练瑜伽出名的老人（老人练瑜伽对身体有什么好处）

本文目录

• 老人练瑜伽对身体有什么好处
• 商丘一48岁大叔晨练做高难度瑜伽动作，这么做有什么好处
• 72岁超模奶奶可真时髦！日常就爱练瑜伽，一头白发穿的却像20多岁

老人练瑜伽对身体有什么好处

1、降低血压。美国加州州立大学的瑜伽教授艾米·惠勒说：瑜伽对于缓解压力和降低血压具有强有力的影响作用，有助于人们减少服药量。”2、增强骨骼力量。美国迈阿密的瑜伽教练梅林达·阿特金斯介绍，瑜伽中的一些承重姿势有助于延缓骨骼变薄的过程，降低人们患上骨质疏松症的风险，特别对绝经后妇女更有好处。3、减轻体重。每天都练习瑜伽能提高修行者的意志力，将注意力转向身心健康而不是即时的满足感。身体站立，后背靠墙，双脚分开，两脚间分开的距离与臀同宽；双膝弯曲，后背沿着墙面向下滑动，直到大腿平行于地面，就好像是要坐在一把椅子上；轻柔的收紧肚脐，双臂向身前展开。昂首挺胸站立，用左腿平衡整个身体的重量；将右脚脚底放在左腿尽可能高的地方；双手合十做祈祷姿势；保持这个姿势30秒钟不动；然后换另一侧做同样的动作。

商丘一48岁大叔晨练做高难度瑜伽动作，这么做有什么好处

我们在平常的生活中经常在公园或者是一些公共场所，看到早晨有一些大爷大妈在晨练，甚至有的大叔在晨练的时候会做一些瑜伽的高难度动作。这不仅能够有益于他们身体的健康，也能够帮助他们更好的舒展他们的骨骼，减少骨质疏松的可能性。总之不管他们做什么样的晨练，都能够有利于他们的身体健康，帮助他们在一定程度上增强身体的免疫能力。

对于老年人来说他们的身体到达了一定的年龄，就很容易产生比较虚弱的可能性，甚至到了年龄也会发生关节松动骨节骨质疏松的现象。这个时候他们经常性的进行一些瑜伽锻炼，就能够有利于他们的骨骼再度生长，让他们减少骨质疏松的可能性。不仅如此对于老年人来说，他们的身体如果经常适度的锻炼就能够有效的促进他们的血液循环，增强他们的身体免疫能力。

除此之外，一些老年人在生长的过程中就会降低他们的睡眠质量，如果在早晨的时候经常性的瑜伽锻炼就能够有效的提升他们在夜晚的睡眠质量，也能够缓解一些失眠的可能性。当然对于瑜伽运动来说他不仅能够放松人们的身心还能够有益的改善身体健康，经常练习这种瑜伽动作，就能够有效的舒缓老年人的情绪增加他们的生活乐趣。老年人经常一个人在家非常的无聊，他们就会选择在早上的时候进行晨练，不仅能够让他们交到更多的朋友还能够有效的锻炼他们的身体。

很多的老年人在晚年生活的时候都是独自一个人居住的，这个时候他们选择去晨练，就能够有效的缓解他们孤独的心情也能够提高他们的身体素质。通过瑜伽运动的锻炼让他们在平常的晨练中学会更好的去锻炼自己的身体，提高自己的身体素质增强自己身体的免疫能力，减少骨质疏松带来的困扰。

72岁超模奶奶可真时髦！日常就爱练瑜伽，一头白发穿的却像20多岁

近期邓文迪在自己的某视频账号中发布了第一条视频，就是和自己72岁"闺蜜"的换装视频， 这算是50岁和70岁女人的正面PK吗。

就从蓝色系的连衣裙来说吧， 邓文迪身穿海军蓝的连衣裙没有多余装饰，虽然看起来简约大气，但和身边这位72岁奶奶穿的蓝色印花裙比起来有些单一单调了，这样深蓝与浅蓝的搭配很有层次感，给人眼前一亮的感觉。

邓文迪这条荧光绿的裙子是不单调了，甚至有点"刺眼"了 ， 穿在她身上还有点显肤色黑 ，给我的感觉有点俗气了，而 奶奶身穿的白色长袖连衣裙干净纯粹，特别是肩膀手臂处的褶皱就很有设计感，搭配上腰带很有职业女性的感觉， 显然两人之间换装的较劲还是这位72岁的奶奶赢了， 看其精神面貌一点不输年轻人呢。

