零距离健身游泳（游泳时要注意哪些事项）
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游泳时要注意哪些事项
在夏天，为了解暑防暑，很多人会去游泳池游泳，在这种公共场合，游泳的人是要注意很多事项的。首先，游泳前不能吃得太饱或空腹，游泳的装备要带齐，还有就是安全方面的问题等等。那么，游泳时要注意哪些事项呢？一起来了解一下！1、游泳前要做准备活动人的体温和池水的水温，即便是在炎夏也是有一定的温差的。所以，最好在进入游泳池之前做做体操、跑跑步，活动一下身体，让肌肉、关节得到运动，然后再用池水冲淋一下身体再进行游泳。如果是不进行准备活动直接下水很可能会使身体因为骤然受到冷水刺激而出现肌肉痉挛或者是受凉感冒。2、游泳前要注意掌握水情游泳之前要注意了解游泳地方的整体水情，特别是外出去江河、水库游泳的时候，更要注意掌握水流的速度、水深，避免去不熟悉水域游泳，以避免发生游泳伤亡事故。3、游泳前要注意了解天气夏天天气多雷雨，如果是室内游泳还好，外出江河、水库游泳的话，一定要在游泳前了解一下天气情况，避免在雷雨或者是天气变化大的天气游泳。雷雨天气不仅会使气温下降，让人易受凉感冒而且雷电还可能通过水传导而造成被雷击的危险。4、避免空腹游泳游泳的体能消耗比一般的冷水浴消耗要更大，空腹游泳很容易导致体内血糖含量更快地下降，使人产生头晕目眩、肢体乏力、心慌气急等不适，严重的还可能在游泳的时候出现晕塘溺亡的情况。5、避免吃太饱游泳空腹游泳容易出现晕塘，而吃太饱之后游泳又很容易导致胃肠器官血液循环大量的减少而影响到正常的消化吸收。另外在游泳的时候胃肠部位又会受到水压的影响而影响正常的胃肠蠕动，这样就容易导致胃痛、胃胀等不适。如果是本身有胃病的人更要避免吃太饱游泳。6、避免剧烈运动后游泳剧烈运动后身体出汗较多，体力疲乏而且全身体表的毛线血管处于极度扩张的状态，如果是此时下水游泳，容易因为水温的不适应时原本极度扩张的汗腺、毛线血管发生急骤的收缩，出现肌肉痉挛的危险。7、避免生病时游泳生病的时候一定要避免游泳，这就包括中暑、感冒或者是患有其他的传染性疾病。生病的状态去游泳一是很容易导致病情加重，此外还可能导致病菌通过水传播给他人。要注意心血管疾病患者要避免游泳。8、游泳要预防疾病1、皮肤过敏或尿路感染虽然在公共泳池游泳，可以看到众多身材劲爆、面容姣好的“美人鱼”，或者看到诸多男性气息十足、身材健硕的美男子！但是，无论男人多么帅气阳刚，女人多么美丽动人，其身体皮肤的汗液、**的细菌、脚底的脚_等，都会随着泳池的水，与游泳健身者的体表肌肤零距离亲密接触。并且，多数游泳池因为换水成本较高，只能做到3到5天更换一次，甚至有些私人游泳池为了提高收益，更换新水的频率还会降低很多，长达10天以上。所以，游泳健身者若在换水频率很低的泳池锻炼，终究都会患上皮肤过敏、尿路感染等高发疾病。因此，健身者在游泳前，需要做好调查工作，尽量挑选卫生合格，每日都有条件换水的泳池进行游泳健身。2、红眼病得过红眼病的人都知道，此种疾病的传播速度极快，甚至会在感染细菌的一瞬间，就出现眼部异物感、烧灼感、发痒和流泪的症状。所以，游泳健身者需要格外预防此种疾病。因为，游泳池中的水温一般都在40度左右，非常适合葡萄球菌、链球菌等细菌或病毒的繁殖生长，而且患有红眼病的同游者，在游泳的过程中，避免不了的会用双手揉搓眼睛，使眼睛中的分泌物进入水中，传播给健康的游泳者。所以，游泳健身者需要做到，在游泳时佩戴专业泳镜、游泳后及时冲澡、并且在泳后使用护眼液润眼等，从而降低患上红眼病的概率。另外，像鼻窦炎、女性**炎、中耳炎等疾病，同样也需要游泳健身者加强预防。比如，游泳健身者可以这样做：佩戴专业耳塞、鼻夹、穿好防水泳衣，并尽量保持鼻眼口处不被泳池的水污染。游泳设备专人专用，泳后清洗全身等。如此，就可以有效的预防游泳健身时，被致病菌侵袭感染上述高发疾病。
