跑步机走20分钟能减肥么(我每天晚上在跑步机上走15-20分钟,消耗热量110,这样可以减肥吗)
2024-12-19 06:31:38 :7
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我每天晚上在跑步机上走15-20分钟,消耗热量110,这样可以减肥吗
可以,不过要长时间坚持,不能跑一下就不跑了,而且也不能吃较油腻的食物,要多吃清淡的多吃疏菜
跑步机8的速度跑四十分钟6的速度走20分钟多久能瘦
我也是用跑步机锻炼的,8的速度跑40分钟已经起到燃脂的作用了,后面你要是能坚持继续跑到1小时20分钟左右也就是10公里的话减肥效果会更好.按照你说的锻炼模式,需要1个月的时间才能发现体重开始下降,3个月的时间周围的人才能发现你有明显瘦下来。同时配合饮食,早餐吃好,中餐吃饱,晚餐只吃适量的米饭和蔬菜,补充蛋白质才能持续瘦下去,跑步瘦身是需要持之以恒的,一旦没有锻炼成不易发胖的体质就停下跑步的话,体重反弹比你想象的要快很多。坚持下去,以健康为目的去跑
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