健身房图片励志（我的身材实在是太胖了，怎样锻炼才能拯救自己呢）

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• 我的身材实在是太胖了，怎样锻炼才能拯救自己呢
• 给你激励的早安心语正能量图片10张

我的身材实在是太胖了，怎样锻炼才能拯救自己呢

今天我们来讲一个励志的故事，主句就是图片中这位帅哥。现在图片中的他身材匀称，也有几分小姿色，还是健身爱好者，在社交圈里肯定很受异性的青睐。但是谁又能想到他以前的样子是个十足的胖子，那种脂肪厚到几乎能挡子弹的胖，但是他是怎么变成现在的这个样子呢？

图片中的小哥叫做John David，很大众的名字。期初他的人生也很普通，知道后来他开始管不住自己的嘴，慢慢的体重开始增加，经过几年的积攒脂肪终于成为了别人眼中的大胖子，这也使得本来生活普通的他开始变的不普通，原因就是来自周围亲朋好友以及路人异样的眼光。

而俗套的是，每一个胖子开始励志减肥路的原因都是因为爱情，当他觉得自己喜欢上一个姑娘时他终于意识到了自己体重问题的严重性。他想没有一个正常的姑娘会愿意喜欢一个体重大于500磅的胖子，终于，他下定决心开始了自己漫长的减肥道路，当然现在他终于是减肥成功了。

我们可以看出减肥前后John的变化简直是天差地别，仿佛退了一层皮一样。这也和他坚持不懈付出的努力有关。John的减肥计划是先控制饮食和进行一些简单的运动，由于体重过大这也使得他的腿部会承受很大的压力从而不能进行跑步锻炼，只能在开始进行一些简单的力量和有氧训练来先捡到能进行有氧的体重。

当他受到一定程度后，他终于像大众一样开始了自己正式的健身生涯。他良好的控制自己的饮食，每天坚持去健身房进行各种锻炼，最主要的还是进行crossfit的锻炼方法。这也使得胖胖的他周围总有一群CrossFit爱好者在不断的鼓励他，减肥期间他听到最多的一句话就是“you can do it”。

之后的日子John更加的努力磨练自己的肉体，看着自己一天比一天瘦下来的体重，他的动力也在不断的被激发出来，最终John在自己的减肥期间顺利减掉了180磅的体重，也就是将近80公斤，将近一个正常成年男子的体重，也就是他减掉一个人的体重。但是如此快速的瘦身也不是负面效果全无。

由于自己的瘦身速度太快，而原来的体重又大，脂肪把皮肤撑得很松弛，快速的瘦身下来后皮肤却没有跟上瘦的速度，这也使得John的上半身看起来很奇怪。因为肌肉的线条是在的，但是胸部和腹部的皮肤全是松松垮垮的，让人看了有种很不舒服的感觉，但是John还是成功的。

在这之后的John开始更加注意自己的体型和外貌，他也经常在自己的社交网络上分享自己的减肥的心路历程以及最近的生活状况，让跟多的人了解到他的生活，同时他的成功也在不断的鼓舞着更多的人去锻炼自己的身体，来获得更加完美的身材和成功的人生。

都说胖子是潜力股，John用自己的实际行动来验证了这句话，虽然最初的女孩还是没有选择他，但是现在的他更加的专注于健身这项运动中，这也使得他的身材在日渐的更加趋向于完美，这粗壮的手臂和明显的线条已经不是那个原来肥胖的自己了，他也开始全身心的投入这项爱好中。

看着过去的John和现在的John的对比，整个人简直就是脱胎换股一般，仿佛换了一身皮囊。当然这也和他付出不懈的努力有关，有努力自然有回报，而他的回报也证明了他的努力没有白费。看完这些你还有理由躺在床上玩手机吗？快点投入到锻炼的大队伍中去吧。

给你激励的早安心语正能量图片10张

1、记住：世界上最锋利的刀子是人的手，只要动手做，没有完成不了的事情。世界上最长的路在脚上，只要走，就没有走不到终点的征程。世界上最坚强的是人的心，只要肯坚持，就可能成功。然而，如果我们不去历练，世界上最坚硬最锋利的东西就可能变成最脆弱的东西。