您对小区类儿童游乐设施有什么建议
存在问题： 小区里儿童游乐公共设施数量显得有些不足外，一些设施由于过度使用已经残旧，且暗藏安全隐患。 许多小区的儿童游乐设施在日常维护方面，并没有相关硬性规定约束管理方，加上目前小区的儿童游乐设施配置不享受任何政府补贴养护，全靠物业管理公司是否自觉维护。而由于费用的原因，开发商、物业、居民三方面，并没有任何一方愿意主动担起更新的责任。 个人建议： 1、添置一定数量的设施。 2、定期对小区的儿童游乐公共设施进行维护、保养，确保无安全隐患。 3、明确责任，设施的添置项目由物业及小区居民共同决定，费用由物业费中支出，由小区居民负责监督，日常管理维护由物业负责。
花游世界冠军在清远带萌娃体验奥运，你怎么看
日本东京奥运会将要揭幕，对比过去奥运会前的繁华受欢迎，肺炎疫情下的日本东京看起来有一些清冷，但前几天在广东清远市也是此外一番景色：一群小萌娃们和父母们一起，在花样游泳世界冠军的领着下感受了一把“FamilyGo萌宝夏季奥运会”。
7月17日-18日，清远市熹乐谷举行萌宝夏季奥运会之花样游泳分场主题活动，邀约花样游泳世界冠军陈晓君，领着萌宝们于梵高主题风格悬崖峭壁夜空露天泳池翩跹起泳，体会努力和比赛精神实质，提早迎来奥运会。
提到花样游泳，很多人第一印象便是“美”，但见到泳游池里花游参赛选手各种各样高难度动作，又一直觉得“只可远观无法感受”。这一次在熹乐谷萌宝夏季奥运会根据世界冠军的学习培训和具体指导，让比赛的家中都零距离接触花样游泳，提早参与了归属于自身的“夏季奥运会”。
父母和萌宝训练花样游泳
一位比赛父母表明：“通过学习和感受，大家发觉花样游泳是一项融进民族舞蹈和歌曲的海上比赛新项目，游泳姿势十分唯美，如同‘水中芭蕾’，对小孩的塑造是多方位的。”
主题活动期内，主办单位还特意为比赛家中提前准备了排序训练、冠军小课堂等丰富多彩的比赛前课堂教学。在排序训练上，陈晓君从零教给比赛家中花样游泳的方法及常见问题。
在冠军共享课堂教学上，小朋友们用心聆听陈晓君共享自身的奥运会小故事，让父母和小朋友们更深层次地掌握花样游泳，掌握体育文化的实质是学好认清胜负、全力以赴努力。
主题活动第二天，30组萌宝家中开展了一场精彩纷呈的大比拼，活动场所坐落于亚洲地区第一个梵高主题风格悬崖峭壁夜空露天泳池。在陈晓君的具体指导下，小萌娃进水，如坠落梦幻星空，沉浸式体验感受健身运动之美与造型艺术之美。父母和萌宝们相互配合、奋勇争先，场景十分繁华。
父母和萌宝们的花样游泳演出
7月24日-25日，熹乐谷“世界冠军当教练员”萌宝夏季奥运会主题活动还将迈入接力比赛盛典。亚洲地区在历史上第一个世少赛一百米冠军莫有雪将驾临熹乐谷，零距离教小萌娃们科学研究的100米跑技术性和规范化姿势，领着小朋友们快乐短跑迎来奥运会。
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