红牛配止疼片跑步三公里（明天考试5000米长跑了，必须要过关，知道吃这些不好，但是必须得吃，反正就一次，红牛加2颗止痛片，有用么）
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明天考试5000米长跑了，必须要过关，知道吃这些不好，但是必须得吃，反正就一次，红牛加2颗止痛片，有用么
.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！ 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。 3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。二 准备活动1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做2、3个30米的加速跑。 做好以上的准备工作，在让人按摩下腿部肌肉。1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。 长跑讲究耐力。首先你必须锻炼自己长距离的奔跑，要有力气。然后在5000米跑步是，开始就要匀速跑，不能太快，也不能太慢，视乎自己平时练习的情况调整速度。如果你是实力超强，可以不用理会别人，一开始就领头超出，按照自己的速度跑。如果有比你更强的，你可以跑在她的身后，用她来挡风，减少自己的负担，一直跟跑，然后在最后100米发力冲刺。
跑步前如果我吃了镇痛片和红牛速度会不会快
是谁告诉你的，镇痛片和红牛是提神的。跑步完了可以喝点消除疲劳。对跑步没有提速作用。
如果你能跑的更快 不吃这些东西也会快如果你已经到了极限 拿着枪顶着你脑袋也不会更快
红牛加两个去疼片跑五公里有用吗 可以帮助发挥吗
有氧主要消耗葡萄糖，不如带蜂蜜，蜂蜜含有的果糖为单糖可以直接被人体吸收。还有跑前记得拉伸拉，伸完走两分钟适应下再开始跑，注意呼吸节奏，两步一吸两步一呼
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