2、老天不给你困难，你又如何看透人心；老天不给你失败，你又如何发现身边的人是真是假；老天不给你孤独，你又如何反思自省；老天不给你生命中配上君子和小人，你又如何懂得提高智商！老天对我们每个人都是公平的，有人让你哭了，一定会有人让你笑。

3、凡成大事者都有超乎常人的意志力、忍耐力，也就是说，碰到艰难险阻或陷入困境，常人难以坚持下去而放弃或逃避时，有作为的人往往能够挺住，挺过去就是胜者。

4、你所选择的，无论结局如何，能勇于承担后果，直到自己错的方向，改过就好了。选择了，就不要后悔，因为后悔也改变不了什么，等经历了再去后悔也不值得。

5、一辈子坚持去做，不是因为有了希望才坚持，而是因为坚持才有了希望！不是因为有了机会才争取，而是因为争取了才有机会！不是因为成长了才去承担，而是因为承担了才会成长！不是因为拥有了才会付出，而是因为付出了才会拥有！

6、真正的强者是，夜深人静了就把心掏出来，自己缝缝补补，完事了再塞回去，睡一觉醒来又是信心百倍！

7、有人说，人生有两杯必喝之水，一杯是苦水，一杯是甜水，没有人能回避得了。区别不过是不同的人喝甜水和喝苦水的顺序不同，成功者往往先喝苦水，再喝甜水；而一般人都是先喝甜水，再喝苦水。在成功的过程中，持之以恒非常重要，面对挫折时，要告诉自己：坚持，再来一次。

8、成功就是当你醒来，无论身在何处，无论年龄多大，你很快从床上弹起，因为你迫不及待地想去做你爱做的，你深信的，你有才华做的工作。这工作比你个人伟大、神圣。你迫不及待地要起床，跳进它的怀里。

9、如果有一天，你的岗位被替代了，请不要奇怪，因为你还在过年，而人家已经在上班了； 如果有一天，你的客户被抢走了，请不要奇怪，因为你还在过年，而人家已经在签单了； 如果你还在抱怨年过完又要上班，请翻开日历看看距离20xx年结束只剩下2个半月了！ 总理都在与时间赛跑！我们更不能停滞！

10、如果一件事成功率是1%，那反复100次至少成功1次概率是多少？正确答案是63%。计算方法 ：成功率1%，失败率99%，尝试100次，全部失败概率为99%的100次方约37%，至少成功一次即63%。看似不可能的事在反复尝试中成功率会不断提高。**一样的坚持，总会看见**的结果。

激励自己的早安心语正能量好句子10句带图片

1、请一定要有自信。你就是一道风景，没必要在别人的风景里面仰视。早安~

2、时间是往前走的，钟不可能倒着转，所以一切事只要过去，就再也不能回头。这世界上即使看来像回头的事，也都是面对著完成的。我们可以转身，但是不必回头，即使有一天，你发现自己走错了，你也应该转身，大步朝著对的方向去，而不是回头怨自己错了。

3、人生没有那么多的公平可言。偏转一下你的航向，逆风就会成为顺风。刻苦努力，坚持不懈，最终耀眼的太阳就会跑到你的身后。你生活的起点并不是那么重要，重要的是最后你抵达了哪里。早安~

4、人生也像坐火车一样，过去的景色那样美，让你流连不舍，可是你总是需要前进，会离开，然后你告诉自己，没关系，我以后一定还会再来看，可其实，往往你再也不会回去。流逝的时间，退后的风景，邂逅的人，终究是渐行渐远。早安~

5、所谓成长，就是逼着你一个人，踉踉跄跄的受伤，跌跌撞撞的坚强。

6、人生没有停靠站，现实永远是一个出发点。无论何时何地，不能放弃，只有保持奋斗的姿态，才能证明生命的存在。

7、只有尝试过，努力过，坚持过，才能有收获。一分耕耘，一分收获，只有努力了，才能绽放出成功的花朵。只要功夫深，铁杵磨成针。我相信，只要我朝着这个理想努力奋斗，坚持不懈，那么，我就一定会成功！早安~

