可以当杠铃片的东西(在家有什么东西可以替代杠铃做深蹲)

2024-09-19 19:11:58 43

可以当杠铃片的东西(在家有什么东西可以替代杠铃做深蹲)

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在家有什么东西可以替代杠铃做深蹲

  做深蹲不一定要用杠铃,但是用杠铃会加强锻炼的效果,比较重的铁棍应该可以代替杠铃,甚至有人将自行车倒过来举着代替杠铃。  杠铃深蹲这个动作主要是加强锻炼腿部、臀部的肌肉,附带的肌肉有腰部、腹部等。做过这个动作的健身者都会有一个同感,那就是做杠铃深蹲的时候几乎全身都需要用力,全身的肌肉都会练到,同比不用杠铃那效果可以说翻倍的增长。  手持哑铃做单腿深蹲,这个动作的强度一点不亚于杠铃深蹲,做过之后还可以做哑铃弓步蹲,是每个手一个哑铃。你可以试试,估计做单腿深蹲时不负重一开始一组你都做不到12个。没有哑铃可用重物代替。

外国健身他们推着跑的器材叫什么,可以放杠铃片的

  • 叫动能雪橇 又叫负重训练雪橇

  • 其实,那只是健身房用来搬运器材的平板手推车。

  • 挂片是健身器材吗

我想买个哑铃锻炼身体如果以后直接买个杠铃杆,可以用哑铃片代替杠铃片吗

  • 不通用的,重量不一样,那个太轻。而且空的大小也不通

  • 应该不通用吧,哑铃片那么小

举重比赛中,运动员举起的那样东西是什么

那叫杠铃。 杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。 ①标准杠铃:由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成。举重比赛用的是国际标准杠铃,有男子杠铃和女子杠铃两种,按规定横杠总长度分别不超过2.20米和2.15米,横杠直径0.028米,最大的杠铃片直径为0.45米。杠铃片重量、颜色如下:25千克(红色);20千克(蓝色)、15千克(黄色);10千克(绿色);5千克(白色)、2.5千克(红色)、2千克(蓝色)、1.5千克(黄色)、1.0千克(绿色)和0.5千克(白色)。 ②非标准杠铃:结构同于标准杠铃,尺寸要求并不严格,制作要求不高,重量可以自由规定,民间使用的石担也可以代替。此外,为达到某些特殊要求,如需发展某局部的肌肉,可按需要制作各种形态的特种杠铃(如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型扛铃等)。

搏击运动员练后手拳用的长杆加杠铃片的器械叫什么名字

  • 就叫:杠铃。比方说:放在肩上深蹲,叫:压杠铃。

  • 就是杠铃,也叫负重杠铃

  • 你说的是激战里面张家辉练后手重拳的那个动作吧。就是把杠铃一头卡在哑铃或者其他东西卡住然后就可以练了,如果非的买个器械更加方便实用的话那就淘宝搜索杠铃炮筒。

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