剧烈运动后的后遗症（长期超负荷锻炼有什么后果）

本文目录

• 长期超负荷锻炼有什么后果
• 举重运动员退役后，会伤病缠身是这样吗
• 跳水运动员会留下什么后遗症

长期超负荷锻炼有什么后果

超负荷锻炼的危害

1、长期运动过度，会使人产生精神依赖

大运动量会使人体产生的一种“**样物质”增加，这种物质大量释放到血液中，使人感到兴奋，可抑制各种不适与疼痛。时间一长便会成瘾，一旦停止运动，便会产生沮丧、抑郁、易激动、焦虑不安等不适的感觉。

2、运动过度可使机体免疫功能受到损害，影响健康

人们在剧烈运动时，可产生免疫抑制蛋白，也可引起免疫细胞凋亡，使免疫细胞数量减少，最终导致机体免疫力降低。在机体免疫能力降低的情况下，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性问题。

3、运动过度可造成运动能力下降

过大的运动量，会使各器官系统的功能都有所下降，会增加运动性贫血的发生率，而贫血可造成运动能力不足，机体的反应能力下降，平衡感降低，肌肉弹性减小。同时还伴有食欲下降、失眠易醒、易怒、便秘、抑郁、焦虑、易感冒等症状，这些都有可能影响运动能力的正常发挥。

扩展资料：

锻炼注意事项：

1、遵循循序渐进原则制定运动方案

在一个完整的健身计划中，强度应由小到大，动作由易到难、由简到繁，速度由慢到快、时间由短到长，等等，绝不能急于求成。

2、在锻炼前后做好充分的热身和放松运动

在运动前，充分做好准备活动，以提高机体的兴奋性、关节的灵活性，在主要运动结束后，注意做好整理活动，促使肌肉放松，呼吸平稳。

举重运动员退役后，会伤病缠身是这样吗

相对于足球和篮球这两个全世界都有忠实球迷的职业运动，喜欢看很多运动的人并不多，但即便如此，还是会有很多人走上职业运动员的道路。因为别无选择，为了以后有更高的生活水平，很多运动员都在日复一日的训练，直到登上领奖台的那一天才会被人记住。这让人们想起了一位曾经为国争光的运动员。她是当时中国第一个举重运动员，但现在因为举重留下的后遗症，浑身是伤。

唐·宫鸿，中国第一位举重运动员！曾经因为夺冠伤了内脏，退役后身体堪忧举重可以说是运动会上最少被观看的运动之一。即使中国举重项目有很多著名运动员，但很少有人会专门去参加举重比赛。即使在这样恶劣的环境下，也没有多少人知道唐·宫鸿，他在很小的时候就被选为举重运动员。但是，当她成功打破世界纪录，在雅典奥运会上夺得金牌时，她的名字和精彩表现在国内引起了很大反响，因为当时她在赛后下台后，竟然出现了七次出血问题。当时的伤势给她以后的生活留下了很大的隐患，连医生都不知所措。

举重是中国的优势项目，常年处于世界领先地位。相对于其他很多运动项目，举重更激烈，打冠军往往需要突破自身极限，导致很多举重运动员退役后出现很多伤病。在举重荣誉史上，一个女运动员的名字永远不会被忘记。她曾经为了夺冠把体重完全提升到了自己身体负荷之外，最终夺冠，但也对身体造成了不可逆转的伤害。她就是举重冠军唐。有媒体拍到唐参加体育活动的照片。唐穿着一身白色的运动服。虽然她还不到，但是肤色很老。另外，她的双下巴很明显。可见她最近体重增加，变得严重，身体状况堪忧。

举重冠军唐现状:为了夺冠，内脏器官受损，又老又胖一位网友分享了唐参加活动时的照片。当时她脸色红润，比较瘦。让我们回顾一下唐·夺冠的那一刻。当时，唐宫鸿远远落后于韩国的张美兰。想要翻身，只能选择负重之外的重量，“拼个你死我活”。最终，以坚定的信念举起了杠铃，获得了最重的金牌。当时，这个来自中国的“女超人”征服了全世界。我们来看看几个媒体报道:

跳水运动员会留下什么后遗症

跳水运动员会留下什么后遗症

　　跳水运动员会留下什么后遗症，跳水这一项体育运动很多人都是比较喜欢的，跳水是一种惊险刺激的体育运动项目，通行的比赛规则要求，起跳高度为23至28米，以下看看跳水运动员会留下什么后遗症。

　　跳水运动员会留下什么后遗症1

　　 1 、眼睛

　　每一项运动都可能对造成伤害，但是对眼睛造成伤害的项目似乎不多，而跳水是其中一个。

　　运动员在跳水时，为了保证动作的准确无误，入水时必须睁着眼睛，这使眼睛受到水面很强的冲击，视网膜受伤会造成视力下降甚至有失明的危险。曾在2001年因右眼视网膜破裂而进行手术被迫休息了两个月的郭晶晶目前的右眼视力只有0.2，奥运会冠军孙淑伟也因眼睛受伤而被迫退役。

　　 2 、内脏

　　跳水姿势若不正确，很容易肚子先着水，有可能伤及内脏，甚至出现脾破裂等致命后果。

　　 3 、颈椎损伤

　　跳水运动员颈椎损伤发生率很高。颈椎损伤主要是指颈椎骨折和脱位、半脱位，局部以第五、六颈椎骨折及脱位多见，骨折时常常并发脊髓损伤，临床上表现为四肢瘫痪。据一些医院的统计，其并发脊髓损伤率可达50%左右，外伤性截瘫能恢复者不足半数，死亡率也较高，可达15—20%，如系完全性截瘫，死亡率则更高。

