健身有必要吃肌酸吗(是不是增肌肉必须要吃肌酸)
2024-08-18 00:31:16 :7
大家好,健身有必要吃肌酸吗相信很多的网友都不是很明白,包括是不是增肌肉必须要吃肌酸也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于健身有必要吃肌酸吗和是不是增肌肉必须要吃肌酸的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧!
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是不是增肌肉必须要吃肌酸
是不是增肌肉必须要吃肌酸?不是,增肌需要补充的是蛋白质,只有蛋白质才会促进肌纤维的修复,肌酸只会让你的肌耐力提升,对你的力量提升有所帮助!
肌酸是什么健身者该不该吃呢
肌酸是一种补充我们在健身训练中的一种补剂。健身者是可以吃的,尤其是在进行了大力量的训练的时候,就更应该吃。
去健身锻炼肌肉容易酸痛可以服用肌酸吗
肌酸对缓解肌肉疲劳酸痛意义不大。主要如果是已经出现了肌肉酸痛的情况下那么喝咖啡、适当补充优质蛋白、咖喱等对这个有利。另外, 肌酸主要是与磷酸结合成磷酸肌酸(CP),迅速补充ATP在血液中的含量,以保证运动的需求,这样肌肉就能在大强度运动中坚持很久,从而达到深层次的刺激肌肉的目的了。一般普通练习或者初级健身者是不建议吃的。吃了也有些浪费的。
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