艾扬格瑜伽体式大全（我的瑜伽笔记连载31：艾扬格密集1系列｜梵文体式名分解（三））
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我的瑜伽笔记连载31：艾扬格密集1系列｜梵文体式名分解（三）
2018年9月15日 星期六 Padangusthasana手抓脚趾伸展式 pada脚 angustha大脚趾SuptaPadangusthasana I和II卧手抓脚趾伸展式I和II supta躺下 pada脚 angustha大脚趾UtthitaHastaPadangusthasana单腿站立伸展式 utthita伸展 hasta手 padangustha大脚趾ParsvaHastaPadangusthasana侧手抓脚趾式 parsva侧面；横（向）的 hasta手 padangustha大脚趾Virabhadrasana I 战士I virabhadra维拉巴德纳，从湿婆的盘结的头发中诞生出的一个威力无比的英雄SalambaSirsasana支撑头倒立 salamba支持 sirsa头SalambaSarvangasana- chair椅子上的支撑肩倒立 alamba支撑 sa一起 salamba支持或者支撑起来 sarvangasana整个身体或全部肢体
我的瑜伽笔记连载29：艾扬格密集1系列｜梵文体式名分解（一）
2018年9月1日、9月2日 周末 Samasthiti(Tadasana)山式 sama 同样，平等，均衡，笔直 sthiti 稳定 tada 山Urdhva Hastasana手臂上举式 urdhva 抬起，提升，向上 hasta 手 asana 体式UrdhvaBaddhanguliyasana上举手指交扣式 baddha 联合，限制，被约束Namaskarasana祈祷式（也是印度人打招呼的一种方式）Urdhva Namaskarasana 上举祈祷式 urdhva 抬起，提升，向上Prasarita padottanasana双角式 prasarita 扩张，伸展和延伸 pada 脚Uttanasana加强前屈伸展式 ut 强烈 tan（动词）伸展、延伸、伸长 ardha 一半AdhoMukhaSvanasana下犬式 adho mukha 脸朝下 svana 狗Dandasana 手杖式 danda 一根棍子或者手杖UdhvaHastaDandasana手杖式上举手臂 urdhva 抬起，提升，向上 hasta 手 danda 一根棍子或者手杖PadangusthaDandasana手杖式手抓大脚趾 padangustha 大脚趾 danda 一根棍子或者手杖Svastikasana 简易坐 sva 一个人自身、先天、生命力、灵魂、自我Parvatasana-in svastikasana 简易坐山式 parvata 一座山Virasana 英雄式 vira 英雄，勇敢的Adho MukhaVirasana脸朝下英雄式 Adho Mukha 脸朝下Parvatasana-inVirasana英雄坐山式 parvata 一座山 vira 英雄，勇敢的Paschimottanasana 加强背部伸展式 Paschima 指整个身体后部从头到脚后跟的部分SuptaBaddhaKonasana仰卧束角式 supta 睡眠中 baddha 联合，限制，被约束 kona 角savasana 挺尸式 sava 尸体Utkatasana 幻椅式 Utkata强大，猛烈和不均衡Padahastasana手踫脚前曲伸展式 pada 脚UtthitaParsvakonasana侧角伸展式 utthita 伸展，延长 parsva侧面 kona角Setubandha Sarvangasana 桥式肩倒立 setu 桥 setu bandha 桥梁的建构
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