　　跳水运动员在初学时，会有从出发台跳出时蹬台无力，或入水点太近，或蹬台时髋关节未伸直，或入水角度太大，或入水时撞击正在游泳者的身上等等。此外，游泳池水太浅(不足2米)也是原因之一。如果是在江河湖泊中跳水，河底太浅或水中有木桩、石块等障碍物则是造成颈椎损伤的主要原因。每逢夏季，跳水的人头撞击到河底或障碍物时，引起头颈部扭曲而造成颈椎骨折与脱位的事故时有发生。

　　跳水运动员会留下什么后遗症2

　　跳水运动是中国的一项优势运动项目，运动员精彩的表演后面肯定也藏着很多心酸，咱们就谈一谈跳水容易对运动员造成的损伤。

　　首先就是听力伤害。运动员训练需要频繁跳入水中，与水面的.不断冲击肯定会慢慢地损伤听力的。

　　其次是视网膜损伤。跳水运动员的视力都不是很好，原因是无数次的跳水造成水流对头部尤其是比较脆弱的眼部冲击太大，视网膜遭受冲击除了会造成视力下降以外还可能有脱落进而造成失明的危险。

　　最后对于初学者来说容易发生颈椎损伤事故。从出发台跳出时蹬台无力，或入水点太近，或蹬台时髋关节未伸直，或入水角度太大等等都会造成这种影响。

　　跳水运动员会留下什么后遗症3

　　北京时间2021年8月8日晚，推迟一年但依旧激动人心的东京奥运会落幕，这是一场全球性的体育盛会，也让我们看见了中国奥运代表团的不屈不挠、顽强拼搏，充分展现了“更高、更快、更强、更团结”的奥运精神。

　　其中，中国跳水“梦之队”更是不负众望，以7金5银的好成绩，再次向世界展示了中国跳水的实力。在奥运赛场上，14岁小将全红婵、完美双人配合的施廷懋、王涵都给我们留下了深刻的印象。

　　赛场上的完美发挥，离不开备赛期间的不懈努力。我们都知道运动员们为了保持自己的状态，日常训练十分刻苦，而跳水运动员可能还要面临着眼睛出现疾病的风险。

　　由于跳水时水面对眼部的冲击，运动员的眼球往往在长年累月的训练中不断地受到这种眼挫伤，让跳水运动员成为了眼底疾病的高发人群。数据调查显示，30%跳水运动员眼底不正常，16%视网膜脱离。“跳水女皇”郭晶晶曾因视网膜脱离，导致婚期延后；第一位男子跳水奥运金牌获得者孙淑伟差点右眼失明。

　　而不仅仅是跳水，拳击、蹦极都有可能对我们的眼睛造成剧烈冲击，甚至是坐过山车、玩水上摩托等刺激的游戏也会冲击眼睛，诱导眼底疾病的发生。

　　 视网膜脱离是什么？

　　视网膜脱离是一种需要紧急处理的眼科疾病，不及时的处理可能导致眼睛永久性视力损害。

　　视网膜是位于眼球后段的一层感光组织，当它被牵拉至离开正常的位置，视网膜神经上皮层和色素上皮层之间发生了分离，就称为视网膜脱离。按照发病原因可分为孔源性、牵拉性、渗出性。

　　 1.孔源性视网膜脱离

　　孔源性视网膜脱离是指视网膜出现裂孔，玻璃体腔的液体流入视网膜下腔导致视网膜脱离。

　　 2. 牵拉性视网膜脱离

　　是指由玻璃体增生**变导致视网膜被牵拉从而引起神经上皮层和色素上皮层间分离，常见于糖尿病性视网膜病变、视网膜血管疾病等。

　　 3. 渗出性视网膜脱离

　　是指视网膜本身没有全层破裂，网膜下的液体积聚导致的视网膜脱离。

　　 视网膜脱离后有什么表现？

　　视网膜脱离发病起初并没有引起很多患者的重视，在临床上也遇到过很多视网膜脱离的病人出现症状后认为休息几天就好了，等到看不见了才来医院，错过了最佳处理时机。

　　 那么我们该怎么知道自己发生了视网膜脱离呢？

　　疾病早期可能没有任何症状，视网膜脱离不会产生疼痛，黄医生提醒大家出现闪光感、飞蚊症（眼前黑影飘动）、网状或条索状漂浮物突然增多、黑幕遮挡感、视物模糊、看东西变形要及时就诊。

　　 哪些人容易发生视网膜脱离呢？

　　任何人都可能发生视网膜脱离

　　视网膜脱离的常见风险因素：

　　1.有过眼科手术史 ，如近视手术、白内障手术

　　2.YAG激光后

　　3.家族中有人发生过视网膜脱离

　　4.外伤、肿瘤、炎症

　　5.有视网膜变、裂孔

　　6.高度近视患者

　　7.年龄增长

　　8.糖尿病患者

　　 我们该怎么预防视网膜脱离呢？

　　目前视网膜脱离没有办法完全预防，对于高危人群来说尽量避免剧烈运动、避免眼睛受到外伤，黄医生建议：高风险人群应定期检查眼底，以便及早发现视网膜变性、裂孔从而及早处理预防视网膜脱离的发生，如果眼部受到撞击等外伤一定要及时去眼科门诊检查！

　　视网膜脱离怎么治疗呢？

　　根据视网膜脱离的程度、范围和位置会有不同的治疗方法，如眼底激光、巩膜外加压手术、玻璃体切除手术等。手术越早效果越好，如果延误治疗即使网膜复位了，但是视力并不会提高，黄医生在此提醒大家，眼部出现上述不适一定要及时就诊、及早治疗！