而这位72岁的奶奶可真是来头不小的， 她是亿万富翁马斯克的超模母亲 ，而马斯克的成绩也是非常突出的，办了一家火箭公司，创立了环保电动车特斯拉，甚至还将车送上了太空，现在又对新能源和AI产生了浓厚的兴趣， 能生出这样优秀且有能力的儿子，这个女人可一点也不简单呢。

梅耶马斯克就是这位奶奶的名字了， 精致的妆容和时髦的打扮让她到现在为止都还拥有超模的身份，甚至对 时尚 的捕捉和表现力都非常强 ，在七十多岁的年纪还这样追求精致人生实在令人佩服。

况且在梅耶马斯克20岁时就已经是选美冠军了，从她的旧照中看出绝对是个让人看一眼就心动的美人呢，姣好而高挑的身材就是为模特这一职业而生的。

从梅耶马斯克的日常生活照中可以看出， 她的穿搭风格真的很前卫时髦呢，简单白蓝条纹T恤配上黑色休闲裤，简约大气，但因为将一角塞进裤子里的穿法，就是不一样的 时尚 感了。

又或者是这样 不规则的条纹衬衫，搭配了泡泡袖的设计增添了一些俏丽可爱的感觉，而脖子上像是"围巾"一样装饰也算是衬衫的一大亮点，再搭配上一条蓝绿色的休闲裤，整体看起来个性又随性，这样棉麻的材质在夏天穿起来更加舒适清爽。

明明 梅耶马斯克已经是一头雪白的头发，可穿起衣服来就像是才20多岁一样 ，就比如这件 露肩吊带BM风短衫 ，在很多人的认知中这应该是小女孩才会选的风格，穿在一个72岁的奶奶身上怎么都觉得不合适， 可她却将这种"不合适"穿出了自己的味道，蓝白相间的格纹明亮清新，瞬间让她看起来年轻了20岁不止呢。

72岁的奶奶将自己活成了2、30岁的小女人， 时不时的还和朋友穿"闺蜜装"，抹茶绿和纯白确实是绝配，两位老人站在花丛中还真中邻家"少女"的感觉呢 ，宽松的连体服穿在身上舒适随意。

不得不说梅耶马斯克就算已经满脸的皱纹， 皮肤还是很白皙的，被这样的抹茶绿衬托的很有朝气很有青春气息，一种优雅气质向你扑面而来。

之所以梅耶马斯克能在70多岁穿的跟20多岁小姑娘一样，必然也离不开其自身保养和对身材的管理， 在家做瑜伽就是她最爱的运动了，能保持身材曲线还能在一定程度极致皮肤，让自己时刻保护年轻的状态， 这位奶奶可过得真精致，这让很多女人都觉得自愧不如了吧。

就是因为 保持了每日瑜伽的习惯，马斯克奶奶到了这个岁数还保持着姣好有型的身材，可见自律是多么的重要， 看完奶奶的身材是不是觉得自己手里的汉堡、鸡腿都不香了， 同样是女人，可差距怎么就这么大呢。

如果说 马斯克奶奶穿一身休闲服时清新婉约，那么一身西服就能彰显她女强人的气质 ，毕竟她能将三个儿子都培养成精英，可不就是很强嘛， 这条黑白格纹的西服套装穿在她身上干练又有气质，有层次感的配色更显活力满满。

在马斯克奶奶 将一头白发梳成这样大背头的样子，又酷又飒看起来霸气十足 ，要是在她周围必然能感受她周身气场的强大， 一条金属朋克风十足的项链戴在脖子上，很有暗黑系的感觉。

而 这身黑丝绒的西服套装真的很适合马斯克奶奶，有光泽的丝绒面料看起来就很矜贵 ，很有身份感， 立肩的设计有提升气场的效果，脚上穿着这双银色尖头高跟鞋就是亮点， 这种时髦感是很多年轻人都不一定能做到的， 配上她精致的红唇妆容，高冷气质不减更显美艳动人。

这位72岁的超模奶奶活成了很多女人都不敢想象的样子， 这种骨子里的自信成就了更好的她， 看着她神采飞扬的样子瞬间觉得自己有些弱了，这种状态还是值得很多人学习的。

（图侵删）

#今天穿什么#

# 时尚 先锋#