******能做俯卧撑吗(轻微腰间盘突出 俯卧撑,跳绳,跑步这些运动能做吗)

2025-07-10 07:50:07 0

******能做俯卧撑吗(轻微腰间盘突出 俯卧撑,跳绳,跑步这些运动能做吗)

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轻微腰间盘突出 俯卧撑,跳绳,跑步这些运动能做吗

轻微的******,如果没有明显的腰部的疼痛和腿麻的等症状,锻炼是必要的,俯卧撑,慢跑是可以的,跳绳也是可以的,另外建议多加强腰背肌的力量锻炼,加强对脊柱的保护作用,可以通过练习仰卧的拱桥,俯卧的背飞动作来锻炼。

******,平时要怎样保健还有平时能做俯卧撑、跑步等运动吗这个病能治疗好的吗

病情分析:******症需要看病情是否严重,。需要积极CT检查和练习倒走有帮助。可以俯卧撑和跑步。不需要担心。指导意见:可以治疗痊愈的。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。

腰间盘突出半年以后可不可以做俯卧撑

可以的,腰间盘突出是一种常见的腰椎疾病,因此要注意了,以下是几点建议:1、仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种******症的锻炼方法。2、仰卧起坐:每天早晚各一次,每次做10~20个。虽是一种简单的******症的锻炼方法,但是也要以适度为宜。3、如果出现疼痛的时候,建议卧硬板床,可以辅理疗、牵引、热敷等缓解疼痛,济世良医腰椎温灸调理包是通过微波或蒸锅加热,敷于腰椎部,缓解颈椎不适,达到调理的效果,不影响学习和工作。4、引体向上:身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。5、平时要注意保暖,,乘车或运动时注意腰部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。希望对你有帮助

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