一个上面一个下面不停运动（一动不动不停的动上面好过瘾下面真是痛,打一运动）
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一动不动不停的动上面好过瘾下面真是痛,打一运动
仰卧起坐。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。
反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。做动作的时候应该做到位，不要因为想获得更大的成效而导致姿势错误，这样不但达不到理想效果，反而容易扭伤。
正确的仰卧起坐姿势：
仰卧起坐：
仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽。两臂打开，屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气，吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持打开，背部不要离地。
一上一下，一前一后是什么运动啊
一上一下一前一后是仰泳运动。在动作标准的前提下，仰泳的竞技提速状态和自由泳也大致相同。两次划手六次打腿，要注意的是两臂交替的划水转肩角度很大，同时两臂一直保持180度，也就是一上一下，一前一后。打腿也要旋转打腿，配合身体的转动，保证身体的平衡。
仰泳是最注重身体平衡的泳姿，在学习仰泳的过程中，游歪基本是每个人的必经之路。仰泳向前游进是没有参照物的，所以要求你的双臂划手一定要用力均匀，动作不能有明显差异性。
仰泳配合技术
两臂配合技术仰泳两臂的配合是连接式的，即当一臂划水结束时，另一臂已入水并开始划水；一臂处于划水的中部，另一臂正处于移臂的一半。在整个臂的动作过程中，两臂几乎都处在完全相反的位置。
臂和呼吸的配合仰泳的呼吸相对来说比较简单，一般是两次划水一次呼吸。即一臂移臂时开始吸气，然后做短暂的憋气，当另一臂移臂时进行呼气。在高速游进时也有一次划水一次呼吸的技术，但是呼吸不能过于频繁，否则会引起呼吸不充分，造成动作紊乱。
臂腿配合技术臂腿配合是否合理，将影响整个动作的平衡和协调自然。臂在划水过程中，腿的上踢，下压动作要避免身体的过分转动，以保持身体的平衡，协调为原则。
有一种运动是这样的，“我在上面动，你在下面动，我动你痛，你动我喜欢！”这是什么运动
钓鱼，非常好的回答
真正爱一个人是无法说出原因的， 你只知道无论何时何地，心情好坏，你都希望这个人陪着你， 真正的感情就是两人能在最艰苦中相守，也就是没有丝毫要求 感情是付出，而不是只想获得.
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