剧烈运动后要死（剧烈运动猝死的前兆）

本文目录

• 剧烈运动猝死的前兆
• 急速跑之后我感觉自己快死是为什么
• 800米跑太猛会猝死吗
• 为什么巨烈运动后死亡，尸体彊硬快
• 剧烈运动猝死什么原因
• 为什么我剧烈运动之后会出现头晕、恶心等现象，感觉像要死了一样，站都站不住了
• 我在剧烈运动久了全身痛的要死，这是为什么
• 运动过量易猝死，请肥胖瘦身者警惕，悔之晚矣！
• 学生跑1000米后猝死，可能是什么原因引起的

剧烈运动猝死的前兆

剧烈运动猝死的前兆

　　剧烈运动猝死的前兆，在我们的生活中已经越来越多的人开始注意身体健康方面的问题，我们都知道健康的身体往往离不开运动，长时间不运动对我们健康影响很大，以下剧烈运动猝死的前兆。

　　剧烈运动猝死的前兆1

　　1、心慌，但是当一个人心慌的时候。其实身体是感受不了的。因为都是在大运动之后，身体出于高度亢奋状态，其实是对身体不好的。

　　2、近一段时间有胸闷的迹象，很多人胸闷只是简单地认为是因为自己的身体运动之后的不适应，其实不是的，胸闷和运动之后的不舒服不一样。

　　3、心跳加快，但是这是一种急速的加快，身体自然是不舒服的。还会有晕眩的情况，这个尤其重要，不能忽视。

　　4、肢体麻木，很多人会觉得，身体不舒服，也许是运动肌肉不适应导致的，其实不是的，猝死就是一瞬间的事情。

　　5、嘴唇发紫，这一个现象，很多人都见过，其实就是很明显的心脏问题，多见于年纪大的人身上，一般是正常情况下发紫。

　　6、当人体的供血不足的时候，耳朵会有反应，那就是耳垂上是有皱纹的，有的人会觉得是年纪大的皱纹，其实不是的。主要是因为供血不足。

　　7、脸部浮肿，不只是存在于心脏，当身体浮肿的时候，其实也就是肾脏出现了问题，这个时候要注意，肾脏问题和心脏问题都是有一定关联的。

　　很多人都会认为，心脏的问题只是存在于年纪稍微大一点的朋友身上，其实这种想法是错误的。很多时候，身体由于很多的`因素影响，就会变的很不自然，而心脏问题是带有突发性的。而且很多人或多或少都有心脏的毛病。这其实就是一种心脏问题，不能忽视。

　　剧烈运动猝死的前兆2

　　 运动猝死的原因科学锻炼能预防运动猝死

　　北京大学第三医院运动医学科主任医师高云秋教授：发现有人在运动中突然意识丧失而倒地时，应立即将其平卧，拍击其面颊并呼叫。

　　这是一个令人心碎的名单：美国短跑运动员格丽菲斯·乔伊纳、喀麦隆足球运动员维维安·福、美国女排队员海曼……在他们运动生涯的黄金时期，生命却嘎然而止。运动猝死是他们死亡的共同特征。

　　其实，运动猝死并不只会发生在运动员身上，同样也威胁着普通人。有媒体披露，美国每年的运动猝死发生率约为1/25万，其中的绝大多数是非运动员。

　　北京大学第三医院运动医学科主任医师高云秋教授向记者介绍说，导致运动猝死最常见的原因是心脏性猝死，包括心肌梗塞、先天性心脏病、心肌炎等，其它如脑溢血、呼吸系统疾病、肝脏、肾脏等疾病也有导致运动猝死的病例。一些外部诱因也会引发猝死，如体内存在感染灶(扁桃体炎、胆囊炎等)、运动时心脏部位的外伤性出血和疤痕、饱食后运动、运动后立即热水浴等。

　　高教授强调，冬天人们喜欢晨炼，在寒冷的气候环境里，如果运动方式过于激烈，很容易引发心脑血管病，导致猝死，可选择中午到下午2点之间进行锻炼，这个时间段，在一天之中气温最高，人的情绪也比较稳定，比较安全。猝死发生后，如果在4-6分钟内没有获得有效救治，大脑就会出现不可逆的损害，超过8分钟人就死亡了。

