杠铃弯举怎么做(托臂杠铃弯举怎么练 快来学)

2024-08-04 16:01:52 8

杠铃弯举怎么做(托臂杠铃弯举怎么练 快来学)

大家好,关于杠铃弯举怎么做很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于托臂杠铃弯举怎么练 快来学的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!

本文目录

托臂杠铃弯举怎么练 快来学

  准备动作:身体骑坐在固定的凳子上,上体稍前倾,两臂伸直搁在斜板上,使腋窝卡在斜板的上沿,拳心向前,两手反握哑铃与肩同宽。  杠铃托臂弯举动作要领:两臂以肘关节为轴,肱肌用力弯举哑铃至锁骨附近,做“顶峰收缩”稍停2-3秒呼气,以肱肌之张紧力缓慢回复至起始位。  动作说明:屈前臂上举时上臂保持不动,伸臂时要缓慢且充分伸直。做此动作时因受斜板的限制,不可能借用身体其它部位的力量。

标准的立式杠铃弯举该怎么做

需要挺直身体,然后收紧腰腹,在发力的时候需要呼气,然后完成动作的时候吸气,如此往复练习。

文章分享结束,杠铃弯举怎么做和托臂杠铃弯举怎么练 快来学的答案你都知道了吗?欢迎再次光临本站哦!

杠铃弯举怎么做(托臂杠铃弯举怎么练 快来学)

本文编辑:admin

本文相关文章:


杠铃只抬一边的动作叫啥(杠铃除了举起来,还有哪些动作)

杠铃只抬一边的动作叫啥(杠铃除了举起来,还有哪些动作)

大家好,关于杠铃只抬一边的动作叫啥很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于杠铃除了举起来,还有哪些动作的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!本

2024年9月10日 03:25

哑铃和杠铃哪个更实用(100kg哑铃和100kg杠铃卧推,哪个更省力)

哑铃和杠铃哪个更实用(100kg哑铃和100kg杠铃卧推,哪个更省力)

大家好,哑铃和杠铃哪个更实用相信很多的网友都不是很明白,包括100kg哑铃和100kg杠铃卧推,哪个更省力也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于哑铃和杠铃哪个更实用和100kg哑铃和100kg杠铃卧推,哪个更省力的一些知识点,大家

2024年8月27日 18:41

手臂弯举杠铃重量(曲杆杠铃弯举25公斤多少个)

手臂弯举杠铃重量(曲杆杠铃弯举25公斤多少个)

大家好,手臂弯举杠铃重量相信很多的网友都不是很明白,包括曲杆杠铃弯举25公斤多少个也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于手臂弯举杠铃重量和曲杆杠铃弯举25公斤多少个的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧

2024年8月17日 22:55

一片50kg的杠铃片(家有哑铃杠铃 推举器材一个配的50公斤的片 求个全面点的健身计划 有点小底子 希望变的更壮 同样有线条)

一片50kg的杠铃片(家有哑铃杠铃 推举器材一个配的50公斤的片 求个全面点的健身计划 有点小底子 希望变的更壮 同样有线条)

大家好,一片50kg的杠铃片相信很多的网友都不是很明白,包括家有哑铃杠铃 推举器材一个配的50公斤的片 求个全面点的健身计划 有点小底子 希望变的更壮 同样有线条也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于一片50kg的杠铃片和家有哑铃

2024年8月13日 01:11

ob杠铃杆什么意思?卧推时请问杠铃的杠有多重

ob杠铃杆什么意思?卧推时请问杠铃的杠有多重

本篇文章给大家谈谈杠铃杆子,以及ob杠铃杆什么意思对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录ob杠铃杆什么意思卧推时请问杠铃的杠有多重ob杠铃杆什么意思ob杠铃杆即奥杆。杠铃中的“奥杆”是指奥林匹克运动会标准的杠铃杆。杠

2024年8月9日 13:11

杠铃体能训练(举杠铃可以练胸肌吗)

杠铃体能训练(举杠铃可以练胸肌吗)

大家好,如果您还对杠铃体能训练不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享杠铃体能训练的知识,包括举杠铃可以练胸肌吗的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录举杠铃可以练胸肌吗如何利用杠铃进行大力量训练或别的方

2024年8月7日 17:41

举重的杠铃最重的片是什么颜色?杠铃是什么

举重的杠铃最重的片是什么颜色?杠铃是什么

今天给各位分享举重的杠铃最重的片是什么颜色的知识,其中也会对举重的杠铃最重的片是什么颜色进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录举重的杠铃最重的片是什么颜色杠铃是什么举重的杠铃最重的片是什么颜色最重的杠

2024年7月26日 22:05

杠铃划船训练部分(杠铃划船的训练中,哪些细节很关键)

杠铃划船训练部分(杠铃划船的训练中,哪些细节很关键)

