平板支撑可以长高吗（做什么运动可以促进身体发育什么动作可以帮助长高）
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做什么运动可以促进身体发育什么动作可以帮助长高
做什么运动可以促进身体发育？什么动作可以帮助长高？
身高绝对是当下所有人都密切关注的一个重点话题，随着社会经济水平的不断提高，我们的饮食习惯也发生了翻天覆地的变化，人们摄入的营养也越来越充足，以至于全民体质都有了非常大的提高，其中身高的变化就是最显著的特点。在几十年的时间里，我们国家的平均身高已经有了非常大的提升，对于那些没有达到平均身高的人来说，他们迫切想要通过各种方式，各种运动来促进身体发育，从而让自己长高。那到底有什么运动能够帮助长高呢？下面我们就来一起探究一下吧！
在科学研究中，跳跃是最能够促进骨骼分泌生长激素，帮助人体发育的动作，因此我们能够看到很多体育运动员的身高都比较挺拔，尤其是篮球，排球运动员，在他们的生活日常当中，经常会做跳跃运动，后天的努力下让他们能够比常人拥有更加挺拔的身高，因此要想促进身体发育的话，青少年可以在日常生活中多做一些体育锻炼，跳远跳高等动作促进身体进一步发育。
此外，游泳也有促进身体发育的运动，游泳需要我们调动全身的肌肉，要求肢体协调运动，从头到脚都需要我们协调一致行动，不仅对于个人协调性有很大的帮助，而且能够让我们全身都处于一个运动状态，刺激全身进而实现二次发育。
身高虽然受先天因素制约，但我们通过后天的努力也能够改变自己的身高，只要在生活中我们肯下功夫，在青春期多做运动，有一个良好的饮食习惯，摄入充足的能量，保持良好的睡眠，相信努力一定有所收获，能够帮助我们达到理想的身高水平。
12岁的女孩做平板支撑能长高吗
做平板支撑并不能帮助长高，能有利于长高的体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。
15岁每天做五组平板支撑练腹肌会不会长不高
这种事，怎么说呢。适当的锻炼有助于身体发育。还没定形前，以你自己的目标来锻炼，你想长高就多跳多跑，少做大负荷的重量。你想长壮，那你多举大重量。光一个平板支撑也不会起到太多作用。一般练肌肉的动作，都是使肌肉更好的收缩，练完了要做拉伸，让肌肉保持良好弹性和伸展性。那样就不会对身高造成影响。如果你只练不拉，那有也只是有可能，因为肌肉长期处在收缩状态而导致你骨骼不能往纵向更好发展。
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