　　当发现有人在运动中突然意识丧失而倒地时，应立即将其平卧，拍击其面颊并呼叫，同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动，若无反应且没有动脉搏动，就应立刻进行心肺复苏救治。在抢救时首先应使患者头部后仰以畅通气道，然后进行有效的胸外按压，同时进行口对口人工呼吸。这些基本的救治措施应持续进行到专业急救人员到场。

　　运动猝死虽然可怕，但并不意味着冬天不能进行锻炼。高教授指出，只要做到定期检查身体，注意科学锻炼，运动猝死是可以避免的。患有心脑血管疾病或有其它严重疾病的人群，在医生或运动专家指导下，也可从事适宜的体育锻炼，这对增强身体抗病能力也有益处。此外，多运动就能预防运动猝死吗？详情可阅读：多运动就能预防运动猝死吗？

　　剧烈运动猝死的前兆3

　　 运动性猝死的原因

　　所谓运动性猝死，按1970年世界卫生组织和1979年国际心脏病学会的定义为24小时内意外死亡。

　　发生在我国众所周知的运动性猝死是在新世纪的第四天，我国优秀男排运动员朱刚的突然死亡，和此前不久青岛海牛俱乐部足球运动员曹春鹏在全国青年联赛中突然倒地，在送往医院途中死亡，以及近年接连发生的在北京马拉松比赛中的运动员死亡。

　　其实随着群众性体育运动的开展，不为人知的运动性猝死发生率比我们知道的要大得多。据有关资料，美国1992年估计每年运动性猝死发生率为0。4／10万人；芬兰1948～1972年入伍士兵运动性猝死的发生率为2。3／10万人；英国1980年报道了10年中英国男性士兵运动性猝死发生率为3.5／10万人；

　　前东德1982～1989年运动性猝死的发生率为0.25／10万人。1996年，德国科学家在英国伯明翰举行的欧洲心血管学会会议上公布，1981～1994年，德国各俱乐部中猝死的运动员达2000名，其中足球运动员628名、网球运动员151名、自行车运动员124名。

　　我国尚少有这方面的全国调查和统计，国内近10年关于运动性猝死的病例报告总计不超过200例，仅此，也应引起重视。中国幅员广，人口多，如作详细统计，估计发生率不会低于其他国家。从上海和华东地区1998年抽样调查的40例猝死病例分析，运动猝死涉及的人群较为广泛，有运动员、教练员、教师、干部、工人和大中学生，年龄为12～78岁。

　　至于运动猝死的原因，以色列医学博士把运动影响心肺系统的两个主要变化认为是诱发猝死的原因。一是运动过程中血压升高，当运动骤然停止时，血压下降更明显了，低血压对冠心病病人是危险的，运动训练后猝死发生率要比训练过程中高；

　　二是人体尽力呼吸时，胸膜腔内压和肺内压明显升高，在一定程度上影响了回心血量，妨碍左心室的血液充盈，因此心排血量减少，继而血液无**常地到达周围循环，造成脑缺血，发生脑性猝死。

　　也有人认为因为运动时人体代谢率增高，血中儿茶酚胺水平升高，心肌需氧量增加，从而引起心肌缺血，心肌应激性增高，导致急性心肌梗死、严重心律失常。研究指出，心肌缺血超过30分钟，有可能发生心肌梗死。也有人指出，运动中诱发冠状动脉痉挛或栓塞，使其灌注不良，冠状动脉痉挛持续20分钟以上，也可引起心肌缺血坏死。

　　当然也有人认为猝死者可能原有隐性生理**和疾病，但总其诱因皆为运动所引起，且人员不限于运动员。这就值得热衷于体育运动者和鼓吹体育运动有益者猛醒和警惕了。

　　免疫功能是人体的一种正常生理功能，就像一个国家的国防和国家安全保卫机制。它可以识别来自体外及自身的一切有害物质，并设法将其消除掉，以保护机体不受伤害。过分体育运动恰恰使人这方面的功能受到伤害，甚至解除“武装”。