这篇文章给大家聊聊关于杠铃划船训练部分,以及杠铃划船的训练中,哪些细节很关键对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录杠铃划船的训练中,哪些细节很关键杠铃划船的动作分解杠铃划船的训练中,哪些细节很关键杠铃划船是一项训练力

2024年7月25日 18:51

杠铃弯举和哑铃弯举的区别(哑铃弯举和杠铃弯举哪个好哑铃弯举和杠铃弯举区别)

杠铃弯举和哑铃弯举的区别(哑铃弯举和杠铃弯举哪个好哑铃弯举和杠铃弯举区别)

大家好,关于杠铃弯举和哑铃弯举的区别很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于哑铃弯举和杠铃弯举哪个好哑铃弯举和杠铃弯举区别的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希

2024年7月24日 11:43

普通人能举起50公斤杠铃吗(一个没练过健身的成年人能举起100斤的杠铃么)

普通人能举起50公斤杠铃吗(一个没练过健身的成年人能举起100斤的杠铃么)

这篇文章给大家聊聊关于普通人能举起50公斤杠铃吗,以及一个没练过健身的成年人能举起100斤的杠铃么对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录一个没练过健身的成年人能举起100斤的杠铃么单手举50公斤的人多吗举重50公斤在

2024年7月24日 05:02

更多文章:


活动策划方案ppt案例(活动策划PPT怎样做有新意)

活动策划方案ppt案例(活动策划PPT怎样做有新意)

其实活动策划方案ppt案例的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解活动策划PPT怎样做有新意,因此呢,今天小编就来为大家分享活动策划方案ppt案例的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录活动策划PPT怎

2025年6月26日 14:10

软件测试培训班多少钱(昆明java培训学校告诉你昆明学软件测试学费贵吗)

软件测试培训班多少钱(昆明java培训学校告诉你昆明学软件测试学费贵吗)

大家好,关于软件测试培训班多少钱很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于昆明java培训学校告诉你昆明学软件测试学费贵吗的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望

2024年4月4日 20:00

新手应该怎么制定健身计划(新手制定健身计划应该注意哪些原则)

新手应该怎么制定健身计划(新手制定健身计划应该注意哪些原则)

大家好,如果您还对新手应该怎么制定健身计划不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享新手应该怎么制定健身计划的知识,包括新手制定健身计划应该注意哪些原则的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录新手制定健身计

2024年6月11日 15:41

瑜伽裤爬山带瓶水到底什么梗?(瑜伽裤爬山带两瓶水什么意思)

瑜伽裤爬山带瓶水到底什么梗?(瑜伽裤爬山带两瓶水什么意思)

今天给各位分享瑜伽裤爬山带两瓶水什么意思的知识,其中也会对瑜伽裤爬山带两瓶水什么意思进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录瑜伽裤爬山带两瓶水什么意思穿瑜伽裤爬山带矿泉水暗示瑜伽裤爬山带两瓶水什么意思瑜

2025年8月17日 14:15

英吉多跑步机(青岛英吉多公司怎么样)

英吉多跑步机(青岛英吉多公司怎么样)

各位老铁们好,相信很多人对英吉多跑步机都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于英吉多跑步机以及青岛英吉多公司怎么样的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录青岛英吉多公司怎么样英吉多跑步机使用说明

2024年10月23日 07:42

跳舞能减肥吗?你能说说人们去跳舞到底能不能减肥吗

跳舞能减肥吗?你能说说人们去跳舞到底能不能减肥吗

其实跳舞减肥的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解跳舞能减肥吗,因此呢,今天小编就来为大家分享跳舞减肥的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录跳舞能减肥吗你能说说人们去跳舞到底能不能减肥吗 每天跳舞三

2025年3月6日 01:01

培训机构放假通知(停课通知)

培训机构放假通知(停课通知)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于培训机构放假通知,停课通知这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录停课通知石家庄是不是都放假了跆拳道教练要去培训怎么写放假通知学生停课通知   在日常生活和工作中,需要使用通知的场合越

2024年3月12日 08:40

女孩子学瑜伽好吗?女人练瑜伽对身体有哪些好处

女孩子学瑜伽好吗?女人练瑜伽对身体有哪些好处

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于女生学瑜伽,女孩子学瑜伽好吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录女孩子学瑜伽好吗女人练瑜伽对身体有哪些好处女性练瑜伽的几大好处女生练瑜伽,对自己的身体都有哪些好处女孩子学瑜伽好吗女

2024年8月28日 03:46

郑多燕减肥操37分钟(我吃的不是很素,每天晚上先跳一遍郑多燕减肥操1(37分钟),再跳一遍kitty搏击操(60分钟),可以减肥吗)

郑多燕减肥操37分钟(我吃的不是很素,每天晚上先跳一遍郑多燕减肥操1(37分钟),再跳一遍kitty搏击操(60分钟),可以减肥吗)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于郑多燕减肥操37分钟,我吃的不是很素,每天晚上先跳一遍郑多燕减肥操1(37分钟),再跳一遍kitty搏击操(60分钟),可以减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录我吃的不是很素

