硬拉伤到腰了怎么缓解（硬拉伤到腰了，弯腰会有点不舒服，站直还好点，该怎么办）
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硬拉伤到腰了，弯腰会有点不舒服，站直还好点，该怎么办
看你说的，并不是非常严重，拉伤以后，最大需要就是休养，不要再强迫自己进行弯腰等操作，靠时间静养一阵子就好了。一般不是特别痛的时候再恢复一些简单的训练，循序渐进的恢复。
硬拉锻炼时伤到腰部
腰肌拉伤没这么容易好的，所以更考虑腰肌痉挛症，也就是腰肌劳损的前兆，要注意一下，发展成腰肌劳损就讨厌了。现在：休息1-2周，多躺躺。口服点复方氯唑沙宗，是肌松剂。热敷、按摩松弛肌肉，外用活血软膏外揉。
搬太重的东西伤到了股腰怎么办好
搬重东西腰部拉伤，可根据拉伤的严重程度和症状，采用卧床休息、药物、理疗、手法治疗等方法进行治疗。1.卧床休息：搬东西的时候腰部拉伤，只是出现轻微的疼痛，并未引起其他的并发症，可以通过卧床休息进行缓解，一般卧床2～3天即可恢复。2.药物：如果扭伤部位出现肿胀和血瘀、疼痛等现象，可以在扭伤部位贴敷活血止痛膏进行治疗，可以促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛感，如剧烈疼痛时，可在医生的指导下，服用布洛芬缓释片或者塞来昔布等药物进行止痛消炎治疗。3.理疗：在恢复过程中，还可以配合理疗，如中频电刺激、红外线治疗仪照射等理疗方法，促进局部血液的循环，来减轻肿胀和缓解疼痛感。4.手法治疗：部分患者腰部拉伤后容易引起腰椎小关节紊乱症。需要采用斜扳手法进行复位，同时配合腰部支具固定等来保持腰椎关节的稳定。搬重物导致腰部拉伤，症状可轻可重，最好是及时到医院就诊，完善相关检查，明确具体严重程度，在医生的指导下，采用合适的方法进行治疗。
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