　　例如人体内有一种自然**细胞（NK细胞），这种细胞是抵抗病毒性疾病的第一道防线，在抵抗癌症中也起到重要作用。当机体长时间运动至力竭时，NK细胞数及其活性均明显下降。Berkett（1990年）研究发现，马拉松运动员在跑后1.5小时内，体内整个NK细胞活性下降了30.7％。

　　T淋巴细胞是体内防止癌变和其他许多疾病的防护系统。国外Lambert及Green等研究证实不当运动后，T淋巴细胞的增殖应答减少，功能降低。再如分泌型IgA是覆盖在鼻、咽、气管、眼、肠道和膀胱黏膜表面重要的免疫球蛋白，它是黏膜的重要屏障，对某些病毒、细菌和一般抗原具有抗体活性，是抵抗上呼吸道病原微生物的重要物质。

　　1982年，Tomasi等发现越野滑雪运动员在剧烈训练期，其安静时分泌型IgA浓度低于久坐不动的对照组。1999年，Tnarp等报告，游泳运动员在比赛期，安静时的分泌型IgA浓度明显比常人低。运动反而使体内分泌型IgA浓度变低，这被用来解释为什么训练期运动员上呼吸道发病率高的原因之一。

急速跑之后我感觉自己快死是为什么

这跟魔兽世界有什么关系........如果没有软性活动的预热，身体没有进入运动状态的准备。那么在急速跑的时候，身体骤然会剧烈压榨整个循环系统的动能，大口呼吸以保证足够的氧气供给，心脏加速跳动以保证血液循环给大脑和身体足够的供氧，肌肉大量分解ATP并生成乳酸以产生足够的能量以支持剧烈的运动等等。但是这些只是暂时的，骤然的剧烈运动会使得身体受到反冲性的伤害，肺部的毛细血管会因为血液的急速流动而涨破（所以会觉得肺里火辣辣的痛），脑部和眼部由于结构关系血流较慢，在急速运动后血液里氧含量减少会产生脑部和眼底供氧不足（所以会眼冒金星或者头昏眼花），肌肉里大量产生的乳酸会在之后缓慢的释放出去，并持续刺激神经（所以会肌肉酸痛），此外心脏的剧烈跳动也需要一定时间在平息，在这段时间里，人的感官上是非常难受的，所以你会说有快死的感觉。要减轻这种症状，就需要在剧烈的跑动之前做一些活动热身，哪怕是扭扭腰踢踢腿，把身体转入运动状态，那么在剧烈运动时身体的反应就不会太过激烈。然后在跑动后一定要慢速走动一段时间，等心跳比较平息后再坐下休息，跑完马上躺地是大忌

800米跑太猛会猝死吗

800米跑太猛可能会导致猝死，但这种情况主要发生在本身存在一些疾病的人群中。例如：1. 冠心病患者：在跑步时，由于比较剧烈，会使心脏的负荷增加，心脏耗氧增强，可能会导致心脏供血不足，严重时会引起急性心肌梗死，从而导致猝死。2. 瓣膜病患者：在进行剧烈跑步时，由于机体的需氧量增加，但主动脉瓣狭窄会限制血液由心脏泵血入主动脉，导致外周脏器供血不全，就容易诱发猝死。3. 心肌病患者：比如肥厚型心肌病，特别是梗阻性的是一种遗传性的心肌病，通常不易被发现，是运动员猝死的主要因素。因此，以上这些情况的人群在进行剧烈运动时，需要特别注意，如果感到身体不适，应立即停止并寻求医疗帮助。但对于没有这些疾病的人来说，800米跑通常不会导致猝死。

为什么巨烈运动后死亡，尸体彊硬快

的确是可以导致死亡时间的误判的。因为剧烈运动的时候进行无氧呼吸，会消耗肌糖原，这样三磷酸腺苷的含量会减少。而且钙离子也会泄漏到肌小节中，原本肌动蛋白和肌球蛋白的蛋白质细丝以交替排列的形式存在，当钙结合后，肌动蛋白和肌球蛋白允许在细丝之间发生交联。这会导致沿着肌肉长度的拉动，使其变得更短，更快出现尸僵现象。

