立卧撑考试标准（跆拳道绿**级内容和标准是什么）

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• 跆拳道绿**级内容和标准是什么
• 关于做好2019金华中考体育考试工作实施意见

跆拳道绿**级内容和标准是什么

跆拳道绿**级内容如下：

1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼。

2、品势：

（1）太极三章必考。

（2）太极一章和太极二章中抽考1章。

3、基本功：三七步双手刀。

4、腿法：

（1）侧踢腿，空踢（左右腿个两组；配合发声）。

（2）下劈，空踢（左右腿个两组；配合发声）。

（3）后踢腿，空踢（左右腿个两组；配合发声）。

（4）横踢腿接下劈腿，踢脚靶（左右腿个两组；配合发声）。

（5）横踢接后踢，踢脚靶（左右腿个两组；配合发声）。

（6）1分钟实战脚靶。

5、体能：

（1）俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）。

（2）两头起（男20个，女12个，儿童10个）。

（3）立卧撑（男15个，女10个，儿童6个）。

6、整理道服，退场。

跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现，此列表表示颜色所代表的等级。

而每个国家的设定也有所不同（例如美国的设定为11级，亦有设定为19级；澳洲的新式设定为10级，旧式设定为13级，台湾则没有黄绿带、绿带及绿蓝带，红带则分为红黑一线、红黑二线及红带黑头），韩国标准〈其他亚洲地区则通常依据韩国修订制度〉通常均为9级。至于，黑带则分作一至九段，以及未成年运动员适用的一至四品。

扩展资料

红黑带:

礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼。

品 式：太极一至七章（任意选其一），太极八章。

自 卫 术：任意选择两个动作。

裁判员规则：实战裁判（抽题回答问题）。

腿 法：主考官抽查基本腿法和组合腿法。

体 能：指卧撑（三指） (男15个 女8个儿童6个)。

左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次女5次 儿童4次）。

腾空连续3次前踢击靶。

实 战：2 *3分钟，4分为及格，穿护具。

整理道服，行礼，退场。

关于做好2019金华中考体育考试工作实施意见

大学高考为考生整理了“关于做好2015金华中考体育考试工作实施意见”一文，希望考生认真阅读，仔细填写，慎重考虑，以免耽误了自己！ 关于做好2015金华中考体育考试工作实施意见 一、组织机构 为加强对婺城区初中毕业生体育考试工作的领导，成立婺城区初中毕业生体育考试工作领导小组。 组 长：李唯 副组长：卢莉、邵建平 组 员：金根福、陈 滇、叶音、龚建民 二、考试对象 参加婺城区初中毕业生学业考试的所有学生。 三、实施原则 1.公平、公正、公开原则。做到组织严密，操作规范，体现公平，确保有序。 2.过程管理与目标效果测试相结合的评价原则。促进学生的平时锻炼，增强学生体质。 3.以人为本原则。考试的内容、标准、办法要体现普及性，有利于学生自主选择，培养兴趣，发挥特长。 四、考试时间与地点 考试时间：4月16日至18日，地点：金华市体育运动学校和金华市汤溪高级中学。补考时间：5月8日至9日。 五、分值设置及操作办法 体育考试按30分列入初中毕业生学业考试，其中体育平时成绩15分，体育运动技能考试15分。 (一)体育平时成绩。七、八年级由学校根据实际自行制定，重点评定学生参加体育活动的态度和出勤率，每一学年5分;九年级的平时成绩以4月份耐力跑(男生1000米、女生800米)成绩为准，最高为5分。 (二)体育运动技能考试。测试项目分三大类,考生可根据自己的兴趣爱好和特长，在选考项目中选测一项，每个项目5分，抽考项目为5分，在考前抽定。 选考项目1：男(女)生耐力跑或男(女)生50米游泳。 选考项目2：篮球运球上篮、排球垫球、足球颠球、立定跳远、50米短跑(由学生根据其兴趣爱好选定其中1项)。 抽考项目：仰卧起坐、一分钟跳绳、30秒立卧撑(由市教育局在考试前10天组织三个区教育局有关职能科室抽定1项)。 (三)评定标准 1.800米跑、1000米跑、50米跑：受试者采用站立式起跑，听到“预备”口令后站在跑道的起跑线后，听到“跑”的口令后开始起跑，发令员在发出口令同时要摆动发令旗，计时员视旗动开表计时(电子计时器和秒表同时进行计时)，受测者因特殊原因外未完成全程的作零分处理。当受测者的躯干部位到达终点线的垂直面停表。成绩记录以秒为单位，不计小数，小数点后第一位数按非零进1原则进位，如2’51"1，读成2’52"。 2.30秒立卧撑：测试方法：在地面平整、干净的场地(地质不限)上进行;考生站立于指定的区域内，当听到“开始”口令后(开表计时)，迅速成蹲撑，两脚同时后伸膝盖绷直，脚点地后即迅速收腿成蹲撑起立，起立后双脚跳起离地且身体直立(膝关节必须伸直)，为有效完成一次，重复以上动作。每人测试1次，记录30秒内完成的有效次数。注：考生测试时有下列现象不计数：两腿后伸时，出现塌腰、撅臀、双腿不伸直;还原成直立时，起跳不离地，腰、膝弯曲;屈膝全蹲动作不完整。 3.篮球运球上篮：以边线与中线的交点为中心点，往篮架方向取1.5米，为起点和折返点，从起点向篮架运球(注：不得走步或双手抱球行进等违例动作)，用行进间或定位投篮方式(男生以三步上篮为主、女生可定位投篮)，如投篮不中须补投中篮。接着运球到折返点，绕过标志运球投篮，投中后运球返回起点，计下时间，以秒为单位，不计小数，每人测试2次，取最好成绩。 4.足球颠球：受试者(采用5号足球)站在原地，听到开始的口令后将球抛起，用脚背正面连续颠球(可用双**替或单脚连续颠球)，球落地则测试结束，按次计数。其他部位触球可作为调整，不计次数。每名受试者测两次，记录其中成绩最好的一次。测试单位为次。 5.排球垫球：受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度(男生2.24米、女生2米)，球落地即为测试结束，按次计数。受试者测试两次，记录其中成绩最好的一次，测试单位为次。 6.仰卧起坐：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。 7.立定跳远：考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳后缘线至最远着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。 8.跳绳：受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内跳绳次数。测试单位为次。确因失误的考生可当场申请重测一次。 (四)分数统计。按体育三项测试成绩累计得分，出现0.5分上调为整数(例：如三项累计为14.5分，则体育成绩计15分)。 运动技能素质测试工作由区教育局组织，市教育局统一调配监试人员。 各参考学校统一按12人一组编排好考生，以便组织与管理。长跑时，对每组学生进行编号，并准备好4至5套1—12号的小号码布。 各初中于4月10日前，将初中毕业生体育考试成绩登记表一式三份(按项目及报名序号从小到大排列汇总，见附件2)、项目、人数统计表一式三份(附件4)，EXCEL电子表发至龚建民(QQ：387704278)。免(缓)考申请表一式三份(附件3)书面送交龚建民。 