引体向上胃疼（为什么拉单杠完了胃部有灼烧感）
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为什么拉单杠完了胃部有灼烧感
有的人在高强度运动之后，确实会出现胃部不适的感觉，甚至会引发呕吐。大部分情况，这是一种应激反应。简单点说就是有的神经过度敏感。指挥训练动作那一部分神经兴奋是正常的，但是其他神经跟着瞎掺和，以为身体遇到了危险，这就是应激。还有一些情况，则是因为饮食和运动的配合不恰当。要是吃了难以消化的食物，又去做运动，消化道负担重、又缺血，会出现不适感。
为什么做引体向上会胃痛
说明你的腹肌参与了这个过程，完全违背了，引体向上锻炼背肌的真谛，你需要把握距拉大，把精神集中在背部，用背部肌肉收缩的力量来完成整个过程，也不要用反手姿势，这样有了肱二头肌（也就是你胳膊上的那块疙瘩肉），的参与，还有腹肌的参与。相当于背部肌肉根本没锻炼
锻炼时胃疼
胸腔的胸膜韧带拉伤，休息几个月，别去撑双杠，就练腿，胳膊的三头肌别练了，养好了再想别的，伤筋动骨一百五，多休息吧
早上锻炼
空腹锻炼，如果吃些东西的话，锻炼的时候胃会疼。另外空腹锻炼能燃烧脂肪，不过开始的时候不适应，会感到胃疼（如果跑的速度快）。 两者的胃疼不是一个概念。前者是因为吃了东西消化不良，后者是因为大量的肝糖原分解烧得慌。前者是身体不适，后者通过锻炼会慢慢消失。 走四千米太长了，你可以先慢跑一千米然后再匀速跑四千米，跑完之后再走一二百米左右作为稍微休息，然后做引体向上和纵跳。这时全身都锻炼开了，能够更好地达到锻炼的目的。 另外建议： 做引体向上和纵跳的时候最好分组做。比如你能做15个引体向上20个纵跳，你可以先做10个引体向上然后再做10个纵跳；可以休息片刻，然后再做10个引体向上10个纵跳。如此来三组，更能达到充分锻炼的目的（体育生都是这么练的）。刚开始会肌肉酸痛。
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