剧烈运动猝死什么原因

剧烈运动猝死什么原因

　　剧烈运动猝死什么原因，运动猝死相信我们都应该在网络上看过，有时候高强度持续的运动只是触发因素，诱使有潜在疾病者发生呼吸心跳骤停导致突然死亡。以下了解剧烈运动猝死什么原因。

　　剧烈运动猝死什么原因1

　　运动猝死，或与2个因素有关

　　运动猝死，指的是在运动过程中或运动过后的24小时内发生的非创伤意外性死亡。

　　造成运动猝死的因素不只有运动一个，一般是由运动加上潜在的心脏病或心脑血管疾病共同导致的。

　　最常见的原因是自身有基础疾病，比如肥厚性心肌病，遗传是主要原因，患有肥厚性心肌病的几率大概是1/500，常以猝死为首要症状。

　　有许多患者终身都未被诊断，肥厚性心肌病在运动员里也不罕见，运动猝死的年轻运动员中有1/3是因为肥厚性心肌病。

　　很多新闻报道里，运动猝死的原因是冠心病，实际上冠心病在35岁以下猝死人群中只占了2%，但冠心病无疑是35岁以上运动员发生运动猝死的主要原因。

　　除此之外，运动猝死的高发原因还有漏诊率很高的先天性冠状动脉畸形，特发性左心室肥厚，心肌炎。

　　在普通人群中发病率高达5%的二尖瓣脱垂，主动脉破裂，致心律失常性右室心肌病，还有心前区受到撞击引起的心脏震荡等也会导致猝死。

　　很多人不知道自身有这些隐患，日常生活中也没有显现出来，一旦运动达到一定的强度，很可能会引起猝死。

　　还有就是运动过度，也就是过劳死。很多人平时不怎么运动，突然就进行高强度的剧烈运动，尤其现在马拉松很流行，**拉松的人也会多，但不是所有人都承受得了这个强度。

　　 身体出现3个信号，警惕猝死发生

　　心血管病的典型症状就是胸闷，如果近期在运动后出现胸闷，休息后可缓解的症状，可能提示身体出现冠心病。

　　 1、心慌

　　出现了不定时的心率加快的症状，也就是心率失常，大多数心率失常的危险性比较小，但如果出现了频发的心率失常，有发展成室颤的可能。

　　 2、心跳过慢

　　和心慌一样属于心率失常，如果心跳速度过慢，严重时可能会发生心脏停止跳动的情况，引发猝死。

　　 3、不明原因的疲乏

　　如果出现了原因不明的疲乏，还伴随有胸闷、水肿的症状，可能是心肌炎，心肌炎常见于年轻人感冒后，遇到这种情况不要进行运动或体力劳动。

　　 如何预防运动猝死？

　　 ·体检

　　定期进行体检，特别是检查心脑血管疾病，排除潜在疾病的威胁，尤其是在参加比赛或剧烈运动之前。

　　 ·运动前热身

　　运动前的热身是为了让血液流向肌肉和心肺，提高心肺的能力，在运动时能让人的代谢满足运动的需求。

　　 ·避免运动负荷过大

　　运动有利于健康，但要循序渐进，尤其是之前不怎么运动的人，不要一上来就做剧烈运动，还有马拉松，马拉松是一项高负荷的运动，不建议没有经过训练的人跑完全程。

　　 ·注意补水

　　长时间运动，身体容易缺水和电解质，要及时进行补水，最好可以准备糖盐水、能量棒、运动饮料等。

　　运动值得提倡，但是要选择适合自己的、力所能及的运动，高强度的运动不是每个人都适合，注意把握运动强度，不要逞强。

　　剧烈运动猝死什么原因2

　　 为何还会导致猝死这种意外后果出现呢？

　　运动之所以会出现猝死这种后果，有可能是本身有心脏病变。在运动的时候没有把握好强度，进行了高强度、超过身体负荷的运动，容易在心脏无法承受的情况下引发心源性猝死。

　　这种情况的发生率比较高，因此在运动过程中需要循序渐进，根据实际情况选择强度适合的运动，而且运动之前需要先热身。已经有严重的疾病出现了，最好不要盲目运动，这样才能避免意外后果出现。

