减肥对比知乎（为给媳妇一个完美婚礼，男子5个月狂减90斤！减肥前后的对比照如何）
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为给媳妇一个完美婚礼，男子5个月狂减90斤！减肥前后的对比照如何
减肥这样的话题似乎是很多人一辈子的话题，可是对于有些人来说，可能是短暂的几个月而已。山东王先生原本体重240斤，可是想给媳妇儿一个完美的婚礼，于是在5个月内狂减了90斤。面对这样的数据，其实已经可以看出，确实是减肥成功了。那么该男子的减肥前后对比照如何呢？
该男子前后对比照的差距还是非常大的，瘦下来后的男子，五官更加立体，看起来更加英俊，穿上西服之后，似乎还有一点点霸道总裁的味道。可是体重达到240斤的那个时候，照片可以看出，身材不仅魁梧，脸盘还比较大，给人一种非常憨厚的感觉。所以，减肥前后的对比照确实还是非常大的，猛的一看似乎并不是一个人。怨不得有一句老话叫做最好的整容方式，其实就是减肥。
到底该如何正确的减肥呢？
1、调整饮食。很多人在减肥的道路当中总是采取节食的方式，其实这样的方式是错误的。因为通过这样的方式，如果没有极大的毅力，后期很可能导致暴饮暴食，最终引起体重比之前更胖。所以在减肥的道路当中，饮食也是极其重要的，并且要遵循一日三餐，而且每天要以清淡的饮食为主，其中要涉及到营养丰富、优质蛋白、纤维素等等。
2、适当运动。适当运动也是必要的，因为在快速减肥的过程中，自然会导致皮肤松弛。这时候选择运动是可以紧致肌肤的，同时可以加快新陈代谢，让体重掉得更快一些。
3、保证充足睡眠。减肥过程中一定要有一个充足的睡眠，因为人只有休息好了，身体机能才是健康的，代谢方面也是正常的。身体不会出现水肿，自然更利于减肥。
三种运动方式对比 谁是“减肥运动之王”
有氧运动是减肥的首选，其中包括很多项目：游泳、跑步、跳绳、骑车、健身操、各类对抗性的球类运动等等。
这里要说那个效率最高，我建议选择跳绳，它的效率是跑步的2-3倍，也就是跳绳10分钟，相当于跑步20-30分钟，具体要看跳绳的频率和水平。跳绳对场地要求低，只要配备一根跳绳和减震好的运动鞋即可，即经济又环保。天气不好了，也可以在室内进行。
其次目前流行的波比跳，也是一个很好的减脂动作，可以在短时间内消耗大量的热量。波比跳相对跳绳就更省钱了，只要你愿意，在哪都可以进行，装备需求几乎为零。
其他运动跑步现在也是很流行的，但是装备需求多，场地、天气需求多。游泳、骑车就相对更高的要求了。
综合来看，跳绳、波比跳是经济实惠，效率高的最好选择。
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