俯卧撑的好处功效与作用（天天坚持做俯卧撑会有什么效果）
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天天坚持做俯卧撑会有什么效果
每天坚持进行俯卧撑的效果？
好处多多
增强心肺的功能。在做俯卧撑的时候需要不停的吸气呼气，吸入体内的氧气增多，就会更多的让身体内部的二氧化碳呼出体外，长期下去，心肺的功能会慢慢的增加，能够让身体血液里面含有更多的氧气，增加循环速度，让新陈代谢加快，身体的**更多的排出体外。
身体上肢更有力量。俯卧撑中多用于上半部分发力，长期锻炼会让身体的上半部分肌肉更加发达，更加有力量。尤其是胸肌和手臂，这两个地方肌肉会增加更多。如果你的手臂常常没劲，提不了多重的东西，不妨从做俯卧撑开始，让手臂慢慢增长肌肉。
增加耐力。在做俯卧撑的过程中通常是几组几组的做，每组会有三十左右，在做俯卧撑的时间里如果出现了体力不支的情况下，会考虑到任务还没有完成，就会可能发掘出身体的潜能，就算是咬牙就要坚持下去，在这个开发潜能的时间里同时也能锻炼出自身的耐性，想要成功，想要不放弃，所以坚持下去，长期多发掘，耐力也一次比一次增长，这还能让你在生活中得到更好的收益。
身体的素质得到提高。身体都是用一次衰弱一次，如果长时间不参加运动，不能聚集肌肉，除了容易引起发胖，还有可能身体的素质也下降很多，同时身体其他的不适也会出现。俯卧撑是一个简单易学，可以在家就学的运动，每天坚持在家做几组，身体的肌肉不容易软化，身体的素质就会得到很大的提高，让身体更加充满力量感，更会充满信心。并且还会提高身体的免疫力，减少病菌的入侵机会。
减少肌肤的衰老。在做俯卧撑的过程中，身体的血液会加速，新陈代谢功能增强，肌肤更容易及时的排出身体有毒物质，血液变的干净，水分变多，循环之后肌肤水分得到补充，让肌肤处于水润的状态，能够有效的缓解衰老时间，长期坚持做俯卧撑，会让人显得更加年轻，充满活力。
男性每日坚持做四十个俯卧撑，会收获哪四个好处
俯卧撑，是很多人从小就会做的一种运动，特别是对于很多男孩子来说，经常会比一比看谁做的俯卧撑比较多，可能随着年龄的增长，很多人慢慢开始不再做俯卧撑了，其实俯卧撑对我们的身体健康是很有好处的，来聊一聊如果你能够每天坚持做40个俯卧撑，我们身体会收获哪些好处吧。
1、调节自身平衡：俯卧撑虽然看起来很简单，但是并不是仅仅依靠我们胳膊的力量，俯卧撑是需要我们全身肌肉都参与配合的，长时间的坚持能够让我们对于自身的掌控能力提升很多，特别是自身的协调平衡能力，还能够让我们的关节和骨骼得到一定程度的锻炼。
2、增强心肺能力：经常坚持做俯卧撑对我们的心肺能力也有很好的帮助，本身俯卧撑就是一种有氧运动，在做俯卧撑的时候我们需要进行更高频率的呼吸，而且自身的血液循环也会加快，这能够锻炼我们的肺部携氧能力以及心脏的心肌收缩能力，所以对我们的心脏是很有帮助的，能够预防心血管疾病的发生。
3、锻炼我们的肌肉：俯卧撑能够锻炼我们全身百分之70以上的肌肉，不紧急你是胳膊上的肌肉，还有我们胸部、腹部以及背部的肌肉都能够得到很好的锻炼，长期坚持能够让我们自身的力量感增加，也能够让身材变得更加匀称，避免肥胖的问题出现。
4、延缓衰老：俯卧撑是一种能够促进我们自身机能的运动，经常锻炼能够让我们新陈代谢效率提升，增强细胞的活性，这对于延缓衰老也是很有帮助的，经常坚持做俯卧撑，大约一个月的时间，你就能够明显的感觉到自己的状态在慢慢变好。
以上就是俯卧撑能够带来的一些好处，要注意这里所说的是正确的俯卧撑，如果不标准的话反而会影响到我们身体的健康，在做俯卧撑的时候要注意双手撑地，让我们的头部、肩部、臀部尽量保持在同一水平面上，并且要同时下压，这样才能够起到最好的效果
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