　　 猝死来临之前会有哪些信号呢？

　　 1、呼吸困难

　　在猝死到来之前很多人会有呼吸困难的感觉，主要是心脏负担过重。在剧烈运动之后心脏功能受损，一般会伴随着肺部功能也下降的情况，常见的表现就是呼吸困难。

　　在运动过程中感觉到呼吸困难，有气短气急的情况，需要马上停止运动。否则心肺功能持续受损，有可能会出现猝死这种后果。

　　 2、胸闷乏力

　　胸闷情况的发生需要高度重视，因为胸闷乏力这种情况有可能就是猝死之前的信号。很多人出现了心源性猝死，在剧烈运动之后心脏功能受损，超负荷的情况下心脏供血不足，可能会导致胸闷感觉明显。

　　因此运动过程中有胸闷乏力的感觉出现，需要马上停止运动。这种情况还持续存在，最好马上就医检查，了解是否身体出现问题了。

　　 3、心绞痛

　　运动虽然可以促进身体健康，但是需要掌握正确的运动方法。很多人剧烈运动，可能会引发猝死这种后果。

　　在猝死到来的时候有很多人会感觉到心绞痛明显，如果本身没有心脏病变，运动后心绞痛严重，可能是心脏严重缺血引起。有这种情况没有及时就医，引发猝死的概率比较高。

　　综上所述，运动之所以会猝死，主要和运动强度没有合理控制或者运动方法不正确影响心脏功能有关。为了维持健康，运动需要掌握正确方法。

　　剧烈运动猝死什么原因3

　　 引发人猝死的原因都有哪些？

　　临床上大多数猝死的病例，受害人主要以年轻人为主：

　　 一、剧烈运动

　　猝死主要是人剧烈的运动中，人体会出现不同程度的心跳，心跳加剧过快，心跳频率不稳定，人体的疲劳过度，新陈代谢的失调，人体各个神经系统的紊乱，引发的一些列连锁反应，有的人会在运动中突然感到不适，突然之间心脏骤停，短短几分钟之内，病人得不到治疗，会自然性的’死亡。

　　赛场上的运动员，尤其是马拉松、短跑、足球运动员，都有球员因为剧烈运动引发的猝死，不过这种情况出现的几率很小。

　　 二、心情的压抑

　　在高负荷的工作中或者是紧张的工作环境，人会感到一定的焦虑，严重的还会导致抑郁症，会增加患有心脑血管疾病或者心肌梗死的概率。有的时候还有生活之中的不顺心，家庭和工作双重负担，只会让人压力山大，说不出心里话，长期憋在心里难受，也会引发猝死。

　　 三、情绪激动

　　心情不好，经常发脾气，会是人的血液流动加剧，并加快血液跳动，脑部血液或者是心脏充血，老年人发脾气会出现心脏病的症状，不及时治疗也会猝死。尤其是在电视剧中常看见的老人和年轻人之间因为意见纠纷，突然感到心脏不适应，并引发猝死。

　　 四、高血压或心脏病患者

　　心脏不好的人群耐不住情绪，经不住压力，一激动很容易出现心脏的不适应状况，有概率的增加人猝死的情况。

　　我们都知道，一旦猝死，由于是在大环境下，很难做到及时及时抢救，那么我们只能降低猝死的概率，平常要有规律的运动，让心跳平稳跳动，不要剧烈运动，工作的时候不要强加给自己的压力，自己争取一点时间，出去玩一玩放松心情，不要经常发脾气，人与人之间和和睦睦，家庭才会美满幸福。

为什么我剧烈运动之后会出现头晕、恶心等现象，感觉像要死了一样，站都站不住了

剧烈运动时人体的自动调节行为是交感神经兴奋，副交感神经抑制，使人体的营养被血液带到运动系统供应所需。胃肠道是副交感神经控制的。缺乏锻炼或者超负荷运动的人，人体运动系统本身的力量速度耐力都不能适应运动的要求，血液过多过常时间的停留在运动系统使得消化道的供血相对不足，而恶心。同理，头部供血不足而缺氧会头晕。所以锻炼要循序渐进。