8、人生总有坎坷崎岖，风霜雪雨不断磨砺。痛苦快乐轮番交替，悲欢离合缠绕不息。雾里赏花微风柳絮，金秋硕果冬雪红梅。得失成败别挂心里，谋事在人成事天意。只要你是尽心努力，就能做到问心无愧，得不忘形失不气绥，耐心积累以待良机。

9、我们一生就像弹簧一样。总是来回反弹。如果我们一直顽强，那么总有一天，我们会折断的。生活告诉我们，我们要有韧劲，我们要能屈能伸。否则受伤的只是我们自己。弹簧不是软弱，弹簧只是选择另一种生活的方式。有些事，我们换一个角度去看，其实并不是那么难。

10、遭遇坎坷的时候，我们或许想到过，没有礁石激不起浪花，经不住坎坷成不了强者。毛毛虫不经过痛苦不堪的蜕变，怎能破茧为美丽的蝴蝶？雄鹰不经过风刀雪剑的磨砺，怎能展示出叱咤风云的豪迈？鲤鱼不经过惊涛骇浪的洗礼，怎能书写下一跃龙门的传说？失败是大学，坎坷是财富，苦难是黄金，经过了浴火重生，才有了高贵的凤凰；经过了苦寒煎熬，才有了傲雪的梅花；经过了反复焠炼，才有了出鞘的宝剑；经过了沧海桑田，才有了杰出的我们。

10句励志早安心语正能量带图片

行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。 世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。 后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误，所以不要后悔。

坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久、够大声，终会把人唤醒的。 人之所以能，是相信能。 没有天生的信心，只有不断培养的信心。一个人要知道自己的位置，就像一个人知道自己的脸面一样，这是最为清醒的自觉。洗尽铅华总是比随意的涂脂抹粉来得美。所以做能做的事，把它做的最好，这才是做人的重要。

爱怕沉默。太多的人，以为爱到深处是无言。其实，爱是很难描述的一种情感，需要详尽的表达和传递。 每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。 时间能冲淡痛苦，但是，我并不想用时间来治愈一切 。没有比脚更长的路，没有比人更高的山。当你只能孤注一掷的时候，你只能孤注一掷。如果你犹豫不决，说明你其实还有办法，只是不愿意使用。

优秀是一种习惯。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的。所以，我们的一言一行都是曰积月累养成的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消灭。

我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程。 我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。

再苦再累也要学会笑一笑!现在，很多人活得很累，过得不快乐。其实，人只要生活在这个世界上，就有很多的烦恼。痛苦或是快乐，取决于你的内心。人不是战胜痛苦的强者!便是向痛苦屈服的弱者!再重的担子，笑着也是挑!哭着也是挑，再不顺的生活，微笑着撑过去了，就是胜利! 遇到失败，不要悲伤;遇到挫折，不要彷徨;坚持理想，明天就有希望;坚持信仰，未来就在前方。从容面对阻挡，成功之帆启航!

也许你的生活并不富裕;也许你的工作不够好;也许你正处在困境中;也许你被情所弃。不论什么原因，请你在出门时，一定要把自己打份得清清爽爽，漂漂亮亮，昂起头，挺起胸，面带微笑，从容自若地面对生活。只要你自己真正撑起来了，别人无论如何是压不垮你的，内心的强大才是真正的强大。

人生的路上，总不会一帆风顺，生活的途中，总不能一蹴而就。总有风雨，总有霜雪，挫折失败，总会不期而遇，艰难险阻，总会不约而至。关键是看你怎么面对，如何处理，如果有一个平常的心态，淡然于名利，看淡了金钱，失败也就并不可怕，挫折也就并不可惧。人生也就变得温馨，生活也就安顺。

不是所有的冬日都那么寒凉，它有温暖就会有悲伤。也不是所有的悲伤都那么难过，有时候情绪带来的哭一场比憋在心里的伤更让人感觉温暖。风雨兼程的日子，别把自己太多的时间给予悲伤，人有时候总要学会独自面对分离，面对失去，面对未来的甚至曾经想都不敢想的自己，都说我们变了，我们只不过是长大了。

路、很长、很陡，也许你走得很累，你想要放弃是很理所当然。然而，你若是停住了前进的脚步，路永远在前方，那里永远有一个你到不了的远方。想要顺利到达路的巅峰，你只能忍住双脚的累，放宽心中的复杂念头，坚持一步步地往前走，一直看到了理想的顶峰。相信一句话：不放弃，方成功。

激励人的早安心语正能量加图片

1.一个人会遇到许许多多的困难，可问题是坚持下去还是放弃。可能很多人都会选择放弃。可是放弃的人永远都会呆在别人的嘲笑当中，而坚持下去的人不管有没有成功，都会受到所有人的尊重。早安!

