，给自己的攒点本钱吧，身体好才是最棒的。　　什么样的运动员是有天赋的足球运动员？　　一、基本要求　　1、球员能有效的传球、接球、跑动　　2、球员的态度很积极　　二、附加要求　　1、球员的身体素质　　2、场上的洞察力　　三、突出特点　　1、具有与对手进行1对1对抗的能力　　2、突出的射门能力　　3、突出的抢断能力　　4、能为队友创造射门机会　　训练态度：　　优秀球员的态度（球员是否真正的热爱足球）　　1、如果一名球员只是把训练当作任务，而不能享受足球训练，他就不会有什么提高，当然还要看他能否从教练那里真正的学到知识。　　2、在比赛形式不是很好的情况下，球员还能一如既往地进行比赛。在场上能够完成自己承担的责任，在场上能够给队友以鼓励，时刻都有进攻的欲望，在场上能够真正的发挥作用，有球无球时都很积极。　　射门：　　射门能力的提高依赖于良好的身体素质和扎实的基本功　　1、身体素质对射门的效果影响很大。　　下肢力量不足影响射程，从而也影响射门精度（这方面参看以前的技巧）；　　上肢力量不足影响射门时抗干扰能力（比如对方推挤拉等），以及射门时身体的支撑平衡能力；　　2、扎实的基本功是提高射门能力的基础。　　射门关键不是用力，而是用巧力　　某些时候射门只需要小腿摆动就可以了，摆动大腿射门，因比小腿摆动到位慢反而浪费了机会。　　学会用两只脚射门，赶上哪只脚就用哪只脚；　　改善你射门的技术　　比如手的运用是否正确，手的摆动是否起到了维持身体平衡的作用，手与脚动作是否协调搭配；支撑脚站位是否合理，支撑脚脚尖朝向是否影响了你出球方向，支撑脚落位时，与球前后左右的距离是否影响了射门时的摆腿；摆动腿是否折叠充分；踢球时是否眼睛盯住了正确的接触球的部位等。　　学会一些高难度的射门动作，可以增加你射门时的应变能力　　如鱼跃冲顶、侧身凌空射门、侧身凌空勾踢、倒勾射门等，这几个高难度动作的练习可以告诉你一个降低难度的练习方法，那就是找个松软的草地，先蹲下，然后再开始练习，这样你就不用背摔的很痛了，也减少了受伤的几率，其他练习方法自己动动脑筋吧；　　踢足球技巧篇2 　　1、踢足球防守技巧　　在一对一防守的时候要按顺序做到以下几点：　　不要轻易让对方过你。如果我们在防守的时候让对方过掉，那么防守就无从说起了，怎么才能不让对方过掉呢，不要轻易出脚，不要失去重心，总之要用心观察对方动作，千万不要鲁莽上抢，无论对方是假动作变向、急停变速摆脱还是别的过人办法只要你和他的身体条件差不多，保持一定防守距离，他就不会轻易摆脱你的防守。　　不要让对方舒服的传球。对手在你的防守距离之内，判定对方的传球线路进行封堵，让对方感觉传球的时候难受。　　不要轻易让对方射门。无论什么角度只要是射门就有进球的可能，所以要封死对方射门的角度，要让对手难以起脚射门，就算勉强射门了，你也要尽量封住角度，拦截好。　　抢断。这就需要你的准确判断，我个人认为最佳的抢断效果是准确的预判后，能准确预判对方带球过人的线路，找准时机用你的身体卡好位置，切断对方和球之间的联系，达到将球控制在自己脚下的目的。　　2、踢好足球要学传球技术　　传递球技术是一项很重要的足球技术，它是足球场上运动链的一个纽带，传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。　　在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多，传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制，其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中，变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。　　3、踢好足球要学过人技术　　在足球比赛中过人的方法有很多种，具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作，经常被大家使用的有变向过人和变速过人。　　4、踢好足球要学射门技术　　抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。