2024年9月17日 10:41

绳索下拉练背(高效练背时,哪些动作能快速榨干背肌)

绳索下拉练背(高效练背时,哪些动作能快速榨干背肌)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于绳索下拉练背,高效练背时,哪些动作能快速榨干背肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录高效练背时,哪些动作能快速榨干背肌哪些动作有助提升背部控制力增强背部训练根基刚开始练背部,应该怎

2024年3月24日 15:45

平面设计师工资一般多少(大专刚毕业,平面设计师工资)

平面设计师工资一般多少(大专刚毕业,平面设计师工资)

大家好,关于平面设计师工资一般多少很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于大专刚毕业,平面设计师工资的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!本文

2024年10月17日 17:22

我想 作文100字(小学三年级作文100字:我想)

我想 作文100字(小学三年级作文100字:我想)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于我想 作文100字,小学三年级作文100字:我想这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录小学三年级作文100字:我想我的理想作文100字一年级小学二年级作文100字:我想半命题作文我好

2025年5月17日 22:20

穿拖鞋跑步有什么危害(穿拖鞋跑步机爬坡可以吗)

穿拖鞋跑步有什么危害(穿拖鞋跑步机爬坡可以吗)

这篇文章给大家聊聊关于穿拖鞋跑步有什么危害,以及穿拖鞋跑步机爬坡可以吗对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录穿拖鞋跑步机爬坡可以吗长期穿胶拖鞋,对脚有没有危害穿拖鞋跑步可以吗穿拖鞋跑步到底可以吗穿凉鞋跑步除了不方便外

2025年8月22日 02:45

哑铃十字扩胸(手持哑铃扩胸这个动作如何)

哑铃十字扩胸(手持哑铃扩胸这个动作如何)

本篇文章给大家谈谈哑铃十字扩胸,以及手持哑铃扩胸这个动作如何对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。本文目录手持哑铃扩胸这个动作如何怎样练哑

2024年6月19日 17:40

有人为你偷偷在哭(歌词开头你还好吗我在哭谁在哭)

有人为你偷偷在哭(歌词开头你还好吗我在哭谁在哭)

大家好,如果您还对有人为你偷偷在哭不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享有人为你偷偷在哭的知识,包括歌词开头你还好吗我在哭谁在哭的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录歌词开头你还好吗我在哭谁在哭一个男

2025年5月30日 12:10

健身瑜伽的原则(瑜伽的练习顺序有哪些事项和原则)

健身瑜伽的原则(瑜伽的练习顺序有哪些事项和原则)

大家好,关于健身瑜伽的原则很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于瑜伽的练习顺序有哪些事项和原则的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!本文目录

2024年7月12日 05:41

沈阳健身教练培训(在沈阳想要学习健身教练,健身教练工资怎么样听说大连有个567GO大连校区,好不好啊)

沈阳健身教练培训(在沈阳想要学习健身教练,健身教练工资怎么样听说大连有个567GO大连校区,好不好啊)

大家好,关于沈阳健身教练培训很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于在沈阳想要学习健身教练,健身教练工资怎么样听说大连有个567GO大连校区,好不好啊的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您

2024年5月3日 13:40

什么牌子键盘好用(哪个牌子的键盘最好用)

什么牌子键盘好用(哪个牌子的键盘最好用)

“什么牌子键盘好用”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看什么牌子键盘好用(哪个牌子的键盘最好用)!本文目录哪个牌子的键盘最好用键盘什么牌子好 盘点全球7大键盘品牌键盘哪个牌子好 五款好用键盘品牌推荐机械键盘什么品牌

2024年10月18日 22:55

马拉松配速跑的训练方法(马拉松跑四阶段训练法是如何安排的)

马拉松配速跑的训练方法(马拉松跑四阶段训练法是如何安排的)

各位老铁们好,相信很多人对马拉松配速跑的训练方法都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于马拉松配速跑的训练方法以及马拉松跑四阶段训练法是如何安排的的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录马拉松跑

2024年8月8日 13:46

减肚子上肉最有效运动视频(什么动作减肚子上的肉)

减肚子上肉最有效运动视频(什么动作减肚子上的肉)

大家好,如果您还对减肚子上肉最有效运动视频不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享减肚子上肉最有效运动视频的知识,包括什么动作减肚子上的肉的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录什么动作减肚子上的肉减肚子

2024年4月14日 11:15

近期文章

本站热文

邱贻可的妻子是谁?邱贻可有几个孩子
2024-07-24 15:36:07 浏览:5302
郑怡静结婚了吗?林昀儒郑怡静什么关系
2024-06-19 01:13:38 浏览:1916
标签列表

热门搜索