数据更新时间：2025-06-17 05:02:30
“tabata一天需要做几组”简介
“Tabata一天需要做几组”是指在进行Tabata训练时，每天需要完成多少个循环或组数的问题。
Tabata训练是一种高强度间歇训练（HIIT）的形式，它由日本科学家田畑秀秀提出。它是一种通过高强度、短时间训练和休息循环往复的运动模式。在这种训练中，运动和休息的持续时间都为20秒，而整个Tabata训练则包括8个循环（共4分钟）。至于一天需要完成几组Tabata训练，这个答案会根据个体的体能水平、锻炼目标以及时间安排而有所不同。一般来说，初学者的建议是开始时每周进行三到四次Tabata训练，每次进行一到两组即可。对于有经验的健身者，可以根据自己的身体状况和锻炼目标适当增加组数。
以上信息仅供参考，如需更专业的建议，建议咨询健身教练或健身领域的专家。
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——星桃生活站长语
tabata一天需要做几组（我是学生，每天跟着KEEP做4分钟tabata燃脂，请问每天应该做几次）
2024年8月2日 19:50
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