踢好足球要学的东西太多了，除了以上四点以外，还有很多需要学习的东西，停球技术，足球场上没有永远不停的球，足球也有挺的时候，要把握好时机。　　踢足球有哪些小常识　　1、饮水　　在业务比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生“肚子疼痛”等，这些都是对健康不利的。　　2、洗澡　　许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。　　踢足球比慢跑更有利于健身　　踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。　　研究人员经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7%，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2%，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。　　研究人员分析，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分锻炼。　　研究人员还发现，慢跑者运动时常感精疲力竭，而踢足球者较少出现这种情况。　　研究小组负责人彼得？克鲁斯多普说：“人们踢足球时获得更多快乐，他们更专注于进球和团队合作，而不是疲劳和肌肉疼痛。” 　　专家认为足球比慢跑更有利于健身，当然，不爱好足球的朋友或者没有体力支持的朋友还是选择适合自己的慢跑运动为好。　　踢足球技巧篇3 　　技巧一：盯人中卫　　顾名思义，此中卫在任何情况下都要选择一名前锋贴身盯防（一般是中锋），任务就是阻止对方得分，要求身体强壮体力充沛意志坚韧顽强抢截能力和头球出色。选位非常重要，既能在对手拿球前破坏又能在对手拿球后紧紧逼住不让转身，转身后又能延缓不被轻易突破造成射门，要成为一个出色的盯人中卫，必须在勇猛的前提下具有良好的智慧。拖后中卫：防守补丁负责补位收拾残局，也是后防线的组织者，和边后卫、盯人中卫后腰、门将一起把防线编制好，招呼提醒队友防守的位置，一旦需要拖后处理球宁可球过人不过，也需要边后卫的内收保护。拖后需要头脑清楚冷静，预判能力和大局观强，同时要具备一定的速度和传控球能力。边后卫：阻止对手边锋、边前卫边路突破传中。要求体能耐心好，上下往返的能力强，还要有一定的速度和传接带球技术。站位的时候一般情况下保中放边，以半转身。　　技巧二：站位为主　　在防守中盯人中卫盯住对方中锋，另一个前锋则由更靠近的边后卫负责盯防，如边路无人则注意向中路靠拢，同时招呼边前卫回收协助防守。　　技巧三：体能防守　　对于后卫来说，保持充沛体能是非常重要的，至少要比进攻球员体能更好，才能保证占据主动。在同一水平下，后卫体力足的时候，前锋是讨不了便宜的，特别是边后卫和盯人这2个对体力要求极高的位置，要学会合理分配体能，做好防守本职前提下注意进攻插上的时机。　　技巧四：犯规的时机选择　　战术犯规是后卫必须掌握的技能之一，是阻止对手形成快速有威胁进攻，达到延缓和争取队友回防时间的目的。在禁区前尽量减少不必要犯规，比如对手背身拿球情况下就不要盲目上抢，迫使回传横传，不让其轻易转身突破射门或纵深直传。在边路被对手过掉时，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸于对手两腿中间破坏平衡，注意幅度不易过大。如对手进攻人数较少或本身传控球能力较差，就不需要轻易犯规，减少给予对方定位球的机会。　　技巧五：实战分析答疑解惑　　在边路面对速度很快的对手经常被突破怎么办？面对速度快个人能力强的边路突破型队员，需要至少2人的协防保护，一人上前逼抢迫使对手做出决定，另一个从身后45度协防，也可以视具体情况通过保边放中的方法加以遏制。　　如何提高常用踢球动作速度的方法　　1。快速连续射门　　在罚球线上把6—10个足球沿“一”字型排开，在听到口令后，以最快的速度连续射门。在进行此项练习的时候，应该注意的动作要快速、有力，并且保持技术动作的正确，尽量保证把每个球都打进。这样可以提高球员快速完成射门的能力。　　2。