tabata一天需要做几组(我是学生,每天跟着KEEP做4分钟tabata燃脂,请问每天应该做几次)

2024-08-02 19:50:48 7

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我是学生,每天跟着KEEP做4分钟tabata燃脂,请问每天应该做几次

  • 每天6到8组,看你体能而定

  • 中午和晚上各做一次即可,不影响学习为主。

  • 这个是治标不治本的,没有多大用处

tabata训练一天可以做几次

一天平均2次左右; 因为超过太多次,分泌的睾酮会越来越少,取而代之的是皮质醇;这是一种会吞噬肌肉并且增加身体脂肪存储的类激素;反而没什么燃脂效果的!HI运动。

OK,关于tabata一天需要做几组和我是学生,每天跟着KEEP做4分钟tabata燃脂,请问每天应该做几次的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。

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