很多人喜欢练瑜伽（人们为什么练习瑜伽）
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人们为什么练习瑜伽
瑜伽是一项比较常见的运动，也有很多人会练习，那些常年累月坚持练习的人大多会有很好的气质。我觉得人们之所以会练习瑜伽主要有以下几种原因，首先瑜伽是一项运动，可以达到锻炼身体的目的，其次瑜伽可以提升气质和柔韧度，还有就是瑜伽可以让人放松。
一、锻炼身体。生活中的运动多种多样，而瑜伽也是其中之一，区别于其他运动，瑜伽更倾向于锻炼全身，而且这一项运动有诸多好处，也有很多种类，有力量型的，有针对女性的，也有高空瑜伽等等，每个人可以根据自身的身体情况自己健康状况来选择练习的种类；除了种类繁多，每个部位的动作也各不相同，所以瑜伽是一个可以让我们有针对性锻炼身体某一部位的一项运动，也是比较细分的了。我最喜欢的就是空中瑜伽，空中瑜伽对身体的柔韧度要求比较高，否则会比较容易受伤，当然练起来也比较痛苦，不过空中瑜伽做起来比较好看优雅，拍出来的照片也特别有看点，如果把空中瑜伽练好的话是一件很有成就感的事情。
二、提升气质。经常联系瑜伽的人会比常人气质更加出众，很多运动都是从人的气色上进行改变的，尤其是瑜伽。瑜伽针对人们的经络或者是一些身体构造来专门设计的动作，所以经常练习的话可以打通我们的*位，也能促进血液循环，久而久之可以让我们看上去更加精神有气质，这也就是很多人能够比同龄人看起来年轻很多的最主要的原因。
三、瑜伽可以让人的身心得到放松。现在人们的生活压力越来越大，家庭、生活等等各方面的压力，所以在生活中我们要找一个出口，把消极的压力和负能量解决掉，所以就有很多人选择练习瑜伽。瑜伽是一个很好的减压运动，练过瑜伽的朋友一定都知道在起初和结束的时候老师都会放一段轻柔的音乐让我们放松身体的每一个部位并且放空大脑，不去思考任何东西，在这个过程中，我们的压力和烦恼也都随之而去了，因此当我们练习完瑜伽之后会觉得非常轻松，身心愉悦。
任何运动都贵在坚持，长年累月练下来就会有意想不到的效果。而且瑜伽是一个神奇的运动，如果你坚持运动，不仅能够改善体态和肌肉线条，还能让我们的气质变得更加出众，同时，身体和心理也能得到很好的放松，除了这些之外，瑜伽也会让我们的身体各部位柔韧度更好，协调性更好。我认为这是仅次于游泳的对人体最好的运动之一了，因此会有很多人选择练习瑜伽。
瑜伽受到很多人喜欢，对身体有什么帮助
通过长期坚持瑜伽的练习，改善人体形象是毋庸置疑的。不仅仅可以改善圆肩驼背、腰弯腿曲的不良身姿，还可以增加血液和淋巴系统的循环，加速人体细胞的新陈代谢及排毒，增加人体免疫力。练习瑜伽有助于伸展和锻炼身体肌肉。像平板支撑这样受欢迎的姿势可以同时锻炼你的手臂、腿、肩膀和腹肌。练习瑜伽不需要非常灵活，瑜伽的美妙之处在于它可以在任何水平的能力下练习。
平衡的重要性对我们的发展至关重要。瑜伽是一种很好的工具，不仅可以发展身体平衡，还可以培养情绪和思维集中。随着年龄的增长，平衡是一切的关键因素 - 从工作到社交生活，饮食和其他生活方式因素。每次练完瑜伽以后，心情会变得很舒畅很放松，整个人会变得很轻快，感觉自己充满活力。一开始练习瑜伽的时候，瑜伽馆离我很近，我都是步行去的。回来的路上感觉自己走路带风，步伐很轻快，心情也很轻快。
塑形健美 女性坚持对瑜伽体位法的长期练习，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。改善呼吸系统。瑜伽练习中最关注的就是呼吸，并通过呼吸来带动体位的练习，体位法从结构基础上改善，通过恢复肌肉的平衡，纠正对于呼吸错误的限制结构，呼吸法从呼吸模式上改善，逐渐培养出缓慢均匀的呼吸模式。
经常进行瑜伽练习，可以提高心肺功能，调节人体的神经内分泌系统，可以降低血糖、血脂、血压，防治糖尿病、心脑血管疾病，增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和平衡能力，待年老后可以预防跌倒、提高生活质量等。
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