快速传接球　　此项练习是一个集体练习项目，一个队员站在中央，其余的队员以其为圆心，以8—10米为半径围成一个圆，然后由外圈的队员依次向中央的队员传球，中央的球员在接到传来球后，以最快的速度将球反传回去。这样可以练习队员的快速传接球能力。　　在进行此项练习的时候，站在中央的球员做动作的时候要注意技术动作的快速，并且保证回传球的准确。其余的队员要注意传球的节奏，尽量将球连接起来，缩小中央球员的准备时间，并且不时的变换脚法，改变球的方向和速度。　　节奏模仿练习　　将球放在身体的前方，听教练员的掌声，队员根据掌声而用脚触控球，此练习以60秒为一次，中间休息30—60秒，进行6—10次为宜。　　在进行此项练习的时候球员要随时准备将球控制在自己的控制范围之内，脚部触球的频率要尽量跟上掌声的节奏。这样的练习可以提高队员在短时间内快速完成控制球的能力。　　以上只是练习“动作速度”的几种常用的方法，球迷朋友们还可以根据自身实际情况的不同和场地、人数的不同而制定适合自己练习方法。但是总的原则就是练习的项目应该有助于练习者加强动作的速度，并且练习的运动量一定要达到一定的强度。因为，在身体素质练习方面，强度太小锻炼不会起到提高水平的效果。　　踢足球的技巧之后卫防守　　踢足球的技巧一：防守姿势　　在业余比赛中，很多朋友防守时姿势都不正确或过于随意，很轻松的就被对手过掉。正确的防守姿势应该是：身体重心放低位于前脚掌，脚后跟稍微踮起，屈膝，如同弹簧一样，随时准备扑出去！　　踢足球的技巧二：防守心得　　踢足球的技巧之防守心得一：　　始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人　　踢足球的技巧之防守心得二：　　始终站在球门一侧，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的发展。　　踢足球的技巧之防守心得三：　　防守中切忌盲目出脚抢球，会十分容易被突破，时机的选择至关重要！　　踢足球的技巧之防守心得四：当球离所盯对象较远时，距离保持在既能及时靠近干扰对手，又能在过顶时先于对手得球，保持大概1米作用距离。　　踢足球的技巧之防守心得五：　　精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身；如果对手已转身拿好球，不要盲目出脚抢球，边退守边延缓，等待队友支援和抢断时机。　　踢足球的技巧之防守心得六：　　边路防守对手突破时采用侧身站立，身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡，前脚掌着地，利于任意脚蹬地启动。这个动作非常管用，很好解决转身慢的劣势，要点是不要被对手假动作迷惑，只对球的运动做出脚步调整　　踢足球的技巧之防守心得七：　　进攻队员拿球后采取变速变向或假动作过人，这时注意力集中看球，不受对手身体动作影响，只对球的移动做出反应，同时以球、自己、己方球门中轴线为标准随时碎步调整位置。　　踢足球的技巧之防守心得八：　　后卫在防守中讲究干净简练，不能控好球的情况下一头一脚。如在对方逼抢下，尽量把球踢向高处远处，甚至踢出边线底线也比盲目带球传球失误被对手抢断好。　　踢足球的技巧之防守心得九：　　业余后卫的通病是不盯人只顾着看球的发展。特别是本队进攻的时候，不自觉的往前压上而忽略观察自己防守区域内是否有进攻球员，结果由攻转守的过程中来不及回防到位，让对手毫无防守压力下拿到球。所以当本队进攻时，自己防守区域内如有进攻球员，就应暂时不压上进攻，提前进入盯人，根据球的远近适当保持距离。　　踢足球的技巧之防守心得十：　　比赛中经常会出现盯漏人，一方面是进攻跑位灵活飘忽，另一方面是自己精力不集中或偷懒。防守球员应该具备的要素之一是顽强，不要认为这个球可能对手传不过来存侥幸心理就放弃盯人，只要及时回防到位，就能化解对手的进攻，这样的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米，在2—3秒钟之内球就可能从对方后场到达本方禁区。　　踢足球的技巧之防守心得十一：　　人数优势原则实际比赛防守方人数要比进攻方多才能占据优势，如人数对等或防守方人数少于进攻方都将处于非常危险的境地，要尽量避免。