巍得健身官网（苏州杉德卡巍康使用范围）
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苏州杉德卡巍康使用范围
杉德卡在苏州使用范围：持卡可至杉德卡各加盟商户处消费，如卡面印有“仅限**商户处使用”，则仅限在指定商户处使用持卡消费。使用商户的类型有：超市类、百货类、餐饮类、美容美发类、书店类、健身类、药店/休闲保健类、进修/培训类、服饰家纺类、网上购物、汽车等。
比如：
1、乐购仕。
2、大食代。
3、85度C。
4、一樽牛排。
5、一茶一坐。
6、万达百货。
7、东方商城。
8、五星电器。
9、味千拉面。
10、大润发。
11、宏图三胞。
12、屈臣氏。
13、新世界百货。
14、欧尚超市。
15、沃尔玛。
16、苏宁电器。
17、哈根达斯。
18、国美电器。
扩展资料：
杉德卡（记名）使用说明：
1、无有效期限制。
2、可反复为主账户进行充值，但余额不得高于5000元。
3、杉德记名卡包含两个账户：主账户和钱包账户。
4、主账户消费需要密码，初始密码为卡面卡号下方的6位校验码，首次使用须修改初始密码后方能使用（首次修改密码需在杉德专用POS机或通过专用读卡设备在公司网站上进行操作）。
主账户内的资金可直接在网上进行缴费操作，也可充值至钱包账户消费；主账户无有效期限制，可反复充值，但余额不得高于5000元。
5、钱包账户消费无需密码，账户内资金可通过杉德支付专用读卡设备在公司网站上进行缴费等网上业务操作和在特约商户处进行消费。钱包账户不记名、不挂失、不**、不透支，有效期为钱包账户末次充值日期后5年内，账户余额不得高于1000元。
6、无卡回收保证金。
说明
16位卡号中，第6、第7位表示该张卡的初始面值： 00－无固定面值，01－100元 ,02－200元，03—300元，05－500元 ，10－1000元； 卡号下方XXXXXX 此六位校验码为杉德卡 （记名）的初始密码。
换卡：
坏卡换卡：持卡人来杉德支付公司登记坏卡，公司收回坏卡并向持卡人开具更换凭证，持卡人凭更换凭证7日后来公司领取新卡，换卡需收取一定手续费。
注意事项：
持卡人在刷卡后，应仔细核对收银员还回的卡号，是否是本人所持的卡；并核对签购单的消费金额和余额正确，以保护自己的利益。
健身碳水不足有什么表现
碳水化合物是一切生物维持生命活动的能量，与蛋白质，脂肪并称为生命三大营养要素，当人体内的碳水化合物不足时人体就会出现全身无力，疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血糖昏迷。尤其是对于增肌健身人群，如果在训练时碳水化合物摄入不足时，就会造成严重的身体无力，头晕目眩，疲劳感严重，甚至出现呕吐的情况，这些都是因为碳水的不足造成的，碳水是人体的能量，如果一个人长期的碳水摄入不足，会出现大脑神经萎缩的情况，严重危害身体健康。当然碳水同样也是不能摄入过量的，如果碳水摄入过量，就会造成体内血糖浓度增高，从而导致过量使用胰岛素，当人体的胰岛素不足时，就会容易诱发糖尿病，而且碳水摄入过量还会直接导致身体肥胖，一般身体脂肪过多的人，都与碳水摄入过量有密切关系，所以对于正在减脂的人，应该严格限制碳水的摄入总量，将其的摄入量维持在一个安全水平是最好的。关于碳水化合物从哪里摄取，其实碳水化合物在自然届是最多的，也是最廉价的，日常生活中我们吃的谷物类食物都含有大量的碳水化合物，糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等都是碳水化合物的主要来源，所以我们国人饮食习惯是以面食为主，很容易就会导致碳水化合物摄入过量，其实每100克米饭中就含有60-70克的碳水化合物，一个成年人每日碳水的摄入量最低不少于150克，其实对于减脂者来说每天摄入150克—250克左右的碳水就足够了，当然这个也是要根据自己的体重以及蛋白质的摄入量来定，总体来说正在减脂的朋友要限制一下碳水的摄入总量，如果你摄入的碳水量过高，而自己又不运动消耗燃烧这些能量，身体又用不完，那么这些对于的碳水就会转化为脂肪，导致身体发胖。而一个增肌体能训练者则需要摄入的碳水总量多一些，因为体能训练会消耗燃烧大量的能量，上面说了，如果在训练期间碳水不足，会有造成训练无力头晕等情况，而且当碳水不足时，身体就会自动调节利用蛋白质来转化为能量供给大脑使用，大脑虽然非常小，但是它每天要消耗身体总能量的百分之三十，所以当你碳水不足身体为了保证大脑工作正常运行，就会调度蛋白质来转化能量，而蛋白质又是肌肉增长的基础，肌肉增长合成以及修护都需要大量的蛋白质来转化合成，所以对于增肌者来说不仅碳水要多，蛋白质同样也要多。说了这么就是为了告诉你，碳水是身体必须的营养基础，必须要每天合理科学的摄入不能多了，也不能少 。
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