我在剧烈运动久了全身痛的要死，这是为什么

不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。 经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。 因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。采纳哦

运动过量易猝死，请肥胖瘦身者警惕，悔之晚矣！

【健柳腰美导语：运动性猝死是指因为过量的运动导致死亡。一般是在运动中或运动后即刻出现的症状，6个小时内发生的非创作性死亡。】关于运动猝死的案例实在太多了，就不需要一一描述，因为每一件案例都代表着离别和悲伤，叹惜和悔恨！而现在运动过量这种情况一般出现在健身和瘦身者，还有运动员。 其中个体的运动瘦身者又是最容易出事的。 现状：肥胖！ 病症：高血压、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、脂肪肝、其他并发症！一、运动猝死原因： 1、跑步中突然猝死，多数为快速的心室颤动。 2、心脏基因的一些突变引起的心电活动异常。 3、大面积肺栓塞，长期卧床、不运动。 所以运动其实是有风险的，建议那些平常没有运动，一动就感觉很累的人不要勉强做剧烈运动。 二、易出现运动猝死的七类人 1、既往有心脏病的患者。 2、感冒病毒会引起心肌炎，发生严重心律失常和心力衰竭导致猝死。 3、高血压或心律不齐的人，超负荷的运动容易导致血压急升和心律失常。 4、糖尿病人注意超负荷运动诱发低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。 5、肥胖者部分伴有代谢障碍。 6、未经系统训练和平时体质较差的人群，过大运动量加重心脏负担，引发意外。 7、儿童和年纪过大的老人。 看，肥胖的人是这些毛病的集成者！危险！ 对于肥胖者运动运动减肥，健柳腰美的建议是： 1、  绝不做剧烈运动，应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜；比如，平时心跳60次/分钟，运动时最高心率不能超过105次/分钟。 2、  绝不做长时间运动，10-20分钟以内足够 3、  只做有氧运动，运动前要先热身，运动后要放松 4、运动中出现不适必须停止运动，不要勉强坚持，并要及时就医。 5、餐后不要立即运动，避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血。 6、避免在不洁空气的环境中运动，并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼，那就和吸烟一样有害。​减肥是为了重新获得健康和美丽，如果因为方式选择错误而导致如此令人痛惜的结果，不值！ 方向不对，努力白费！让我陪你一起正确瘦身！ 健柳腰美，“见就要美”，瘦身达人，我为自己代言！ 分享有价值干货，不交流就难瘦身！等你来！

学生跑1000米后猝死，可能是什么原因引起的

序言：在日常生活中，相信大家听说过猝死这一词，在各种各样的新闻上，我们可以看到员工加班猝死，或者是在进行大学生体质测试中学生跑步猝死。听到这样的消息时，真的让人感觉非常的心痛。一条鲜活的生命就这样离我们远去，还正处在宝贵的年龄阶段。下面小编就和大家分享一下，如果学生跑完一千米后猝死会是哪些原因引起的？

一、天气原因

对于每位大学生来说，逃不掉的就是体质测试了，每一年都会进行一次，女生跑800，男生跑1000，在这个时候许多学生都是苦不堪言，叫苦连天。如果在高温天气下进行运动的话，那么学生的身体各方面条件可能没有跟上，有可能会出现猝死的情况。这就要求学校在安排体育课的时候要注意时间，如果天气比较炎热的话，在中午12点到下午5点千万不要出去进行户外运动。

二、身体原因

我们都知道，如果有先天性心脏病的话是不能够进行体育运动的，在体育课前老师也会询问一下学生的身体情况。这就要求学生要清楚的了解自身的身体情况，提前做全身的身体检查，特别是心脏方面在训练的时候一定要做到循序渐进，一些高强度的跑步，非常容易导致发生意外。

三、体测时需要注意的事项

虽然说体质测试是为了测试学生的身体素质，进而安排合理的体育运动，但是在做测试的时候一定要安排好时间，同时要注意学生的身体状况。在运动之前安排学生做好充分的热身运动，并且要求学生穿舒适的衣服。千万不能穿牛仔裤，如果穿牛仔裤上体育课的话，非常容易造成伤害。如果学生身体不适的话，千万不要强迫他们。