17岁可以健身练肌肉吗?(我17岁身高175 体重100斤 适合去健身房去练肌肉吗)
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我17岁身高175 体重100斤 适合去健身房去练肌肉吗
可以,先进行适当的器械练习来增肌肌肉的力量,不要用过重的,因为你还处于发育阶段,不易用大重量来锻炼。平时多吃高蛋白食物,这样肌肉会慢慢练出来,等你的骨骼基本发育完全了,再进行较大重量的练习。
17岁,能锻炼肌肉吗
能。不过锻炼肌肉,这件事情比较艰难。需要毅力,想要那个锻炼的方法的话,去咨询百度,百度是万能的。不过训练方法也要因人而异,建议开始的时候先慢跑。man跑的米数要根据治理身体的素质情况。如果是跑操场的话,慢跑大概要跑个5圈左右。(400米1圈的)
17岁去健身房锻炼合适吗
当然可以了不过要注意 可不能练成肌肉**了 那样不好看差不多练出个形状来就可以了可以参考一下古天乐啊他的身材就很好 健康匀称 也是练出来的祝你练出好体魄
请问我能练出肌肉吗本人身高170体重70KG 17岁
你这个身高、这个年龄是锻炼肌肉的最好时机肌肉有很多部位,教你几个比较明显的部位肌肉。你的体重还是稍胖的。所以必须跑步燃烧全身肌肉。不管快慢,一个星期至少跑两个40分钟,可以星期三和星期日跑。每天晚上少吃。胸肌:最容易的方法也是最传统的方法就是俯卧撑,有条件的话可以买两个哑铃做飞鸟。腹肌:最基本的仰卧起做,一组30个,每天花半小时做5组。如果觉得不累,可以慢慢提升。肱二头肌:一手一个哑铃,轻重随你。肱三头肌:有条件可以买一条臂力器锻炼,不会太贵,就50块以下。背阔肌:就单杆引体向上。至于腿的肌肉:你这么年轻不要练,练了会影响长高。就是举重啦…记住,多跑步、减脂肪。好了说完了,够完整了,楼主采纳吧!
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