普拉提垫上和器械的区别（普拉提和徒手健身的区别）
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普拉提和徒手健身的区别
普拉提和徒手健身的区别，普拉提需要借助工具。根据查询相关公开信息，普拉提，首先是一种运动。通过垫上、徒手、大小器械、小工具方式进行训练。徒手健身是什么工具都不用，只需要做动作。
普拉提床的功能与用法 普拉提床的组成
许多的明星也在做这项运动，在普拉提运动的时候可能需要用到普拉提床，普拉提床能够帮助我们更好的做好这项运动，对于普拉提床的功能与用法和普拉提床的组成现在就让我们一起来了解一下关于这两个问题的一些介绍吧。
现在很流行一种运动就是普拉提运动，这项运动成为了许多养生达人的必选运动项目，许多的明星也在做这项运动，在普拉提运动的时候可能需要用到普拉提床，普拉提床能够帮助我们更好的做好这项运动，对于普拉提床的功能与用法和普拉提床的组成现在就让我们一起来了解一下关于这两个问题的一些介绍吧。
普拉提床的功能与用法
普拉提床的奥妙在于器械本身的构造，主要的零件包括滑板、弹簧、拉索和绳带。
滑板——练习身体平衡，因为既要做动作同时又要控制滑板不要动，这就加大了难度。
弹簧——弹簧加大了运动中的阻力，使动作难度加大，对肌肉的训练和 雕塑 会更有效果。
拉索——让你做到垫上普拉提中很难做到的动作，比如拉伸后背、手臂肌肉，更容易掌握动作的准确性。
绳带——这增添了普拉提动作的多样性和可控性，即使你刚刚入门，也可以找到合适的难度。
普拉提床的组成
1、高品质弹簧塑身机的弹簧可以说是最重要的 部件 ，是整个设备的灵魂。
2、高精度档位高精度的档位使客户更容易在课上快速调整 张力 并提高运动精度。这一功能对于新手、老年、以及康复客户来说有着极其重要的作用，可以让他们更加简单的上手或是获得更好的练习效果。同时也可以满足不同身高客户对档位的要求。
3、特有的移动滑轮和可伸缩绳系统，客户可以使用可变阻力角和更大的运动范围实现三维锻炼体验。
4、垂直 框架 垂直框架对塑身机技术而言是一个巨大飞跃，因为它开辟了一个广泛的新领域。它使客户能够在塑身机上进行大多数的凯迪拉克／秋千床（另一种普拉提器械）练习。
5、塑身机配件现如今的塑身机能够给客户带来的不仅仅只是普拉提练习体验而已。多样的塑身机配件能够增加课程的挑战、花样和乐趣。使用有氧弹跳网和弹跳板将您的塑身机变成心脏泵送有氧运动机；使用十字弓为老年人和康复客户提供更好的安全辅助
6、直立结构对于很多工作者来说空间是最宝贵的资源，这种时候可以在不开课的时候直立存放不占空间的塑身机就是的解决方案。在不使用时直立收纳，节约工作室大量的空间，开展其他教学活动。虽然这种塑身机通常会精简一些功能，比较适合长期开设团课的但空间紧张工作室。
以上就是我对于普拉提床的功能与用法？普拉提床的组成？两个问题的一些介绍了，通过上文的介绍你是否了解更多，随着经济的飞速发展，许多的人在工作之余总是会锻炼自己的身体，毕竟有了健康的身体才能享受其它不是吗，我提醒，在日夜为生活奔波的同时不要忘记自己的身体。
什么是普拉提运动 普拉提运动介绍
1、普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动，具有神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人约瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重视通过运动来调动身体各部位的肌肉群，同时又融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方式，可以通过运动来改善人体肌肉功能，调节人体脊柱腰椎问题。2、普拉提的英文是Pilates（/Pilates Method），即“普拉提”（或称“普拉提技术”）。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”（Contrology）。3、狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。4、广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
瑜伽与普拉提,选择哪个更好
瑜伽和普拉提没有好坏之分，侧重点不同，普拉提侧重增强核心力量，瑜伽侧重体态调整。
普拉提的基本原理涉及注意力，控制力，中心，流量，精确度和呼吸。由于普拉提具有多种健康益处，对于希望增强核心力量，改善姿势，平衡和灵活性的人来说，这是个非常不错的选择。普拉提有两种，一种是垫上普拉提，是舞蹈，瑜伽，健美操等学科的结合。
而另一种则是普拉提大器械，使用不同的设备，例如万能椅，凯迪拉克和核心床。
瑜伽有助于提高灵活性并将我们的思想与你的身体联系起来。它是情感，行动和智慧的结合。瑜伽是运动，呼吸和冥想的完美结合。有不同种类的瑜伽，例如Vinyasa瑜伽，Hatha瑜伽，Iyengar瑜伽等。
两者主要差别：
1、一般瑜伽以鼻吸鼻吐居多（瑜伽还有其他的呼吸法练习，但这边先以一般常用的Ujjayi呼吸为主），普拉提以鼻吸嘴吐为主。
2、瑜伽需要运用胸、腹进行呼吸，是属于完全呼吸法，吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸鼻子出。普拉提则是鼻吸口呼，运用的是横向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收紧，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸气口出气。
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