六、关于免考、缓考与补考、重考的规定 (一)免考 1.因病或残疾不能参加体育考试的学生，可以申请免考。申请时需出具县级以上医院的诊断书、民政部门出具的残疾证和学校证明等，经鉴定确定丧失运动能力的，仍能坚持力所能及锻炼的，体育平时成绩可计满分(15分)，运动技能素质按60%计分(分别为9分)，总计24分。 2.凡在参加由教育行政部门组织或参与组织的体育竞赛中，获得市、县(市、区)及以上比赛前六名或集体项目前六名的主力队员，可免测运动技能素质项目中的同类项目，免测项目所在类成绩计满分(5分)。 申请免考的学生须在初中毕业生体育考试报名时办理相关手续，逾期不予受理。免考及申请办理手续如下： (1)填写《初中毕业生体育考试免(缓)考申请表》，提供规定的佐证原件及复印件; (2)学校审查，将符合条件的考生经校内公示一周后并上报区局基教科。 (3)基教科汇总审核后统一交市招生办复核、备案。 (二)缓考与补考。因伤、病暂时不能如期参加运动技能素质测试的学生，应事先提出申请，并出具县级以上医院诊断书和学校证明，经区初中毕业生体育考试领导小组审核同意后，参加区局组织的补考。补考的内容、标准、方法不变。 (三)重考。除1000米和800米外，学生对自己运动技能素质测试成绩不满意的，仅限当日重考一次，取最好成绩。凡重考不合格的考生，不得再进行补考。申请1000米和800米重考的考生和补考同时进行。 七、有关要求 1.加强领导，精心组织。一是各校应加强初中毕业生体育考试工作的领导,成立初中毕业生体育考试工作领导小组，做到分工明确，责任到人。二是精心组织、科学训练，充分发挥学生运动潜能，提高学生运动技能水平。 2.高度重视初中毕业生体育考试的安全保障工作。一是各校必须进行一次全面的考前安全教育，做到有组织、有纪律、有秩序，服从考点安排。二是学生集体赴考点时要与当地交警部门联系，选派车况好的专车和技术熟练的驾驶员担任运输任务，并指定专人负责，确保学生往返途中的安全。三是做好考试期间的后勤保障工作。 3.要高度关注学生体质状况。一是要完善体检制度。应特别重视心肺功能有病史考生的体检，确因不能参加考试的应劝其免考。二是要教育学生和家长，实事求是，不隐瞒虚报病情，防止考生在考试过程中发生意外事故。 4.严格考场纪律，坚持公开、公平、公正的原则，做到组织严密，操作规范，如发现有****现象，一经查实，按《初中毕业生考试违纪处理办法》执行。 附件：1.初中毕业生体育考试评分表 2.初中毕业生体育考试成绩登记表 3.初中毕业生体育考试免(缓)考申请表 4.初中毕业生体育考试汇总登记表 附件1：金华市市区初中毕业生体育考试评分表 项目 分数 男 生 选考项目1 选考项目2 抽考项目 1000米跑 50米游泳 50米跑 (秒) 立定跳远 (米) 篮球运球上篮(秒) 排球垫球 (次) 足球 颠球 (次) 1分钟 仰卧起坐 (次) 1分钟 跳绳 (次) 30秒立卧撑(次) 5 3’30" 1’40" 6"8 2.50 18" 40 65 50 180 14 4.5 3’50" 1’50" 7"3 2.41 24" 30 60 44 140 13 4 4’02" 2’00" 7"8 2.31 32" 25 55 40 124 12 3.5 4’15" 2’10" 8"3 2.17 38" 19 50 35 103 11 3 4’35" 2’20" 8"8 1.93 43" 9 45 25 64 10 2.5 4’45" 2’35" 8"9 1.91 48" 8 40 24 60 9 2 4’55" 2’50" 9"0 1.87 53" 7 35 23 53 8 1.5 除特殊原因外,未完成全程的作零分处理。 停留2次及以上、池底跨越、拉水道线等作零分处理。 9"1 1.83 57" 6 30 21 46 7 1 9"2 1.78 61" 5 25 20 37 6 0.5 9"3 1.73 69" 3 20 18 28 5 项目 分数 女 生 选考项目1 选考项目2 抽考项目 800米跑 50米游泳 50米跑 (秒) 立定跳远 (米) 篮球运球上篮(秒) 排球垫球 (次) 足球 颠球 (次) 1分钟仰 卧起坐 (次) 1分钟 跳绳 (次) 30秒立卧撑(次) 5 3’24" 1’50" 7"9 1.99 26" 35 55 50 172 12 4.5 3’38" 2’00" 8"4 1.91 32" 25 50 44 133 11 4 3’50" 2’10" 8"7 1.82 40" 21 45 40 117 10 3.5 4’03" 2’20" 9"0 1.70 46" 15 40 35 96 9 3 4’23" 2’30" 9"5 1.49 51" 9 35 25 58 8 2.5 4’30" 2’45" 9"6 1.47 56" 8 30 24 54 7 2 4’37" 3’00" 9"8 1.44 61" 7 25 23 48 6 1.5 除特殊原因外,未完成全程的作零分处理。 停留2次及以上、池底跨越、拉水道线等作零分处理。 10"0 1.41 66" 6 20 21 42 5 1 10"3 1.37 70" 5 15 20 33 4 0.5 10"5 1.33 85" 3 10 18 25 3 ★(注：评分成绩不列上限算下限) 附表3 初中毕业生体育考试免(缓)考申请表 姓 名 性别 年龄 报名序号 学 校 班级 班主任签字 体育教师签字 免考内容及原因 缓考内容及原因 医院证明 ︵ 附 后 面 ︶ 家 长 签 字 学校审批意见 学校(盖章) 县级教育行政部门审批意见 教育行政部门(盖章) 填表日期： 此表一式三份4月10日前送交龚建民处。 关于做好2015金华中考体育考试工作实施意见已经呈现在各位考生面前，望各位考生能够努力奋斗，成绩更上一层楼。更多精彩尽在【金华中考网】