沈阳健身热搜（沈阳有哪些适合健身的公园广场之类的地方）

本文目录

• 沈阳有哪些适合健身的公园广场之类的地方
• 沈阳大爷大妈把头挂树上锻炼上热搜，你如何看待这种现象
• 火遍网络的吊脖子健身，对身体都有哪些好处
• 沈阳大爷大妈吊脖子健身上热搜，专家为什么说不要模仿呢
• 沈阳一男子用16斤铁球捶胸口健身，这种健身方法真的靠谱吗

沈阳有哪些适合健身的公园广场之类的地方

沈阳市内大部分的公园和广场都有健身的地段，有的面积很大的，而且还有专业的市民健身公园。沈阳市内能够健身的公园绝大部分都是免费的，有很多带橡胶跑道的，还有各种各样的健身器械，是晨练、晚练、夜跑、暴走的好去处。下面我简单的介绍沈阳市公园或广场能够健身的①中山公园；中山公园内有多条橡胶跑道和各种各样的健身器械，中山公园西门内还有广场，可以跳广场舞或其它健身项目。②沈阳五里河公园；五里河公园市民健身器材种类很多，此公园的橡胶频道连通沈水湾公园、罗士圈生态公园和浑河晚渡公园，跑道长十余公里。而且以上所列公园当中有五人制足球场、十一人制足球场、网球场、羽毛球场等等。③沈阳南湖公园；沈阳南湖公园内健身器械种类最全面，而且跑道也是专业水平的，中山公园里还有篮球场、网球场等等。中山公园内部还有专业的健身广场、舞蹈广场等等。④沈阳劳动公园；沈阳劳动公园内部有乒乓球区、羽毛球区、健身器械区、橡胶跑道区、广场区等等。沈阳劳动公园内跑道不是单一的一条，而是错落有致互相交叉的。⑤沈阳沈北东基健身园；这里是除南湖公园外健身器材最全面的公园，内部还有一条橡胶跑道和一个广场，到夜晚这里是暴走、健身、习武、打乒乓球、打篮球、跳绳的好去处。⑥沈阳北陵公园；沈阳北陵公园清晨和夜晚是不收取门票的，到了夜里沈阳北陵公园里大量的爱好健身的朋友们就在一起锻炼，取长补短。沈阳北陵公园晚间最著名的体育运动就是暴走和跳绳，广场面积巨大，能够容纳数万人。⑦沈阳民悦广场；广场面积相对较大，是爱好体育运动朋友们的好去处。⑧沈阳滑翔公园（沈阳市市民健身中心）；目前是沈阳市健身器材最大最全种类最多的中心公园，滑翔公园目前被改为室内健身中心，面积非常大。⑨沈阳哥德杯世界足球公园；有成片的足球场和健身器械，所有足球场均为国际标准，有五人制足球场合十一人制足球场，附近还有沈阳足球之都博物馆，内部有辽宁足球队十连冠期间获得的奖杯还有2002韩日世界杯2001亚洲区预选赛十强赛比赛的相关物品和藏品。⑩沈河区体育公园；内部有十一人制足球场一座，可以容纳数万人，还有各种健身器械、橡胶跑道、网球场、羽毛球场、乒乓球馆等等。沈阳市著名的健身公园还有和平区体育公园、沈阳市体育公园、奥体中心等等。沈阳市其它能够健身的公园；八一公园、长青公园、和谐广场、大东公园、黄海公园、青**公园、百鸟公园、金山公园、长白岛森林公园、建设公园、兴华公园、白塔公园、北塔公园、南塔公园、碧塘公园、***劳动公园、莫子山体育公园等等。

