踩在同学腹肌上（男生叫女生踩在自己身上练腹肌这可行吗）
本文目录
- 男生叫女生踩在自己身上练腹肌这可行吗
- 用脚能把肚子的腹肌能踩吗
- 如果一只大象重重一脚踩在一个强壮的男人的腹肌上，男人的肠胃可能会怎样
- 我14岁，173CM，58KG，有腹肌，但不是特别强，假设让一个与我同重的男同学踩在我肚子上，我能否承受的
男生叫女生踩在自己身上练腹肌这可行吗
你这么做只会受伤。。。锻炼腹肌很简单，不用做仰卧起坐。。。平躺仰卧，然后直腿上抬45度，注意膝盖不能弯，脚跟大腿小腿必须离地，保持这个姿势5分钟。。直到你可以保持半小时以上。另外有个最简单不费力的办法，画上去。
用脚能把肚子的腹肌能踩吗
当然不能，要靠自己的锻炼才能练出腹肌的。一般人锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。给你四个个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果楼主有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。真正增肌阶段时，除了日常训练，还要补充蛋白质，一般通过吃蛋白粉来补充，蛋白粉建议选择国外的，在线上或者线下的. PQfitness .可以买到
如果一只大象重重一脚踩在一个强壮的男人的腹肌上，男人的肠胃可能会怎样
可能会被踩得稀碎，肠粘膜破裂肠内容物流入腹腔，并发腹膜炎。假如实质性脏器破裂如肝脾等，则会有腹腔内出血，感染等情况发生，需要及时地救治，假如救治不及时，那么可能会有休克发生。总之，后果是会很严重的。
我14岁，173CM，58KG，有腹肌，但不是特别强，假设让一个与我同重的男同学踩在我肚子上，我能否承受的
要看你肺活量够用不，一般来说站的人只是慢慢站上去是没问题的，如果猛地一下站上去有可能会受伤。看起来简单，需要一点呼吸配合训练适应几次应该没问题了。同意前面的回答，觉得累就让他下来吧。
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