练瑜伽一年后的变化（瑜伽一年后的效果 不止你一个人惊讶于变化！）
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瑜伽一年后的效果 不止你一个人惊讶于变化！
瑜伽是一项运动项目，现如今人们都在推崇全**动，有很多的人也开始做各种各样的体育活动来提高身体素质，锻炼自己的身体。练瑜伽成为了众多女性的首选运动项目，瑜伽一年之后身体会有哪些变化？
身形会开始有所改变
瑜伽是属于一项比较柔缓的运动，和其他运动相比起来，其见效时间虽然要长出一些，但是却能够对人的身体起到更大的帮助，尤其是对一些减肥女性来说，虽然在刚刚练瑜伽的时候，不会突然性的体重大幅度下降，但是练了一段时间之后，会发现自己的身形变得越来越好，身上的赘肉开始逐渐的消失，拥有一个好的身材是每一个女性都在追求的，而练瑜伽大概念一年左右之后自己的身体就会随之改变，原本的大腹便便会变成小蛮腰，有些女性就是因为坚持练瑜伽，所以有了a4腰。
身体素质开始有所提高
任何一项训练都是应该要以提高身体素质为前提的，在众多训练当中，瑜伽是一项比较特殊的运动，瑜伽主要是通过柔缓的动作来让人的身体各个部位参加进来，这样可以带动身体的各个部位都进行运动和锻炼，比较适合一些上班族，有些白领在坚持了一段时间的练瑜伽之后，会发现身体素质有明显的提高，平时容易感染风寒的人也会因为身体素质的提高而不再畏惧病毒和细菌的感染。
整个人的气质会越来越好
医学专家和养生专家都明确的表示，长期练瑜伽可以改变一个人的气质，有些人虽然长得比较好看，但是就是看起来没有气质，气质还是需要依靠平时的锻炼才能够养成的，之所以看起来没有气质，可能是由于平时喜欢驼背或者是缩手缩脚造成的，而瑜伽最主要的就是要讲究大方和气质，因此在平时瑜伽老师会有专门的课程来进行训练，这样就会使人的气质变得越来越好，过去气质不佳的人也会因此而开始走上人生巅峰。这也是很多女性一直都在追求的。
练一年瑜伽会怎么样
气质变好 臀部变翘，身体健康，心态变好，脾气也变好。身材也变好再说说瑜伽十大好处保持和促进身体各大系统发挥正常功能按摩和强化人体一个部分器官，使其机能平衡增强内分泌系统的功能，提高淋巴系统的排毒功能提高气质，增强自信能力。减脂瘦身，塑造优美匀称的形体。调整脊柱（侧弯、******、腰肌劳损等），增强肌肉结实度、柔韧性。改善皮肤表面循环、恢复皮肤自然的红润光泽提升心里、使情绪平和，帮助释放和缓解精神压力减缓和消除各种慢性疾病（如颈椎病、肩周炎、失眠、偏头痛、腰酸背痛、便秘等）促进血液回旋和新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫能力、抵抗力。
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