男人练提肛运动有什么好处（坚持提肛运动有何好处）
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坚持提肛运动有何好处
经常提**能增加括约肌的收缩功能促进血液循环，有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿，并能防治脱肛、前列腺增生、痔疮、**、**、尿失禁、尿频、子宫疾患等疾病，同时对防治冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。
缩肛运动对男人好处 男人做提肛运动的好处
1
防治肛肠疾病
提肛运动对于防治肛肠疾病可是最有效的办法。常见的肛肠疾病有肛瘘、痔疮等等。提肛运动能够增强**部位抵抗疾病的能力，从根本上促使病灶消失。提肛运动还能够促进肠道蠕动，对于防治便秘也是有不错的效果的。对于存在痔疮和习惯性便秘的男人来说，提肛运动绝对是解除这些麻烦的好选择。
2
治疗前列腺疾病
提高运动是有规律地收缩**，对男人前列腺能够进行有效的按摩，通过这样的 按摩能够促进会阴部的静脉血液回流，这样能够有效缓解前列腺炎症，对于防治男人前列腺疾病效果很好。
3
提高性能力
提肛运动能够有效训练尾骨到耻骨之间的肌肉群，要知道这个部位的肌肉群可是支援膀胱功能和性交活动的重要肌肉群。长期进行提肛运动还可以加强男人骨盆肌肉的收缩，这些都能够有效提高男性性能力。特别是性功能存在障碍的男人更要试试提肛运动。
4
温馨提示
要注意的是，提肛运动不是要求在什么时间、什么地点进行的运动。只要你想进行提高运动练习，随时随地都可以的哦。至于提肛运动时**收缩的力度以自己感到舒适为宜。
提肛运动对男人好处
提肛运动可训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群，这群肌肉支援膀胱功能以及性交活动，使血液停留在**部位，维持**勃起。提肛运动可加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可助改善勃起障碍，但若属因动脉血不足或心理等引起的*****，此运动效果有限。男性做提肛运动对**及摄护腺的收缩有帮助，理论上对性功能有帮助。提肛又称会阴收缩运动，这项训练运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围尿道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和**括约肌的功能，防止**失禁。
提肛运动对男性有什么好处
不止女性可以做提肛运动，男性也可以做，那么提肛运动对男性有什么好处呢？ 男性会阴部是生殖器官所在处，而这个部位又常常被压迫，影响血运。因为提肛的话，可以缩紧**部的肌肉的，同时锻炼盆底肌，能够提高性能力的，每天锻炼30分钟就行的。 男性每天进行提肛运动，能够很好的锻炼腿部和腰腹部的肌肉，让男性更加的壮实，抵抗力和免疫力也会有所提升，能够帮助预防一些小问题出现。另外，男性在不断地做提肛运动的过程中，对身体内部也有很好的保养的效果，对于男性的身体健康也是十分有利的，因此男性不妨在平时坚持做做提肛运动。 当然，在刚开始做提肛运动的时候，需要适应呼吸的节奏。特别是为了缓解痔疮的人，来做这个运动的时候，当出现了脓液以及便血的现象，建议不要尝试提肛运动。
提肛运动能控制射精吗 男性做提肛还有这些好处哦！
5
提肛运动对男性的其他好处
男性坚持提肛运动，除了能帮助控制射精，延长射精时间，治疗**外，还有以下好处：
1、对治疗**有好处。长期坚持做提肛运动，能锻炼协同**勃起的骨盆底肌肉和韧带强度，改善盆底血流，缓解过度瘀血，增强**的勃起功能。
尤其适用于长期坐位工作而伴有**低下、勃起功能障碍、**的人群。
2、治疗前列腺炎。提肛运动时，一收一放，一吸一呼，盆底肌群有节律地收缩，能改善前列腺局部血液循环，缓解前列腺充血、肿胀、痉挛，促进炎症吸收、消散和腺管通畅，有效预防和减轻前列腺炎患者的疼痛、不适等症状。
3、防治肛肠疾病。男性坚持做提肛动作，对于常见的肛肠疾病如肛瘘、痔疮等等都有防治效果，它能够增强**部位抵抗疾病的能力，从根本上促使病灶消失。而且提肛运动还能够促进肠道蠕动，对于防治便秘也是有不错的效果的。
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