踩在同学腹肌上(男生叫女生踩在自己身上练腹肌这可行吗)

2025-03-27 12:10:21 4

踩在同学腹肌上(男生叫女生踩在自己身上练腹肌这可行吗)

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男生叫女生踩在自己身上练腹肌这可行吗

你这么做只会受伤。。。锻炼腹肌很简单,不用做仰卧起坐。。。平躺仰卧,然后直腿上抬45度,注意膝盖不能弯,脚跟大腿小腿必须离地,保持这个姿势5分钟。。直到你可以保持半小时以上。另外有个最简单不费力的办法,画上去。

用脚能把肚子的腹肌能踩吗

当然不能,要靠自己的锻炼才能练出腹肌的。一般人锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个,也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力,对肌纤维增粗不明显。给你四个个动作:仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿(强度依次增加)。如果仰卧起坐可以做10到20个,那么就做仰卧举腿;仰卧举腿能做10到20个,就做两头起。以此类推。一周练三次,每次一个动作练3组左右即可。另外,体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果楼主有小肚子的话,还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟,中间可以快走一段时间。真正增肌阶段时,除了日常训练,还要补充蛋白质,一般通过吃蛋白粉来补充,蛋白粉建议选择国外的,在线上或者线下的. PQfitness .可以买到

如果一只大象重重一脚踩在一个强壮的男人的腹肌上,男人的肠胃可能会怎样

可能会被踩得稀碎,肠粘膜破裂肠内容物流入腹腔,并发腹膜炎。假如实质性脏器破裂如肝脾等,则会有腹腔内出血,感染等情况发生,需要及时地救治,假如救治不及时,那么可能会有休克发生。总之,后果是会很严重的。

我14岁,173CM,58KG,有腹肌,但不是特别强,假设让一个与我同重的男同学踩在我肚子上,我能否承受的

要看你肺活量够用不,一般来说站的人只是慢慢站上去是没问题的,如果猛地一下站上去有可能会受伤。看起来简单,需要一点呼吸配合训练适应几次应该没问题了。同意前面的回答,觉得累就让他下来吧。

OK,关于踩在同学腹肌上和男生叫女生踩在自己身上练腹肌这可行吗的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。

踩在同学腹肌上(男生叫女生踩在自己身上练腹肌这可行吗)

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