沈阳大爷大妈把头挂树上锻炼上热搜，你如何看待这种现象

如今上了年纪的许多大爷大娘们，他们都喜欢有事没事凑在一块去跳跳广场舞，去到公园耍耍太极等等，这些生活对于老年人而言确实有益于他们的身心健康。毕竟老年人已经操劳了大半辈子，后半生总不能要让各种事情束缚着自己的生活吧，如今相信大多数的老年人都祈求自己身体健健康康平平安安，悠然自得、随遇而安就是他们的最大安慰。

相信不难发现的是，如今在一些大大小小的公园里面都能看到一些老年朋友们，他们都非常享受当下的一些健身方式。近日辽宁沈阳某公园的一棵大树上却挂满了吊脖健身的大爷大妈们，这究竟是怎么一回事呢？这样的画面看起来未免让人觉得有点怪怪的。

看来这批大爷大娘们所痴迷的健身方式就是吊脖式健身，据发明该健身运动的朱大爷表示，这可是经过他个人的国家专利申请，而且健身所用的牵引装置也是他自己研制发明的，通过这种吊脖式健身可以让他们很好的改善颈椎疾病，甚至这些健身方式还吸引外地的一些朋友前来观摩学习。

透过相关视频可以看到这些老年朋友们已经非常熟练的运用这些牵引装置，他们把自己的脖子挂上荡秋千，有的甚至挂脖跳舞扭腰等等，完全非常享受这种独特的健身运动。

想必大家看到以上这一幕幕的健身方式，大家为免也会为这些老年朋友们感到担心，毕竟老年朋友们的动作并不像年轻人那么利索干脆，假如自己未能够熟练把握好相关的操作步骤以及注意事项，很容易会让自己发生意外，至于这样的牵引装置能否对相关的疾患有改善减轻症状的作用，也确实没有相关的科学依据。不过终究老年人假如很享受这种健身方式之余，一定要做好安全预防措施，这才是最重要的。

火遍网络的吊脖子健身，对身体都有哪些好处

近日，一条大爷大妈“吊脖子”健身的视频走红网络。视频显示，在沈阳某公园健身角的大树上，挂满了吊脖子健身的大爷大妈，大家将头吊起，双脚离地，像荡秋千一样跟随绳索摇晃前后摆动。 

在我看来这种运动不但起不到健身的作用，而且非常的危险，如果悬吊不当的话会造成很严重的后果，所以在这里呼吁大家千万不要进行模仿这种所谓的吊脖子的运动，虽然利用了中医理论中的牵引治疗颈椎病的原理，但是呢它存在着很大的风险。

容易造成高位的截瘫。

为什么说在医院中不会造成截瘫，而到这个公园里运动就容易造成截瘫？因为我们知道我们脖子它的最大的承受的这个牵引的力量是50斤也就是25公斤，如果我们正常在医院的牵引的话，医生最多给你用50斤的力量，而这些公园的大爷大妈们他们的运动牵引是怎么牵的呢？它这个吊脖子之后，可以向下肢进行悬空，那么这个牵引的重量呢，就相当于你整个自身的重量，这个重量我想肯定是超过50斤的极限，所以呢这种牵引非常容易造成颈椎的损伤，如果这个颈椎一旦出现损伤之后，那么肯定会造成颈部的神经的拉伤，就非常容易造成高位的截瘫。

容易造成心跳骤停。

我们知道因为我们的颈椎啊，它两侧都有大的血管通向脑部，这个颈部血管呢，我们叫颈动脉，颈动脉里面有很重要的开关，我们称之为颈动脉窦，它里面有压力感受器就是能够调节我们的心跳和我们的血压，维持我们的心跳和血压的稳定，如果一旦压迫这个两侧的颈动脉窦的话，会造成心跳的突然下降，血压突然降低。严重的时候会出现心跳骤停。

容易造成脑部的栓塞。

为什么会造成脑部栓塞呢？我们很多老年人的颈部血管它都有斑块的形成，你如果做血管的B超可以发现颈部血管有斑块，如果这种牵引用力不当，反复的压迫这个颈部的血管，会造成颈部血管斑块的破裂，至于斑块呢就容易跑到脑子里，导致脑部血管的堵塞，因此呢，我们颈部的运动一定要十分的小心，必须在专科医生的指导下进行，以免造成危险。

