硬拉伤到腰了怎么缓解(硬拉伤到腰了,弯腰会有点不舒服,站直还好点,该怎么办)
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硬拉伤到腰了,弯腰会有点不舒服,站直还好点,该怎么办
看你说的,并不是非常严重,拉伤以后,最大需要就是休养,不要再强迫自己进行弯腰等操作,靠时间静养一阵子就好了。一般不是特别痛的时候再恢复一些简单的训练,循序渐进的恢复。
硬拉锻炼时伤到腰部
腰肌拉伤没这么容易好的,所以更考虑腰肌痉挛症,也就是腰肌劳损的前兆,要注意一下,发展成腰肌劳损就讨厌了。现在:休息1-2周,多躺躺。口服点复方氯唑沙宗,是肌松剂。热敷、按摩松弛肌肉,外用活血软膏外揉。
搬太重的东西伤到了股腰怎么办好
搬重东西腰部拉伤,可根据拉伤的严重程度和症状,采用卧床休息、药物、理疗、手法治疗等方法进行治疗。1.卧床休息:搬东西的时候腰部拉伤,只是出现轻微的疼痛,并未引起其他的并发症,可以通过卧床休息进行缓解,一般卧床2~3天即可恢复。2.药物:如果扭伤部位出现肿胀和血瘀、疼痛等现象,可以在扭伤部位贴敷活血止痛膏进行治疗,可以促进局部血液循环,缓解肿胀和疼痛感,如剧烈疼痛时,可在医生的指导下,服用布洛芬缓释片或者塞来昔布等药物进行止痛消炎治疗。3.理疗:在恢复过程中,还可以配合理疗,如中频电刺激、红外线治疗仪照射等理疗方法,促进局部血液的循环,来减轻肿胀和缓解疼痛感。4.手法治疗:部分患者腰部拉伤后容易引起腰椎小关节紊乱症。需要采用斜扳手法进行复位,同时配合腰部支具固定等来保持腰椎关节的稳定。搬重物导致腰部拉伤,症状可轻可重,最好是及时到医院就诊,完善相关检查,明确具体严重程度,在医生的指导下,采用合适的方法进行治疗。
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