2.成功根本没有秘诀可言，如果有的话，就有两个：第一个就是坚持到底，永不言弃;第二个就是当你想放弃的时候，回过头来看看第一个秘诀，坚持到底，永不言弃。早安!共勉!!

3.正如微笑能让人感到快乐，表现得像发生了什么开心事一样，也能让你得到与真心大笑同样的效果。所以，请笑起来吧，像不曾受过伤一样，只要嘴角轻轻上扬，体内瞬间就会充满正能量。早安!

4.人生是坎坷的，人生是崎岖的。我坚信：在人生中只有曲线前进的快乐，没有直线上升的成功。只有珍惜今天，才会有美好的明天;只有把握住今天，才会有更辉煌的明天!人生啊，朋友啊!还等什么?奋斗吧!早安!

5.生活中，有人给予帮助，那是幸运，没人给予帮助，那是命运。我们要学会在幸运青睐自己的时候学会感恩，在命运磨练自己的时候学会坚韧。这既是对自己的尊重，也是对自己的负责。早安!

6.不管发生什么，记住不是只有你一个人在努力不要轻易放弃。一个人在外面，很不容易，没啥，拼的就是坚强!早安!

7.与其软弱自卑，不如努力奋斗，路越艰，阻越大，险越多，勇敢走过去，你的人生就会更精彩。早安!

8.人生的路漫长而多彩，在阳光中学会欢笑，在阴云中学会坚强;在狂风中抓紧希望，当你站在终点回望，你走出了一条属于你的人生之路。记忆像是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中，一滴一滴流淌干净。早安!

9.人生，不要被安逸所控制，决定成功的，是奋斗。人生，不要被他人所控制，决定命运的，是自己。没有过不去的坎，让自己跨越的姿势美一点。人生中，会发生什么都并不重要，重要的是你如何去应对它。世上没人能赎回过去，珍惜你的眼前，别等失去再追悔回不去的曾经。早安!共勉!

10.人生难免会有失败。尽了全力，技不如人的失败，没有什么好遗憾的;最窝囊的失败，是当自己还有一搏的力气与机会时，却主动放弃了。失败并不丢人，不放一枪一弹就投降的失败才丢人。对于那些该做和必须做的的事，一定要全力以赴，不遗余力地去做，即使失败了，最起码也对自己有个交代。早安!

11、在我们追寻理想的道路上，一定会撞上很多墙，但这些墙不是为了阻挡我们，它们只是阻挡那些没有那么渴望理想的人。这些墙是为了给我们一个机会，去证明我们究竟有多想要得到那些东西.

12、生活不能等待别人来安排，要自己去争取和奋斗;而不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。有了这样的认识，你就会珍重生活，而不会玩世不恭;同时，也会给人自身注入一种强大的内在力量。早安!

13、如果是对的，就别在意他人的评说;如果需要艰辛的付出，那就不要吝啬你的努力，从来没有一种真正的成功，可以毫不费力地生长于荒草丛中;如果付出与收获不对等，无须有过多的抱怨，这会让你的心更累;如果面临最彻底的失败，也不必和命运较真，我们来世上走一遭，都有许多不容易。早安!

14、每天告诉自己要努力，即使看不到希望，也依然相信自己。压力不是有人比你努力，而是比你牛叉几倍的人依然在努力。每个优秀的人，都有一段沉默的时光。那段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。

15、你只看到别人成绩好，却没看到他每天在图书馆待到多晚;你羡慕别人身材好气质佳，却不知道她在健身房挥汗如雨。与其纠结为什么别人的人生总像开了挂，不如勇敢尝试，付出持续不断的努力。所谓好运气，不过是机遇遇到了努力。新的一天，早安。