瑜伽垫多厚的好用（瑜伽垫多厚合适 瑜伽垫具体多厚合适）

本文目录

• 瑜伽垫多厚合适 瑜伽垫具体多厚合适
• 瑜伽垫厚度怎么选择
• 亲们,谁能告诉我瑜伽垫买厚的好还是薄的好
• 瑜伽垫子应该买多厚的比较好
• 瑜伽垫厚度是多少
• 瑜伽垫多厚合适
• 瑜伽垫多厚合适呢

瑜伽垫多厚合适 瑜伽垫具体多厚合适

1、一般对于刚开始做瑜伽的练习者，不妨选用厚一点的垫子，如6mm厚的，目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚哦。有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。骨灰级粉丝和专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。 2、买瑜伽垫的时候，用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试软硬度如何，弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用。而且，如果你非常怕痛，可选用相对较厚的瑜伽垫练习。

瑜伽垫厚度怎么选择

要学习好瑜伽，想要达到塑身的效果的前提是硬件要强。知道选购瑜伽垫的方法也是很重要，很多人购买到不适合自己的瑜伽垫，选购到的瑜伽垫不是太薄就是太厚，所以为了解决这个问题，下面我们来说说：瑜伽垫厚度怎么选择?

瑜伽垫厚度怎么选择

(一)初学者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。(二)在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。 根据所学习的瑜伽种类选; (三) 如果练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点，软一点的瑜伽垫会让你更舒适。 (四)如果练习的是Power Yoga，Flow Yoga或Ashtanga Yoga这样跳动性比较大的瑜伽垫种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等。 (五)若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该有哪种垫子好呢?建议你还是选薄一点的。厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有失真的感觉。在国外，绝大部分的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。

还有很多瑜伽学者想知道什么样的瑜伽垫才是最好的呢?TPE是瑜伽垫产品最高档用品，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约为1200克，比PVC发泡垫子轻约300克，更加适合携带外出。一般厚度6mm-8mm，TPE垫的优点，质量轻，易携带，易清洗，干湿状态防滑性均很优异，而且垫子TPE材质纯度高的话没有气味。大多PVC发泡的垫子因为工艺和成本的原因还是有些味道的，这点是没有办法去除的。即使有些产品没有了味道，并不代表其成份改变或者有些有害物质不存在，除非经过出口产品的标准进行过各种检验。

什么是瑜伽垫

瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。可以在上面进行其它的一些健身运动，适合儿童玩耍铺垫，野外露营垫子使用。

亲们,谁能告诉我瑜伽垫买厚的好还是薄的好

初学者最好是选择8mm厚度的瑜伽垫。这个厚度既不过于薄也不过于厚，是最适合初学者的，因为初学者对于肢体平衡的把握度不够，如果选择过于薄的瑜伽垫会容易导致，肢体受伤，崴脚等情况。其次初学者也不要选择超过8mm厚度的瑜伽垫，因为瑜伽垫一旦超过这个厚度就属于过厚范畴，人体站立在上面容易站不稳，摔倒。所以初学者最好是选择8mm厚度的瑜伽垫，合适的厚薄度让人体站在上面更放松自如的练习各类瑜伽动作。

瑜伽垫子应该买多厚的比较好

瑜伽垫的国际标准厚度：1.5MM-8MM，选择细则如下：1，若,是刚练习瑜伽，建议使用6-8MM的垫子足矣，过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况。2，中高级练习者使用4-6MM的厚度。3，粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度。目前，国际市场上瑜伽垫的材质主要分为四种：橡胶垫（天然橡胶）-皇室，亚麻垫（天然亚麻+天然橡胶）-贵族，TPE（特种环保材质）-高端专业。PVC（PVC发泡材质）-大众普及。市场上也曾静出现过价格相对低廉的NBR（丁晴和成橡胶）和EVA等过度性质的垫子，但因材质并不适合练瑜伽，比较适合康复，老人居家等使用。

瑜伽垫厚度是多少

关于瑜伽垫的厚度，有一个国际标准：1.5MM-8MM。瑜伽垫的厚度并非一成不变，而是随着练习时间的增长及熟练度而有所变化。如果是首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，因为过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫，而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。

此外，瑜伽垫的厚度也跟练习者练习的瑜伽类别有关系。以柔软训练为主的瑜伽，经常需要坐在垫子上练习，这时厚一点、软一点的瑜伽垫能让你在舒适的触感中熟悉瑜伽。如果练习的是“力量瑜伽”等动作幅度大，并且有大量跳跃性动作的瑜伽种类，薄一点硬一点的垫子是正确的选择，太软的瑜伽垫受力不平均，不仅动作难做到位，也容易摔倒。如果动静兼有的话，“选薄不选厚”，因为垫子的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了，否则容易失真。

瑜伽垫多厚合适

一般外出，建议选择2mm薄款的便携垫，功能一样不少！超薄厚度，卷起来放入专配的瑜伽包里，小巧精美，携带非常方便，不管是去天涯海角共度蜜月还是独自拥抱大草原，它那抓眼球的颜色绝对会惊艳周围！

专业的选择并不只是一味的追求厚度，大家应该都有过这个经历，站在厚厚的泡沫上反而容易晃动，甚至摔倒，更别说运动了。瑜伽是一项讲究身体平衡、稳定的运动，太厚，很难让你掌握身体的平衡点。

专业的选择瑜伽垫要看瑜伽垫的材质、弹性、抗震性及舒适度。一款高质量的正位瑜伽垫，4mm的厚度，2.6kg的重量，完全胜任TPE的6mm/8mm厚度，基层天然橡胶，厚实、贴地力与生俱来，三层独有的抗震技术，自身体最初的接触至大汗淋漓的完美收工，从始自终，你感受不是回弹的排斥，而是紧紧的包裹中给你舒适的回馈。

瑜伽垫多厚合适呢

6-8mm。目前在国际上，瑜伽垫的标准厚度是1.5mm-8mm。但对于瑜伽初学者来说，使用6-8mm的瑜伽垫就足够了，并不是选择越厚的越舒服的越好，因为初学者在练习瑜伽的时候平衡度还未掌握，如果瑜伽垫过厚，非常容易导致初学者在练习瑜伽的时候平衡不稳而导致出现崴脚等关节损伤情况。

如果宝妈们已经练习瑜伽有较长一段时间，属于中高练习者，普遍可以使用厚度为4-6mm的瑜伽垫。

挑选适合自己的瑜伽垫方法

1、瑜伽垫的长宽。在练习瑜伽的时候，我们会需要有一些卧位或比较大的动作，如果买的瑜伽垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等，不可太短；宽度不能够比自己的肩宽窄。

2、瑜伽垫的厚度。对于初学者而言，瑜伽垫的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都会影响到我们的练习。一般来说，初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜。

3、瑜伽垫的表面要平整。购买瑜伽垫的时候，将它平铺，观察表面状况，如果发现有不平整的现象，是不宜选购的。