沈阳大爷大妈吊脖子健身上热搜，专家为什么说不要模仿呢

沈阳大爷大妈吊脖子健身上热搜，专家认为这个不要模仿，因为这样的方式不专业，有可能会导致颈椎关节脱节，严重会导致高位截瘫。

健身方式好独特

辽宁沈阳一公园健身角附近有一群大爷大妈挂在树上面健身，挂的位置正是脖子，这种吊脖子健身的方式据说可以治疗颈椎病，所以很多人前来体验，但是专家认为这个不要随意模仿，因为这样的方式并不专业，有可能会导致颈椎关节脱节严重会导致高位截瘫，这是因为现在很多人都深受颈椎病的困扰，这位大爷说是他的这套健身方式能够治疗人的颈椎病，所以很多人不远万里前来实验。但是在专家眼里这个方式式不要模仿。

积极正确治疗

现在很多人都患有颈椎病，并且严重的会影响我们的正常生活，所以大家看到这个健身方法能够治疗颈椎病，纷纷效仿。很多人都知道颈椎病有时需要做牵引，虽然这和这个方式很相似，但是在医院的牵引设备是很专业的，而且需要有专业人士的指导。因为牵引过程中需要根据病情程度以及病人的体重及承受力来调节牵引的力量，所以这一种将人整个身体挂在树上牵引脖子的方法是不正确的，因为没有专业的设备，而且也没有专业人士指导，很容易发生危险。

不要盲目效仿，病急乱投医

专家提醒不要盲目效仿，因为这个设备并没有经过专业的医疗机构认证，而且也不是专门的牵引设备，所以大家还是应该多加注意，因为不专业的设备做牵引，可能会导致颈椎关节的脱节，因为我们颈椎附近有很多神经，如果不是专业设备很可能会导致我们出现瘫痪的情况，所以专家才会提醒人们不要效仿这个挂脖子治疗颈椎病的方式，我们还是应该积极的去医院通过专业的医生指导来做治疗。

沈阳一男子用16斤铁球捶胸口健身，这种健身方法真的靠谱吗

沈阳一名男子用16斤的铁球去捶胸口来进行健身，路过的人都说这个方法的话还是特别的伤身体的，因为毕竟一般人不能够达到这样的一个程度，所以这名大叔的话，他是自己是常年在健身的，所以说可以采取这样的方式去进行一个锻炼，但是我们普通人的话没有达到他那样的一个程度，还是不要去轻易的尝试，很有可能会对我们的身体造成一定的伤害，而新闻普通人去用16斤的一个铁球去捶自己的胸口，说不定自己就被锤出了内伤。

这个大叔的话肯定是常年累月都是在进行练习的，而且人们都是说她每天早上的时候都会在公园里面进行锻炼身体，所以人家是有一个基础在的，人家基础在那里，所以身体不会受到任何的损伤，说不定还对自己的身体有一定的作用，而且当时的人说他自己可能是在练一些内功，对于自己的身体还是有一定的益处的，但是对于我们普通人来说的话，这个方法就太过于偏激了。

其实健身的方式有非常多种，只不过我们要找到合适自己的方式才是最好的就比如说有氧健身无氧健身，像跳绳啊游泳去健身房都是非常有用的一些健身方式，但是如果说你采取了一些不利于自己的健身方式的话就很有可能拉伤我们的身体严重的话可能还会对我们的身体造成不可逆的一些伤害，到时候自己想要再继续保持一个健健康康的身体可能就会比较的困难了，最好的话还是，听从健身教练的安排或者说是，跟着视频找到一个合适自己的健身的方法，来进行一个锻炼，也就是说他可以这样做但是你能不能够这样做，需要进行一些自己的评估的。