平板卧推和哑铃卧推的区别(想练胸大肌,哑铃平板卧推和杠铃平板卧推哪个好)
2024-07-20 16:55:20 :46
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想练胸大肌,哑铃平板卧推和杠铃平板卧推哪个好
杠铃平板卧推效果要好一些,因为肌肉刺激的强度越大效果就越明显,但是这个最好有同伴帮助,就怕举到最后没有力气杠铃会压在胸前造成伤害,如果在家里没有同伴最好不要做这个动作。
想知道平板卧推的动作,能不能用哑铃代替呢
可以的,可以使用哑铃卧推来代替平板卧推,效果是一样的,只要加重哑铃的重量就可以。
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