赛普咨询创始人（赛普培训出来的健身教练月薪能拿多少还有赛普的教练资格证书有没有**找健身教练的工作好不好找现）
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赛普培训出来的健身教练月薪能拿多少还有赛普的教练资格证书有没有**找健身教练的工作好不好找现
普拉提
英文的Pilates(/PilatesMethod)，即"普拉提"(或称"普拉提技术")。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为"控制术"(Contrology)。
狭义普拉提运动的范围:普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。
广义的普拉提运动概念:普拉提端先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
六大原则
1、专注Concentration
惟有专注才可以把精神和身体连接起来，感受到每个动作的微妙分别。利用专注力，姿势会不断地调整改良、减少伤害，提升控制力和流畅度。
2、控制Control
专注结合呼吸会产生很大的控制力。每一个招式的起始需要运用控制力，身体到达某一个姿势，更要用控制力维持，久而久之肌肉就会强化及伸展，身形会愈来愈好看了。
3、轴心Centering
Pilates讲求“深度腹肌”的运用，有意识地收缩身体轴心的肌肉，纠正和保持它的强度。
4、呼吸Breathing
Pilates配合正确的呼吸，能够激发你的腹腔肌肉，让你的动作变得流畅。吸气协助你调整身体的姿势，呼气时你会发觉脊骨能再伸远一点，肌肉能再拉长一些，达到你之前没有到达过的动作幅度。
5、准确Precision
要准确，就要把思想带到运动中，集中精神不断调整。就是这些细微的分别，会令你得到截然不同的感受。
6、流畅Flow
速度要均匀，不要胡乱用力把肢体抛到某个姿势。动作和动作之间也讲求流畅。
7、结束后Last
做“普拉提”的动作，精准是取得好效果的前提。
普拉提（pilates）是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（JosephH.pilates）约瑟夫·普拉提先生。
祝大家能够好好修炼~早日修成正果！
在赛普的第二个月，我又学了些什么
这篇文来的有点晚，因为第2个月相对第1个月来的烧脑一些，从学习到准备考试，都紧张得进行着，也有同学为了这两个科目减少锻炼频率。 第二个月主要是2个课程，普拉提和康复。 是两个我没有了解过的名次，只记得有次在健身房上过普拉提团课，一个男老师，在大操房，在前面带着练，学员拿着垫子在下面学，类似于瑜伽的模式，但是一节课下来累很多，这是来赛普之前，对普拉提仅有的概念。康复是完全没有了解过的。 谈谈这两个课程分别学了些啥 很多人会误以为瑜伽和普拉提差不多，简单来说，瑜伽注重修心，普拉提修身，身体的身。 瑜伽了解不多就不多解释。普拉提更追求的是让身体回归它最原始、健康的状态，普拉提的创始人普拉提先生从小体弱多病，患有佝偻病、哮喘、风湿热等，为了自己身体健康，长期锻炼，练习健美、体操、滑冰、潜水等运动，逐渐研究出一套独特均衡肌体的训练体系，之后结合，护士的妻子，和，芭蕾的运动，把自己的训练体系命名为控制学，在普拉提先生83岁，因为大火去世之时，依旧保持良好的体型和状态。在他过世之后，他的妻子，把证明运动，称为普拉提运动。 所以普拉提其实是一种注重体态对称性，呼吸控制，腹部力量，以及脊柱骨盆和肩部的稳定性，肌肉柔韧性和关节灵活性的身体练习方法。 我们学习普拉提，首先是根据人在完全放松的自然的体态下，从侧面、正面、背面分别进行评估，发现存在的体态问题，再练习不同的普拉提动作。 因为随着我们年龄增长，长期以往，不同的生活习惯或多或少会存在体态问题。例如骨盆前倾、圆肩驼背等等。 通过针对自己问题，加强身体弱项的肌力，慢慢纠正生活中的不良生活习惯，体态就会逐渐正常、健康。动作主要分为针对脊柱和四肢，四肢主要是腿和手、肩部的训练。例如上图的一个普拉提动作——四肢游泳，就是让脊柱稳定，训练四肢的一个非常好的动作。 普拉提是对体态的纠正，如果体态很好练习普拉提也可以很好的预防体态问题，而康复就是当发生肌肉损伤后的解决办法。或者可以通过一些动作来提前预估肌肉发生的损伤。所以康复课程主要分两大部分：动作模式评估评估和常见部位肌肉疼痛康复方式。 动作模式评估 ： 让评估者做动作，能否达到动作标准？不能达到的话进行一些康复手段，例如放松肌肉、关节松动等。 举例：过顶深蹲 双腿脚尖冲前在双腋下，大臂在双耳两侧，下蹲时手臂依旧在双耳两侧，大腿低于水平面，背部和小腿平行，膝盖朝第二脚趾方向。 如果可以达到以上标准就没问题，如果有一项没有达到，就拆解参与那动作的关节，例如手臂在下蹲的时候下放了（大部分人是这种情况），可能是周围肌肉太紧张，就进行松解，也可能是肩部关节太紧，就进行关节松动。具体情况看个人~ 常见部位疼痛 例如脚踝、膝关节、腰、颈、肩不同种类的疼痛。我之前崴过一次脚，之后就经常性崴脚，上了康复课程了解到，崴脚是走路方式错误，足内翻，让踝关节外侧韧带拉松，所以以后容易再次崴脚。 韧带扭伤就需要注意平常走路方式，同时在恢复期可以针对性得锻炼腿部肌肉，练习稳定性。 例如长期跑步的人，**拉松的，膝关节压力会比较大，对半月板磨损大，可能下蹲时就会膝盖疼痛，很大原因也是不正确的运动模式造成的。 根据一个朋友的介绍，了解到一个针对脊柱矫正、康复的公司，也就是康复的一个细分，因为现代很多人长时间久坐、低头玩手机，脊柱都有或多或少的问题。 这个月的学习，其实就是打开了我对普拉提、康复的一扇门，我只是刚刚到门口走了几步，希望通过不断的实践和学习，能够让技能不断提升，精进。
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