八段锦**功用有哪些（八段锦的功效与作用 八段锦的功效有什么）
本文目录
八段锦的功效与作用 八段锦的功效有什么
核心功效
健脾养胃、去心火、输通筋络
简介
八段锦简单易学，其强身养身去病之功效甚好，受到许多人的欢迎。八段锦是少林易筋经的一部分，分立功、坐功两部分。练此功以调和阴阳、通理三焦为主旨，以动入静、以静入动、动静皆宜、顺乎五形、发其生机、神奇变化、通和上下、和畅气血、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪、消内生之百病、补其不足、泻其多余，消长之道，妙用无穷。
功效作用
1、健脾养胃，肠胃的部位尽管垂直居中，但与消化道密切相关的胆与胰、脾则两地分居上下，通过单举的姿势，延伸侧面，上下轮着侧单举，可以拖动消化腺的代谢与胃口。
2、去心火，旋转骨盆刺激性腹部内的交感神经系统，改进胃肠作用及其心悸等病症，均衡人的大脑过多激动的活动，做到潜降内火的作用。
3、输通筋络，练习时要怒目、睁大双眼，另外要灌气于两目与两拳，使肝火自肝到外达於筋，有输通筋络血气及纾解肝气郁结的作用。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特殊禁忌人群
八段锦的神奇功效 八段锦的神奇功效有哪些
1、八段锦动作柔和缓慢。柔和缓慢的运动能让生命机体充分放松自然，更好地发挥人体自身的调节功能，因而有利于机体的全面康复。研究结果表明，通过习练八段锦，人体血管弹性明显改善，心肌收缩更加有力，迷走神经的兴奋性进一步增高，血管的充盈度和节律性也会更强。 2、松紧结合、动静相兼是八段锦**的一个显著特点。他要求练功时松中有紧、松而不懈、紧从松来、柔和拔伸。“紧”只是动作中的一瞬间，而松是贯穿动作过程始终的。松紧的这种密切配合和频繁转换，有助于刺激调节机体的阴阳协调能力，促使经气流通，滑利关节，活血化瘀，强筋壮骨。 3、八段锦锻炼的中心部位在于脊柱。整套**练习，要求重心上下左右不断转换，并力求身体平衡，动作连贯相随。同时要求所有动作需通过一个中心来指挥，即脊柱。八段锦前四势突出的是肩胛夹脊的内缩蓄劲，后四势则侧重腰胯命门的俯冲扭转与拔伸，劲力从躯干脊背向四肢末梢逐步传送，由里到外依次撑紧，运动过程似乎要克服某种阻力，从而四肢经脉筋骨得到充分的拔拉伸展。
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