力量练完多久可以有氧(力量锻炼后应该做多久的有氧运动)

2025-04-05 03:20:12 2

力量练完多久可以有氧(力量锻炼后应该做多久的有氧运动)

本篇文章给大家谈谈力量练完多久可以有氧,以及力量锻炼后应该做多久的有氧运动对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。

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力量锻炼后应该做多久的有氧运动

进行了力量训练之后再进行有氧训练,这时候有氧训练只是起到一个平复心率的作用,让自己的心率恢复正常,让自己的肌肉放松下。也让自己的体温逐渐降下来。一般进行个20-30分钟就好了。更多健身知识.....公号健无忧

力量运动后马上做有氧运动可以吗

  • 不适合长时间高强度,会分解肌肉,减弱力量训练的效果.建议控制在10分钟之内,心率要低于115,以放松为主就可以

  • 尽量不要,人体需要缓冲,中间不休息,会劳损。

力量训练之后隔一小时有氧行吗

  • 如果是为了减肥的话,这样练肯定是不行的,最好是休息几分钟后就开始做有氧运动了。间隔的越久,锻炼效果越差。

  • 可以啊非常有效果多蔬菜水果杂粮蛋白质不吃油腻

关于力量练完多久可以有氧和力量锻炼后应该做多久的有氧运动的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。

力量练完多久可以有氧(力量锻炼后应该做多久的有氧运动)

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